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養肝補腎全書(全二冊)

養肝補腎全書(全二冊)

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訂購需時10-14天
9786267621615
吳中朝,寇秋愛
大都會文化事業有限公司
2026年6月01日
360.00  元
HK$ 306  






ISBN:9786267621615
  • 叢書系列:都會健康館
  • 規格:平裝 / 512頁 / 17 x 23 x 2.56 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    都會健康館


  • 醫療保健 > 中醫醫學 > 氣血調養











    ★★★ 專業推薦 ★★★

    台中 中國醫藥大學中醫學院�張永賢教授

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    對症診測+食補調理+穴位按摩

    ※顧肝保腎護身體一次到位



    根據衛服部最新資料統計,慢性肝病及肝硬化名列台灣人前十大死因,歷年來高居榜上不下,每年帶走四、五千人的性命,肝和肝內膽管癌更是十大癌症死亡率的前三名!

    肝病,幾乎成了國病,因此養肝、保肝及護肝,成了人人須注重的保健課題!

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    「腎為人先天之本」

    中醫學說「腎」即是「生命之源」,而「腎虛」則為「百病之源」,想要延緩腎虛,常保健康長壽,就必須從根本著手,即中醫所說的「養生腎為本」的觀念。

    懂得養護腎,才能為身體提供堅實的基礎,讓自己常保活力,百病不侵!



     





    《中醫養肝全書:有效調理常見6大肝病,改善12種肝不適症狀!》

    快速檢測:你的肝好嗎

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    第一章 肝好不好,10個器官告訴你

    從眼睛看你的肝好嗎

    從指甲看你的肝好嗎

    從筋脈看你的肝好嗎

    從膽看你的肝好嗎

    從消化系統看你的肝好嗎

    從生殖系統看你的肝好嗎

    從內分泌看你的肝好嗎

    從神經系統看你的肝好嗎

    從血液看你的肝好嗎

    從精神情緒看你的肝好嗎

    最傷肝的八大壞習慣

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    第二章 養肝的食物

    豬血�雞肝�豬肝�兔肉�雞肉�鴨肉�鯽魚�牛蹄筋�扇貝�蛤蜊�香菇�紅棗�銀耳�木耳�大豆�海帶�綠豆�菠菜�芹菜�綠花椰菜�空心菜�萵筍�冬筍�高麗菜�黃瓜�冬瓜�大白菜�蓮藕�胡蘿蔔�荸薺�番茄�山藥�豆腐�南瓜�玉米�燕麥�薏仁�番薯�紅豆�蒲公英�金針花�山楂�葡萄�草莓�烏梅�木瓜�柑橘�青蘋果�西瓜�雪梨�奇異果�檸檬�核桃�醋�蜂蜜�優酪乳

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    第三章 養肝喝藥茶

    玫瑰花�女貞子�旱蓮草�合歡花�梅花�百合�佛手�枸杞�龍膽草�苦參�茵陳�槐花�決明子�雞血藤�丹參�紅花�小薊�當歸�仙鶴草�連翹�黃芩�靈芝�牛膝�五味子�菊花�天麻�桑寄生�牡丹花

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    第四章 經絡穴位養肝法

    常刺激肝經 肝臟生理功能好

    膀胱經 背部常拔罐祛肝火

    肝膽反射區 一起按摩手耳足

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    第五章 驅走肝臟亞健康

    視物模糊 需養肝血

    情志抑鬱 疏肝理氣

    容易發怒 清降肝火

    頭暈頭痛 滋肝降火

    脫髮 養血清熱

    酒精肝 清利濕熱是關鍵

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    第六章 女人養肝更美

    痘痘、痤瘡 疏肝氣,體內不堵

    黑眼圈、膚色暗沉 清肝毒

    皮膚乾燥 降肝火,體內不焦

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    第七章 男人肝腎應同養

    夜尿頻多 肝腎一起補

    耳鳴耳聾 肝火惹的禍

    提高「性」福 時時補肝腎

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    第八章 選對方法治肝病

    肝炎 疏肝養肝,增強免疫力

    黃疸 清熱利濕是關鍵

    脂肪肝 改變不良生活習慣是關鍵

    肝硬化 注重調養是關鍵

    高血壓 選對調養方式是關鍵

    肝癌 關鍵是培補正氣

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    第九章 不同人群的養肝方案

    學生族 清火明目

    上班族 精力旺盛不疲憊

    應酬族 解酒排毒

    「肉食」族 消脂解膩

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    隨書附贈《養肝調理特效食譜》別冊



    《中醫補腎全書:認識9大傷腎生活習慣,調理12種腎虛弱症狀!》

    第一章?養腎就是養命

    哪些人容易腎虛?

    40歲後的男性,「性福」何在?

