序　言

Chapter1—神秘的健康法

? ? 一、有關道家與氣功術

? ??? ??? ??氣功是柔軟性的全身運動

? ??? ??? ??您也可以返老還童

? ??二、有關道家與導引術

? ??? ??? ??輕易地排出邪穢之氣

? ??? ??? ??回復原有的體力

? ??? ??? ??疾病是由氣所決定

Chapter2—促進全身活性化

? ??一、讓身心青春永駐的氣功術

? ??二、讓五體充滿氣力的氣功術

? ??? ??? ??肝　臟　讓肩部病痛根源的肝臟恢復強壯

? ??? ??? ??心　臟　心悸、喘不過氣時的「心臟服氣法」

? ??? ??? ??脾　臟　消除脾臟邪氣的方法

? ??? ??? ??肺　臟　治療生理不順、生理痛、腰痛、肩痛的方法

? ??? ??? ??腎　臟　恢復「幹勁」的方法

? ??? ??? ??膽　囊　心情不穩定常嘆氣可用此法強化膽囊

? ??? ??? ??小　腸　對腹痛、腹瀉、虛弱體質有效的「手掌氣功」

? ??? ??? ??胃　有效治療肚臍朝下的胃下垂、胃潰瘍行法

? ??? ??? ??大　腸　消除因便秘造成大腸邪氣的「按腹法」

? ??? ??? ??膀　胱　治癒急、慢性膀胱炎法

? ??? ??? ??三　焦　使飲食管道暢通的方法

? ??三、治療慢性病的行法

? ??? ??? ??治療視力減弱

? ??? ??? ??治療過敏性鼻炎

? ??? ??? ??治療耳鳴

? ??? ??? ??治療腰痛、閃腰的行法

? ??? ??? ??治療更年期障礙

? ??? ??? ??治療喘息

? ??? ??? ??治療貧血、腦溢血

? ??? ??? ??治療高血壓、低血壓、腳部酸麻貧血、腦溢血

? ??? ??? ??治療失眠症

? ??四、速效的氣「穴道療法」

Chapter3—神奇的酒浴、腰浴效果

? ??酒的神奇

? ??酒浴的製作法

? ??泡酒浴的效果

? ??酒氣可使洗澡活性化

? ??酒具有消除邪氣的效用

? ??泡酒浴具有美容效果

? ??有些人較適合日葉浴

? ??日葉浴的沐浴法

? ??日本自古所傳承「腰浴」的絕妙效果

? ??利用腰浴減輕十二公斤

? ??腰浴拯救了常抽腳筋的寒冷症

? ??重視大地的食物

Chapter4—治癒慢性病即可消除肥胖

? ??尋找適合自己身體的導引術

? ??靜心、動體

? ??保持輕鬆的心情、鬆弛全身的力氣

? ??坐功?∼?

