接住孩子，也接住自己：從理解到信任，學會陪伴，也學會放手的33個親子成長練習

推薦序∣從小女孩一路走到今天──陳瀅如

從事補教業多年，我見過形形色色的學生，也遇過各式各樣的家長；看過父母為孩子操心焦慮的模樣，也看過他們在愛與期待之間，小心翼翼地尋找一個平衡點。

我始終認為，完整的教育，包含了社會、學校和家庭教育，從來不是單靠一個人的力量就能完成。而以我多年來的觀察與經驗，家庭教育往往是影響孩子最深遠的一環。

絕大部分的父母，都是真心想把「父母」這個角色扮演好。只是，父母看待自己，和孩子看待父母，往往站在完全不同的角度。當愛變成期待，期待變成要求，要求又變成彼此的壓力時，原本想拉近親子距離的那雙手，卻可能在不知不覺中，變成了孩子想逃開的力量。

我們究竟是希望孩子擁有一張漂亮的成績單，還是一個能夠好好走完的人生？也許，這正是教育最值得我們停下腳步思考的地方。

前些日子，我的學生Cherry告訴我：「老師，我要出書了。」

我聽了其實有些訝異。因為我認識的Cherry，原本開補習班教英文，後來卻選擇告別熟悉的補教業。我一直以為她想換一種生活方式，做一個全職陪伴孩子的媽媽。沒想到短短五年的時間，她不僅陪著孩子成長，也重新走出了一條屬於自己的路——從教育工作者，走向文字創作者，蛻變成一名作家。

從小女孩一路走到今天，Cherry依然保有那份秀麗與聰慧，而更讓我欣賞的，是她一路走來的努力與用心。她沒有因為離開補教業，就離開教育，反而在另一條路上，以自己的生命經驗，重新思考「父母」與「孩子」之間的相處方式。

當我讀完她寫的這本書，心裡一直有一種暖暖的感覺。

她沒有套用權威教育家的口吻，告訴讀者「當父母應該怎麼做」，也沒有搬出一套又一套艱深的理論，而是選擇用最真實、最生活化，也最有溫度的文字，分享自己與孩子相處的點點滴滴。

那些對話，有時平淡，有時可愛，有時讓人忍不住莞爾一笑，有時卻又讓人讀著讀著，突然安靜下來。

更重要的是，我在Cherry的文字裡，看見了一種很珍貴的教養態度——不是急著把孩子塑造成我們期待的樣子，而是願意蹲下來，理解眼前這個獨一無二的孩子。

我相信，世界上本來就沒有完美的父母，也沒有一套適用於所有孩子的標準答案。每一個孩子都是獨一無二的，每一個家庭也都有自己的故事。

我們能做的，是在陪伴孩子成長的同時，也重新學習成為父母，在每一次的對話、衝突、理解與和解中，慢慢找到最適合彼此的相處方式。

而這，也許就是教育最美的地方。

孩子在長大，父母也在成長。這本書，推薦給每一位正在學習「如何成為父母」的人。願每一位翻開書頁的父母，都能在Cherry的文字裡，看見孩子，也重新看見自己。在一個個平凡的故事中，找到一些可以帶回生活裡的智慧與勇氣。

也願親子之間多一點理解，多一點溫柔，讓自己的生命，走向更加祥和、豐盛而有價值的地方。

（本文作者為Cherry的英文啟蒙老師）

推薦序∣孩子在長大，我們也是──余懷瑾（仙女老師）

我得先承認，打從讀第一篇，我就有種照鏡子的感覺，太像我成為媽媽的歷程和成為現在自己的寫照。

「陪孩子長大的路，也是一條認識自己的路。」

家慧書中這句話太打動我了。身為媽媽，我常忙著留意孩子學會什麼，遇到什麼困難，我能怎麼幫他們，而忘記看看自己，今天跟昨天有什麼不一樣。一路走來，我發現我們一直以為自己在陪孩子成長，原來孩子也給我們機會練習，成為那個自己想成為的大人。

我和家慧因學習而結緣，她認真上課，也認真生活。她會把課堂上學到的，帶進跟孩子相處的日常。特別的是，她也會帶著女兒Silvia來聽講座。還在讀小學的她未必聽得懂大人在說什麼，卻能安靜地坐在教室裡，做自己的事，不打擾別人。我想，那是家慧平日陪伴引導孩子累積出來的能力，是親子間的默契。

曾經身為高中老師的我，當了這麼多年媽媽，很清楚大人對孩子的愛，有時會變成一連串急著給出的建議。孩子拿著考卷回家，看到失分，忍不住幫他找出原因；孩子比賽結束，幫他記下可以調整的地方；孩子和朋友吵架，恨不得立刻教他怎麼應對。這些大多出自關心，可是孩子還沒表達自己的情緒和想法啊！慶幸的是，家慧願意先聽孩子說，了解他怎麼看待眼前的事。現在的我也還是常自我提醒，不要太快給孩子意見，先聽聽他們說什麼。

家慧也在書裡寫道：「有些時候，孩子需要的不是下一個方法，是先看見他已經付出的努力。」這句話說中了許多父母的盲點。想幫孩子走得更遠，目光卻常停在眼前的結果，忘了把時間軸拉長，看看他為了走到這裡，已經練習了多少次。我的女兒安安學習緩慢，這也是我在家裡經常練習的功課。讀到這裡，我真想跟家慧擊掌！我們都想當孩子的啦啦隊，成功時為他喝采，失敗時站在他身旁。

