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瘦了,然後呢?:瘦瘦針時代的32堂減重人生課

瘦了,然後呢?:瘦瘦針時代的32堂減重人生課

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9786267792322
馬文雅
天下生活
2026年7月15日
150.00  元
HK$ 127.5  






ISBN:9786267792322
  • 規格:平裝 / 288頁 / 21 x 14.8 x 1.44 cm / 普通級 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 醫療保健 > 飲食保健/瘦身 > 體重管理/瘦身法











    內分泌科醫師 × 河馬先生的32堂減重人生課

    寫給瘦瘦針時代每一位減重者的自我重建指南?



    你以為減重成功就是故事的結局?其實,很多人的困擾才正要開始。

    馬文雅醫師繼《幸福瘦》探討減重的起點、《別減肥了,你需要的是復瘦》揭開復胖的真相之後,《瘦了,然後呢?》進一步將視角從體重延伸到人生,帶領讀者思考減重路上最重要的課題:當你終於瘦下來之後,接下來呢?

    本書從一個最熟悉的起點——減重出發,帶領讀者回到更深的提問:為什麼少吃多動,還是瘦不下來?為什麼好不容易瘦了,最後卻又回到原點?為什麼身體像在「反抗」你?

    透過河馬先生一路減重、復胖、再出發的故事,以及內分泌科醫師的專業解析,本書用輕鬆易懂的方式帶你認識食慾、荷爾蒙、胰島素阻抗、代謝適應等關鍵觀念,了解身體為什麼總像在和你作對。你會發現,減重從來不只是少吃多動,也不是意志力夠不夠的問題,而是身體、情緒與生活共同作用的結果。

    這不只是一本減重書,更是一堂重新認識自己的人生課。

    當體重不再是唯一目標,你或許會開始思考:你真正想要的,是變瘦,還是活成自己喜歡的樣子?

    ?

    {本書寫給}

    ?反覆瘦了又胖,開始懷疑自己的你

    ?試過各種方法,卻總覺得身體不配合的你

    ?被罪惡感與失控感困住的你

    ?長期靠意志力撐著,已經感到疲累的你

    ?開始意識到「變瘦之外,還有別的事」的你



    專文推薦

    |杜思德 中華民國糖尿病學會常務理事

    |莊海華? 國泰綜合醫院社區醫學部主任

    | 陳君琳? 越功能醫學診所院長

    |蕭捷健? 減重醫師

    |呂美寶? 功能醫學營養師

    |褚士瑩? 知名作家

    ?

    享瘦好評

    |劉博仁?? 台灣基因營養功能醫學會理事長

    |蔡明劼? 內分泌新陳代謝專科醫師

    |許書華? 書心健康管理診所院長

    |鄧雯心? 初日診所副院長

    |蘇琮祺? 諮商心理師

    |胡展誥? 諮商心理師

    |黃惠如? 暢銷書《慢老》作者


     





    推薦序





    瘦了,真的就結束了嗎?

    在我還是實習醫師的時候,有個病人讓我印象深刻。當時是內科實習的第一個月,我每天都要去呼吸加護病房照顧一個病人。這是一位年約30歲的女性,綁著兩條辮子,因為兩側氣胸,所以胸腔兩側各插著一根粗粗的胸管,胸管的另一端接在負壓引流瓶,發出咻咻聲。我的例行工作就是換藥,記錄引流的狀況。她的病歷厚厚的一大疊,這讓我很好奇。

    那是還沒有電子病歷的年代,BOOP(註)4個英文字母被人草草的寫在診斷首頁,這是一種罕見的肺部疾病,會導致肺部纖維化和呼吸困難。後來我才聽說,她似乎是吃了某種減肥菜,因為這個病已經反覆進出醫院很多年了,她的胸管插了又拔,拔了又插。印象中她長得很清秀,我不知道她在吃減肥菜的時候究竟多胖,我只知道病床上的她看起來很瘦小。

    多年後我成了一位內分泌科醫師,遇見當時跟的胸腔科學長,我問起這個病人,才知道她在某次呼吸衰竭時來不及急救,已經病逝了。

    這幾年我把自己臨床的觀察集結起來,寫了2本跟減重有關的書。因此我的門診除了原本的糖尿病和甲狀腺病人,又多了不少肥胖個案。也就在短短的兩、三年間,減重的藥物發生重大的變革,瘦瘦針的問世讓治療突然變得容易許多。

    當瘦下來不再是難事,我們反而被迫面臨真正的大魔王——復胖。最初是在2年前一次藥物短缺供貨不足,原本瘦身有成的個案體重驟然回彈,我以為只是壞習慣的死灰復燃。然而事情似乎沒那麼簡單,參與其中的內分泌系統比想像中複雜得多。我們究竟能不能找到解方,從此終結復胖,長治久安?

    某天我想起多年前的那個病人,想起她的兩條辮子和胸管,想起人們為了減重付出的代價。腦中浮現一個疑問,那些減肥的人終於瘦了,然後呢?當變瘦不再是問題,甚至復胖也不是問題了,那剩下的是什麼?

    這個問題在我腦海中縈繞著,逼迫我用另一個角度重新發出靈魂拷問:瘦了的你,會得到什麼現在的你沒有的東西?是什麼讓你願意不計代價去追求?就像當年那個吃下減肥菜的女孩那樣。年輕的我沒有機會問她後不後悔,或許她就像想要擁有人類雙腳的人魚公主,寧可拿聲音去交換,最後化為海上的泡沫。

    於是我寫下這本書,寫下人類與肥胖的戰爭,寫下科學對復胖的了解,寫下我對減重的探問,邀請翻開這本書的你一起來思考,瘦了,然後呢?

    註:BOOPbronchitis obliterans organizing pneumonia,阻塞細支氣管炎併組織化肺炎




    其 他 著 作