? ??持續陳希夷的導引有一種安全感

? ??飲食後該注意些什麼？

Chapter5—洗心術使頭腦健康

? ??洗心術是你的救星

? ??心靈的疾病多半出於身體上的原因

? ??患有歇斯底里、憂鬱症者頭腦頑固、身體僵硬

? ??拂卻我執（固執）生活才有樂趣

? ??人用雙腳步行本來就違背自然

? ??一、早島正雄的「洗心術教室」

? ??? ??? ??心病的原因在於自己本身

? ??? ??? ??醫學一點也沒有進步

? ??? ??? ??真正想做的事是什麼？

? ??? ??? ??頭腦柔軟化後疾病即可治癒

? ??? ??? ??除去心中的我執就不再有憂鬱症

? ??? ??? ??道家生存之道是捨棄一切萬物皆空

? ??? ??? ??無法治癒疾病的人再怎麼費心思也沒用

? ??? ??? ??一旦發覺錯誤時就改變方針

? ??? ??? ??任何人都有靈感，只是從未察覺

? ??? ??? ??精、氣、神才是使人生存的三大支柱

? ??? ??? ??太過執著會看不清真相

? ??? ??? ??惟有無心才能明辨真正的道理

? ??? ??? ??所謂疾病的痊癒是指細胞的重生

? ??? ??? ??想要與好對象結婚就必須提升自己

? ??? ??? ??呼吸法是基本

? ??二、氣醫學的神奇

? ??? ??? ??氣醫學的開端是模仿動物

? ??? ??? ??「氣」的發現

? ??? ??? ??日本的導引術

Chapter6—減肥健康法

? ??一、揭開肥瘦的神秘面紗

? ??? ??? ??瘦了身體換來疾病何苦來哉

? ??? ??? ??過分依賴減肥食品會導致身體失調

? ??? ??? ??為什麼你會肥胖呢？

? ??? ??? ??兩個月減肥十七公斤，A女士減肥成功事例

? ??? ??? ??成就性感乳房的導引術

? ??? ??? ??乳房太大亦有弊害

? ??? ??? ??不但肥胖而且渾身是病

? ??? ??? ??長年的便秘豁然暢通

? ??二、減肥禁忌

? ??? ??? ??晚上八點以後不要進食

? ??? ??? ??千萬注意不可快食

? ??三、「氣」可隨心所欲地減肥

? ??? ??? ??部分減肥

? ??? ??? ??消除贅肉

? ??? ??? ??肥胖的消除與預防

? ??? ??? ??消除腹部的鬆弛

? ??? ??? ??美化胸部

? ??? ??? ??提高臀部曲線

? ??? ??? ??使粗腿、小腿修長

? ??? ??? ??創造腳線美

? ??? ??? ??消除體毛過多過長的煩惱

? ??? ??? ??保持手肘、膝蓋的乾淨

? ??? ??? ??美化手、手指、指甲

? ??? ??? ??消除黑斑、雀斑

? ??? ??? ??消除小肉芽、肉繭的方法

平常我們對於「元氣」一詞總是毫不在意地使用，然而所謂「元氣」到底是什麼樣的狀態呢？其實「元氣」是中國「氣醫學」中的用詞，是指「原來之氣完美無缺」之意。換言之，是精氣飽滿的狀態。有一句話說：「那個人看起來很年輕。」是指那個人比其實際年齡更有元氣、朝氣的狀態。所以，「原來之氣完美無缺」亦可說就是「年輕的氣息」。

例如，嬰兒、幼童便是最淺顯的例子。當我們仔細觀察嬰兒或幼童的行動，會發現她們的運動量很大，但是卻不知疲憊。不過，在成長期間這股元氣會繼續存在，但是一旦過了成長期，元氣就會逐漸消退。老化現象逐漸呈現之初，亦即元氣潰損的開端。

人在這時候多半認為這是上了年紀的自然現象。可是，殊不知人在青年期、中年期即使進入老年期也可能保有像嬰兒或幼童時期那樣的元氣。人的元氣是可能失而復得的。

這亦可說是「氣醫學」的獨妙之處。「氣」，是一種無影無形而對生物有極大作用的自然能量。它會結合大氣中蘊含空氣與水分的氧氣，對生物產生某種程度的作用，因此，有人乾脆說它就是氧氣。

事實上，它並不是現在的科學能力所能測定出來的。然而，就因為以現代科學的尺度無法測定而否定「氣的作用」，這是不對的。相反地，有關「氣的存在」目前正因此而逐漸受到矚目。

而且，應用「氣的作用」的健康法確實在健康的增進和疾病的治療上得到卓著功效的事實，更是「氣的存在」的最佳明證。

中醫學認為「氣」和「血」同樣地在體內循環。所謂的「氣為血之先導，血為氣之母」，氣和血關係非常密切。

當體內的「氣」通暢無阻時，肉體就能保持活力。如果「氣」在某個部位停滯或「氣」本身受到污染時（稱為邪氣），會使肉體疲倦而產生疾病。既然如此，就讓「氣」依自己的需要循環體內。碰到阻礙不暢之處，則聚集「氣」給予打通即可。如此一來，當然可以永保健康，而其開端就是練習導引術。

導引術中最重視的是「氣」和「血」的關係。

「氣」的管道和血液在血管內流通，荷爾蒙循環體內的通道不同，只要集中意識就能使「氣」的循環變得活潑。氣的循環經路和灸或按摩術的「經絡」是一樣的。

現代的科學凡事講究分析解剖，因此在有關「氣的作用」的認定，往往掉入「找不出其分子結構所以其並不存在」的理論窠臼中。另一方面在「氣醫學」中認為「氣」的有機性作用才是重點，只要知道氣的作用，其分析構造並不足為意。

在西方醫學中將疲勞素做各種化學分析而認為只要服用、注射維他命營養素或利用藥物刺激就可促進疲勞素的排泄。然而其效果多半是暫時性的，長久下去，不是所使用的藥物必須逐漸加量，就是會出現副作用。

各式各樣的研究不斷地在探查疲勞素的化學結構，然而若無法將疲勞素儘速地排出體外，對人體健康的保持將毫無意義可言。相反地，即使不明白疲勞素是何物，但只要能順利地將其排出體外，如此便能使人恢復元氣。

人的身體本來就具有能將邪氣自然排出體外的機能。例如，肺呼吸、皮膚呼吸、出汗、大小便等都是人體的自然排泄作用。不過，身體的機能一衰弱，這些排泄作用就無法順暢地進行或汙穢之氣即蓄積到肌肉、關節等身體各處。如此一來，人就陷入容易疲勞或無法消除疲勞的狀態中。

「氣功健康法」就是要利用氣與呼吸排除積聚在肌肉或關節等處的穢氣排除；促進已經衰弱的排泄作用恢復強壯，這些效果，快的人一學馬上見效。

本書是中國秘藏的一種氣功術─「氣功健康法」，是可以讓各位找回健康和使身體活性化不可或缺的寶典。在此謹披露自己的氣功術以饗大眾，希望大家學習有成而每天過得有意義，享受健康活潑的生活。