香港二樓書店 > 看見你心中的大象：為什麼無法發揮潛能？怎樣攀上巔峰？

前言　大象和你的真實潛能有何關聯？（節錄）

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　　你是否曾經覺得自己勢必有所成就，但始終無法發揮最佳表現？如果你和卓越之間出現了阻礙，該怎麼辦？你是否知道屬於你的卓越會是什麼模樣？如果你不在意，那也無妨。卓越是一連串選擇的結果，但如果你對此感到好奇，那就準備出發吧！

　　追求非凡會在我們心中點燃火苗、驅動熱情，促使我們成就卓絕。它將夢想變為現實，讓我們突破重圍並釋放潛能。我們有著遠大的志向，不只提升自己，同時激勵他人，創造正向成長的漣漪效應。選擇邁向卓越的旅程，是一條充滿使命、創新與無限機會的道路，但同時需要付出代價。無論你是想成為最棒的小學五年級老師、或是世界冠軍運動員，邁向傑出都需要你破釜沉舟，並且願意改變，以及必須不斷選擇朝卓越前進。卓越就是每天以最好的狀態現身，並持續努力變得更好。它是一趟旅程，不是目的地。

　　你擁有塑造命運、留下足跡、改變世界的力量。每天都要敢於追求出眾，看看會發生什麼事。要分清楚，卓越並不等於成功。成功的定義通常是達成某些里程碑，且必須獲得外在認可；但卓越超越了成就本身，是對他人與世界留下深刻影響，並且獲得內在與外在的認可。

　　現在你讀這本書，就代表你好奇屬於自己的卓越到底是什麼。你渴望找出消弭表現落差的方法，邁向下一個境界。但你是否準備好投入這段旅程了？小小提醒，這並非一天、一週就能完成，而是終身必修的功課。如此一來，你還願意開始嗎？

　　過去20年來，我陪伴無數冠軍登上世界級舞台，我自認是「如何成就卓越」的世界級權威。但我也曾目睹許多人因無法發揮潛力而感到揪心。在本書中，我將探討為什麼有些人無法發揮潛能，以及你能做些什麼登上巔峰。

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房間裡的大象

　　如果你來自英語系國家，可能聽過「房間裡的大象」（the elephant in the room）這句話。這句片語用來形容某個明顯而重要的話題、問題或議題，但每個人都不敢提起並選擇忽略，因為它令人不適、太私人、在社會或政治上令人尷尬、有爭議性、容易煽動對立，甚至帶有危險。事實上，不管這隻大象代表什麼，我們大概都看得見，但它實在太難處理，所以我們選擇逃避或壓抑於內心。

　　如果我們每個人心中都有一隻大象，而且正是它阻礙你成就非凡呢？

　　想像你站在起跑區，面對人生中最重要的一次表現時刻。你心跳加速，聽著觀眾的呼喊，雙腿顫抖，你最好的表現正清楚地浮現眼前。當你望向跑道，已經沒有時間準備，該是出發衝刺的時候了。

　　但如果我問你：「你是否已經盡了全力，在今天這一刻展現最好的自己？」你心中湧現的是自信還是懷疑？是興奮還是不安？如果你真的徹底投入這段想像，你很可能已經瞥見心中的那隻大象。它可能是懷疑、是恐懼，是與他人或其他時刻的表現比較，是受到他人左右，是心力交瘁，是覺得自己要扮演某個不是你的角色。

　　沒錯。當你需要在壓力下振作、呈現最佳狀態的時刻，你的大象就會現身。那正是定義你故事的關鍵時刻。

　　過去，你或許曾隱約察覺邁向目標途中的障礙，也就是「房間裡的大象」，但你從未真正看清，因為你選擇不去正視。忽略往往比正面迎擊更為輕鬆，也不會造成衝擊。但是，承認你的大象存在，就是意識到內心有個問題需要正視與改正。

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我與大象共處的經歷

　　你可能會好奇，為什麼我想寫一本關於「大象」與「卓越」的書？部分原因是：我奉獻了24年的光陰，協助運動員追求出色表現。我曾在六個國家、19種不同運動領域中，擔任物理治療師與運動表現教練，並努力成為當你肩負壓力、面對人生最大挑戰或做出最重要表現的當下，你身邊最需要的人。

　　我可以打造一個空間，讓你發揮最佳表現，也可以把不可能化為可能。我會觀察你、聆聽你，並深信你能展現最棒的自己。憑藉物理治療師的雙手、教練的慧眼，以及訓練師兼治療師的心智，我成了推動表現變革的角色，日復一日協助人們追求巔峰表現，無論他們認定的巔峰是什麼。

