————————摘柿記————————
序
1???????????? 地：加藤仲右衛門邸
2???????????? 自然：雨天
3???????????? 吃：白湯
4???????????? 物：煙火和線香花火
5???????????? 地：I ram karap te
6???????????? 人：土屋美惠子
7???????????? 吃：山野菜與山椒
8???????????? 自然：山泉水
9???????????? 物：水滴
10????????? 地：museum as it is
11????????? 吃：味噌湯
12????????? 物：電器
13????????? 自然：天空
14????????? 人：?田敏子
15????????? 吃：漬物
16????????? 物：琺瑯器
17????????? 地：湯宿?本
18????????? 吃：鹽飯糰和柿子
19????????? 自然：雜草
20????????? 人：溝口一三
21????????? 自然：大地的呼吸
22????????? 物：散步布袋
23????????? 人：安藤明子
24????????? 地：小空咖啡
25????????? 物：和紙
26????????? 人：神前弦
27? ? ? ? ? 物：金繼
?
————————北歐時間————————
前言──用「五個小祕訣」，找回每天心裡的豐盈感
?
序章 世界上最幸福的北歐──二十四小時×三百六十五天的祕密
北歐，究竟是指哪些國家？
北歐的時間祕訣：8?8?8規則
北歐人下午四點就下班了！？
北歐的「暑假」怎麼過？
相似又不同的北歐與日本人
北歐人，才是真正的「時間活用大師」！
?
第1章 維持身心平衡──自我照顧的時間
世界上最重要的人是誰？
留心「內心的語言」
負面情緒的自己，就是糟糕的自己嗎？
打造安心的所在
認識自己，學會尊重
成為「熱愛的達人」
借助自然力量，重新充電
森林比購物中心更迷人
曬太陽，溫暖身心
自行車至上主義
你最近，有好好流過一場汗嗎？
用「專屬儀式」，開啟最好的一天
?
第2章 釐清對你真正重要的事──活出本心的時間
當被問到「你怎麼想？」時……
最自然的自己，其實最迷人
輕盈的成功法則
把時間，留給你熱愛的事物
人生不用「很厲害」，也可以很好
北歐人的穿搭哲學
活出自我，尊重彼此
會在意他人目光，是人的本能
?
第3章 一次只專注一件事──單一任務的時間
全神貫注聆聽對方說話
適時放下手機
意識到「此時此刻」該做什麼
專心做一件事 vs. 多工處理
別擔心還沒發生的事
一天只列三項任務
丹麥式工作法：不怕失敗
自己的風格，就是最棒的風格
?
第4章 別忘了遊戲心與冒險魂──創造探索的時間
DIY，是生活的一部分！
燈光，才是靈魂所在
在二手店尋寶
北歐人對家的熱情
機能性與簡約之美
打造理想居家的小祕訣
窗邊種點香草植物
熱可可：北歐冬天的幸福靈藥
?
第5章 享受Hygge的舒服時光──感謝並珍惜每一件小小的幸福
Hygge：溫暖的共享時刻
蠟燭：最便利的療癒小物
耶誕節，正是閱讀好時節
丹麥冬日小點心──「Ableskiver」
聚會的經典──桌遊
泡三溫暖的靜心時刻
「一成不變」反而讓人安心
黃昏時分，是大自然的禮物
珍惜每個瞬間，感恩當下
?
結語──只要改變時間的用法，人生也會開始改變
