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待辦清單寫得密密麻麻，行程排得匆匆忙忙，

滿懷企圖心之後又總是半途熄火嗎？

學會克服情緒與拖延，重新掌控時間與注意力，

你的生產力來自更「刻意」的選擇。

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你是不是遇到以下狀況？

?? 年初訂的新年新計畫，年底達成的寥寥可數。

?? 行事曆排得滿滿，真正重要的事卻一拖再拖。

?? 一遇到無聊、繁瑣或令人喪氣的工作就想逃。

?? 計劃時充滿企圖心，真正執行時卻一再走樣。

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被TED譽為「史上最有生產力的人」克里斯．貝利，也曾有相同的困擾。十年來他持續鑽研個人生產力研究，得出一套既深刻、實用又可能違反直覺的結論：

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完成目標真正的關鍵並非意志力，也不是最新的效率工具，而是「刻意行動」。

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當你的每個行動都建立在更深層的「意圖」之上，採取行動就會變得自然而然，甚至難以中斷。

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貝利整理關於欲望、價值觀與克服拖延的最新科學，融合佛教僧侶的智慧，提供循序漸進的簡單策略，讓你的目標都有始有終：

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● 以三十分鐘為單位，記錄一天的時間花在哪裡，有效安排每日行程。

● 選出每天真正該完成的三件事。

● 標註每件事的核心價值觀，讓行動扣回最深層的個人價值觀。

● 設計短期目標的執行架構，提高完成目標的可能性。

● 建立簡單可行的進度追蹤系統。
● 分辨哪些目標該堅持，哪些目標該果斷放下。

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達成目標，並沒有你以為的那麼難。
從今天開始，釋放你更強的生產力

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★各界心動推薦★

瓦基，「閱讀前哨站」站長

抹布，《科技工作講》創辦人

謝文憲，作家、講師、主持人

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「克里斯．貝利探討個人轉變中常被忽視的重要面向。這是這類書籍的重要新作！」

——卡爾．紐波特（Cal Newport），《慢速工作力》（Slow Productivity）作者

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「這不是一本談拚命的書，而是引導你讓行動與自我一致的實用指南，兼具思辨與可行性。如果你曾納悶，為什麼意圖再好也不一定能化為現實，這本書會給你清晰的答案，也給你前進的道路。」

——馬歇爾．葛史密斯博士（Dr. Marshall Goldsmith），高階主管教練、《UP學》（What Got You Here Wont Get You There）作者

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「本書是教你把企圖心化為行動的有利指南。關鍵不在意志力，在於釐清什麼才是真正重要的事。」

——查爾斯．杜希格（Charles Duhigg），《為什麼我們這樣對話，那樣生活？》（Supercommunicators）作者

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「貝利是個溫和的引路人，他不斷向讀者保證，他的建議既不複雜，執行起來也毫不費力……務實，且立意良善。」

——《華爾街日報》（Wall Street Journal）

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「一種更人性化的進步方式。」

——《歐普拉日報》（Oprah Daily）