    35歲後的女性,掉髮長斑是腎虛

    老年人:年齡漸大腎氣漸衰

    經常熬夜:小心腎虛夜襲

    久坐不動:坐出腎虛

    9個傷腎的生活習慣

    經常憋尿,易引起膀胱炎

    過度勞累,損耗腎氣

    濫用藥物

    飲水過少,易患腎結石

    飲食過鹹,易損傷腎臟

    飲食無節制,後天腎精供給不足

    酒後喝濃茶損害腎臟功能

    房事頻繁,傷腎傷神

    抽菸酗酒,腎虛不請自來

    12個腎虛信號及其應對策略

    氣急、氣短

    水腫

    性功能減退

    腰酸腿軟

    腰背酸痛,易發骨折

    脫髮早白

    記憶衰退

    反應遲鈍

    聽力減退、耳鳴

    視力減退

    肢寒畏冷

    夜尿頻多

    冬季補腎正當時

    冬季為什麼要補腎

    冬季補腎從這入手

    冬季補腎吃什麼?

    冬季補腎必備養生粥

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    第二章?養腎食材宜忌

    五穀雜糧類

    黑豆

    黑芝麻

    黑米

    小米

    蠶豆

    紅小豆

    芡實

    黃豆

    西式速食

    濃茶

    糯米

    蔬菜菌菇類

    山藥

    南瓜

    蓮藕

    茼蒿

    韭菜

    萵苣

    綠花椰菜

    香菇

    木耳

    銀耳

    芹菜

    竹筍

    芥藍

    茭白筍

    馬鈴薯

    菱角

    水果乾果類

    桂圓

    葡萄

    櫻桃

    桑葚

    核桃

    花生

    栗子

    松子

    肉禽蛋類

    羊肉

    羊骨

    豬肉

    豬腰

    烏骨雞

    鴨肉

    鴿肉

    鵪鶉蛋

    兔肉

    鵝肉

    動物鞭

    豬肝

    海鮮水產類

    海帶

    甲魚

    鱔魚

    泥鰍

    海參 海蝦

    牡蠣

    墨魚

    螃蟹

    黃花魚

    魚翅

    糟魚

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    第三章?大補腎氣的中藥

    茯苓

    枸杞子

    蓮子

    鎖陽

    肉桂

    何首烏

    熟地黃

    黃精

    黃耆

    鹿茸

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    第四章?對症調養腎虛症狀

    腰背酸痛

    耳鳴耳聾

    氣短喘促

    記憶力減退

    腎虛失眠

    身體水腫

    脫髮、白髮

    陽痿早洩

    腹瀉

    便祕

    尿頻

    更年期症候群

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    第五章?最養腎的粥湯茶

    補腎粥

    養腎湯

    養腎養顏茶飲

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    第六章?四時養腎宜忌

    春.養肝先養腎,飲水不可少

    夏.多喝粥,腎不虛

    秋.壯陽補腎的最佳時節

    冬.補腎,勢在必行

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    第七章?身體裡的養腎妙藥

    找對養腎大穴,勝吃養腎大藥

    湧泉穴:補腎固元「長壽穴」

    太溪穴:長在身體裡的「壯陽藥」

    腎俞穴:人體腎氣輸注之處

    復溜穴:保證腎臟安康

    關元穴:活躍腎氣守真元

    命門穴:固腎氣,強腰膝的「門戶」

    足三里穴:調養脾胃養好腎

    三陰交穴:通補肝、脾、腎的名穴

    氣海穴:決定人的盛衰存亡的丹田之穴

    照海穴:補腎強身、清熱降火的救星

    然谷穴:滋陰補腎好睡眠

    俞府穴:調動腎經氣血的樞紐

    陰谷穴:緩解腎虛多汗症

    築賓穴:排毒養腎首選穴

    大鐘穴:既補腎氣又壯膽氣的妙穴

    腰陽關穴:治療夜尿頻繁的補腎穴位

    尺澤穴:最好的補腎合穴

    腰眼穴:強腰健腎的關鍵穴

    至陽穴:補腎陽的最佳穴位

    百會穴:升陽固腎,振奮陽氣

    身體按摩也是養腎大法

    按摩頭部:按揉小動作,補腎大功效

    按揉背部:強腰固腎效果好

    按摩腰椎:「性福」不請自來

    按摩下腹:超簡便的「回春術」

    其他養腎方法

    藥浴薰蒸:調養全身腎無憂

    中藥泡腳:健腎之道始於「足」下

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    第八章?強腎運動這樣做

    踢毽子:有助腎氣的兒時遊戲

    勤梳頭:補腎固澀,延年益壽

    踮腳:強腎消百病

    金雞獨立:「立竿見影」治腎虛

    慢跑、騎車:健身養腎兩不誤

    力量蹲:每天持續,成就不老神話

    光腳走路:保持腎臟健康

    倒著走:最簡單的補腎秘方

    學動物爬:讓腎氣充盈

    仰臥起坐:護腎又壯陽

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    附錄:最養腎的老偏方




    其 他 著 作