用不著焦急。幸福是量身定做。隨時可以用適合自己的形式取出。

身體感到的快與不快，也是幸福的晴雨表。
清楚知道什麼對自己是舒適的。如此一來，身心就不會無謂地用力，能夠保持良好狀態，基本上這樣應該就叫做「幸福」吧。
吉本芭娜娜

不妨試試什麼都不做。
即使什麼都不做，一天之中也有好事發生，有開心的事，好好去感受那每一樁每一件，一點一滴累積下來，同時提升感知幸福的敏感度。那樣做，反而更能發現現有生活中的幸福，明白「對自己而言幸福原來是這樣啊」。

第一章 培養伴隨快與不快的感測器
第二章 重大事件教我們的事
第三章 愛自己這件事
第四章 在這廣大的世界中，發揮自我