　　除了運動表現教練和物理治療師之外，我最重要的角色其實是──「大象獵人」。我和運動員、其他專業人士與企業家合作，幫助他們縮小表現落差，發掘他們的潛能。這需要全面檢視表現的各個面向，辨識哪些有效、哪些無效；同時我會探索不足的部分，找出造成表現落差的原因。這可能涉及身體力量、活化狀態、心理技能、態度、價值觀或其他資源，有時也牽涉到選手身邊的人—那些影響他們的人，以及他們選擇影響的人。

　　在我看來，追求卓越表現就像製作派餅，每個人都有自己獨特的配方，包括不同的食材與比例、不同的混合順序與技巧，想要呈現自己喜歡的味道。烘焙時間的長短，可能依個人或季節而定。我協助運動員烘焙出最棒的「表現派」，但必須先看清楚整體表現的各個面向，以及其中的落差所在。我會尋找選手可能一直逃避、忽視，或尚未放下的部分，帶領他們展開一段發掘潛能的旅程。我為地球上最優秀的運動員「獵捕大象」，致力幫助更多人看清自己的大象，找出阻礙他們發揮真正潛能的因素。

　　我的使命是串聯你表現中的各個元素，找出每一個細節，揭露完整的全貌，或發現缺失的部分。我就是透過這樣的方式，協助世界頂尖運動員；而現在，我也將透過本書協助你。當我們找出那些缺失的元素，包括那些較易忽略或尚不純熟的領域，我們就能縮小表現落差，發掘真正的潛能。

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如何自我覺察

　　研究指出，全球只有10?15%的人真正具備自我覺察能力──也就是清楚自己的優勢、劣勢與驅動力。有趣的是，研究同時發現，高達95%的人自認具有覺察能力。這提醒我們：自我覺察其實是一項技能。世界上許多頂尖運動員與商業領袖都具備自我覺察能力，或者像某些頂尖運動員，會聘請像我這樣的教練，幫助他們尋找並弭平表現落差。卓越表現者最關鍵的特質之一，就是解決問題的能力。但要解決問題，前提是你能夠看見問題本身。

　　我不確定你會不會，但我一直很好奇：到底是什麼造就了「優秀」與「卓越」，以及「卓越」與「沒有極限」之間的差別？我一直思考，什麼因素會讓一個人從平凡變出眾，就像曇花一現的冠軍與體壇傳奇之間的差別。所謂體壇傳奇，是指羅傑．費德勒（Roger Federer）或拉斐爾．納達爾（Rafael Nadal）這樣的人。我在網球界工作了一段時間，還記得有次坐在澳洲網球公開賽的男子更衣室裡，看到他們兩位。我當下很好奇：究竟是什麼讓他們如此與眾不同？之後，我花了幾天時間悄悄觀察他們如何呈現自我，以及與外界互動的方式。顯然，要成為傳奇人物，不只是體能或心態的問題，重點在於他們展現自己以及面對生活的方式。

　　像費德勒和納達爾這樣的傳奇人物，隨時都展現出極為清晰的自我認知與意圖。他們對自己與外界的每一個互動都帶著明確的意圖，是掌控和駕馭環境的大師。

　　所以，只要不斷尋求對自己的心智、身體與環境的清晰覺察，就能達到最佳表現嗎？如果從優秀到卓越，只需要有意識地檢視自我，並承認自己真正所見，那會是怎樣的情況呢？

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本書使用指南

　　本書是一趟由你主導、依照你的選擇所展開的旅程。

　　Part 1，你將為狩獵做好準備。你會了解自己的自我覺察，並洞察自己是哪一類型的「大象獵人」。

　　Part 2，你將開始一場象徵性的狩獵，「看見你的大象」。你將認識我在人生與職涯中遇見的14頭大象，並決定哪一頭與你最有共鳴。每一章都會讓你有機會強化自我覺察、朝真正潛能邁進，但關鍵在於：你是否能辨識出此刻的大象。進步始於看見與承認，接著是接納。你需要準備好面對大象的「排遺」（droppings，你必須清理的事物）與「腳印」（footprints，隱藏其中的機會與線索），才能繼續前行。這時候，你將更貼近真正的潛能，但要實踐潛能，你必須與大象建立持續的關係，以及確定你要採取的行動。

　　Part 3，你會明白你的大象其實是一位引導者，帶領你進行必要的學習，縮小你的表現落差。每頭大象都屬於四大表現支柱的其中一種，包括目標與認知、規畫與流程、練習與模式、人脈與影響力。

　　這本書是我的人生紀錄、我的獨有之物，也是我對這世界的貢獻。萊爾斯曾問我：「你有想過寫書嗎？」我說：「有。」他回：「那你開始了嗎？」就在此刻，這是一條起跑線，我們的旅程從這裡開始。