內分泌科醫師 × 河馬先生的32堂減重人生課
寫給瘦瘦針時代每一位減重者的自我重建指南?
寫給瘦瘦針時代每一位減重者的自我重建指南?
你以為減重成功就是故事的結局?其實,很多人的困擾才正要開始。
馬文雅醫師繼《幸福瘦》探討減重的起點、《別減肥了,你需要的是復瘦》揭開復胖的真相之後,《瘦了,然後呢?》進一步將視角從體重延伸到人生,帶領讀者思考減重路上最重要的課題:當你終於瘦下來之後,接下來呢?
本書從一個最熟悉的起點——減重出發,帶領讀者回到更深的提問:為什麼少吃多動,還是瘦不下來?為什麼好不容易瘦了,最後卻又回到原點?為什麼身體像在「反抗」你?
透過河馬先生一路減重、復胖、再出發的故事,以及內分泌科醫師的專業解析,本書用輕鬆易懂的方式帶你認識食慾、荷爾蒙、胰島素阻抗、代謝適應等關鍵觀念,了解身體為什麼總像在和你作對。你會發現,減重從來不只是少吃多動,也不是意志力夠不夠的問題,而是身體、情緒與生活共同作用的結果。
這不只是一本減重書,更是一堂重新認識自己的人生課。
當體重不再是唯一目標,你或許會開始思考:你真正想要的,是變瘦,還是活成自己喜歡的樣子?
?
{本書寫給}
?反覆瘦了又胖,開始懷疑自己的你
?試過各種方法,卻總覺得身體不配合的你
?被罪惡感與失控感困住的你
?長期靠意志力撐著,已經感到疲累的你
?開始意識到「變瘦之外,還有別的事」的你
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