只要滑手機超過3小時，
努力讀書與充足睡眠的成果會全部歸零!?
∼了解現代數位習慣如何重塑、侵蝕我們的大腦∼
【本書特色】
◎日本腦科學15年追蹤研究，揭開手機與上網習慣對兒童腦部發育及成人心理健康造成的影響。
◎不只提出警告，更透過實際案例，提供可以立刻開始的數位排毒法！
◎記錄作者與編輯的「數位排毒」體驗，一起靠自律排毒，重啟大腦！
日本東北大學研究團隊透過長期追蹤與腦部影像研究發現，
過度使用手機與網路，
除了可能影響兒童的學習力與腦部發育，
也與專注力下降、成癮傾向、不安、憂鬱及孤獨感密切相關??
從思考與腦部構造的解析出發，逐步揭開數位生活對大腦造成的影響──
．專注與記憶：光是通知音效，就可能讓注意力下降；過度依賴手機，也可能「慣壞大腦」。
．腦部發育：長期頻繁使用網路，可能影響兒童前額葉皮質、海馬迴等重要區域的發展。
．未來的健康風險：憂鬱、孤獨、缺乏運動與學習品質下降，都可能增加失智機率。
然而，並不是非得完全戒除。
作者與編輯親自挑戰為期兩週的「戒網生活」，
重新檢視每天使用手機、社群媒體、影片與即時通訊的習慣，
並提出能馬上改善的實踐方法。
少滑一點手機，不只是把時間拿回來，
更是鍛鍊前額葉皮質的最佳訓練法。
在無法離開數位科技的時代，
真正重要的不是拒絕手機，而是學會控制──
別讓原本為了方便而存在的工具，反客為主控制我們的大腦。