我也喜歡家慧看待孩子探索的眼光。這讓我想起一位喜歡手作的學生，他的書桌長期散著紙張、顏料和各種材料，媽媽看了心煩，兩人三不五時起衝突，親子關係緊張。但是在家慧的眼中，「那些凌亂，其實是創作正在發生」，這也是最讓我佩服的地方。

同樣的畫面，多數家長看到的是「怎麼又這麼亂」，家慧卻願意理解孩子可能是在做什麼，摸索的過程本來就不會時時整齊。即使有些嘗試無疾而終，有些興趣過一陣子就變了，但孩子也可能因此更認識自己。有一天回頭看，那些看似零散的經驗，都是他認識自己的線索。

讀著家慧寫下的日常，越發覺得看似平凡的片刻，其實一點也不平凡。她願意把它們記下來，也鼓勵了我。上一本書出版後，我原本計畫和安安合寫一本關於她職場生活的書，但寫書要投入很多心力，忙著忙著，累了也就懶了，暫時擱下寫書的念頭。讀完家慧的書，我又有寫書的衝勁了，文字的感染力超乎我們想像。

我想把這本書推薦給正在陪孩子長大的父母，也推薦給每一位關心孩子的老師。陪孩子一片一片拼出自己的模樣時，我們也會慢慢發現，自己原來還有新的眼光、新的勇氣，孩子在長大，我們也是。

（本文作者為TED講者）

推薦序∣我也從書裡看見了自己──彭偉峰

這是一本看了第一句，就會想一直看下去，然後不知不覺就讀完的書。我想推薦給所有的父母親和每一位教育工作者。書裡每一章都聚焦在一個痛點——人際關係、理財、合作、旅行，全都是親子之間真實會遇到的議題，也都來自真實故事的累積。

這一切要從《母女尬聊》這檔Podcast說起。我和家慧認識於「老獅說Lion」的短影音課後社群，當時知道她在錄Podcast，好奇之下就追蹤了節目。每一集都從一個生活小事件或小觀念聊起，篇幅不長，聽起來一點都不費力，像是一位好朋友在訴說最近的生活，內容很溫馨，偶爾讓人會心一笑，更多時候是帶來啟發。後來家慧邀請我上了一次節目，那次經驗也開啟我對Podcast的興趣。

如果你是忠實聽眾，會在書裡找到《母女尬聊》最精采的那些話題。但這本書不只是談親職教養，更是一本工具書，值得放在手邊，遇到問題就翻一翻，總會有新的想法跑出來。書中很多金句都讓我深有同感。例如「先拍拍，再提醒」——先照顧孩子的情緒，再來處理事情。很多大人遇到孩子的狀況，還沒接住孩子的情緒，就先講一堆道理，結果反而花更多時間修補關係。像這樣的句子不勝枚舉，就留待你自己去發現與體會。

這本書的結構也很清楚，每一章都從一個痛點或真實故事開始，接著帶出觀點，最後給父母具體可行的建議。故事好讀，觀點有反思的力道，有了反思，才能長出具體的做法。所以它不是雞湯，也不是打高空，而是會讓你一邊讀一邊想起自己的某段經驗，然後有了新的觀點，並真的帶來新的行動。舉例來說，談到手機與自律，家慧提到「手機可以慢一點給」。一般談到這裡，就開始給方法和策略了，但她接著提醒：數位能力不能慢，要從這裡去補上手機慢給之後留下的真空。從「限制」的角度提升到「約定」的觀點，親子關係就會很不一樣。

我也從書裡看見了自己。就像書中說的：「陪孩子的過程，也不要忘了成為自己。」期待每一位讀者，不只營造出有品質的親子關係，更能在其中找到真正的自己。所以，就讓我們從第一句開始閱讀吧！

（本文作者為臺中市西屯國小校長）

推薦序∣世界上有些聲音，你聽到就是會感受到溫度和用心──Sunny

還記得最初認識家慧，是聽她分享想要成立Podcast節目的構想。身為節目製作者，我聽過許多創作者的起心動念，不外乎是想變現、斜槓、打造個人品牌，或是急著跟上這波播客風潮，不少人在熱鬧起跑後，熱情就被生活的瑣碎消磨殆盡，節目便悄無聲息了。

但在我寫下這段文字時，家慧和Silvia已經持續在《母女尬聊》不間斷錄製破百集了！（掌聲鼓勵鼓勵）

家慧開心的表情我到現在都還記得。她說她只是想要和女兒Silvia一起坐在麥克風前，把母女之間的聊天時光用聲音好好記錄下來，陪伴女兒長大，這個概念就像「親情存摺」。

我對這個想法感到十足純粹和溫暖。

時光飛逝，小朋友的成長尤其快速，若能把那些一不留神就被歲月帶走的微小片刻，和我們不會重頭來過的旅程，在聊天的過程中保存下來，未來再聽一定會是很棒的回憶。

剪輯師往往也是第一個聽到新集數內容的人。在《母女尬聊》穩定更新的一千多個日子裡，從第一集時微微緊張摸索，到後來越來越順暢的對話，我聽見了美好的親子互動。家慧總是耐心給予孩子學習、嘗試新事物的空間，並適時引導，也用適合孩子年齡的方式傾聽；Silvia也在麥克風前，從一個女孩慢慢長大，擁有了屬於自己看世界的獨特眼光。

節目偶爾有特別來賓，例如爸爸Steve以及弟弟Sean，哈哈（我忍不住開心的笑），非常可愛又溫馨，推薦大家去聽聽，一起被這份歡樂和幸福感染！

製作一百集，說起來不過短短幾個字，但對於兼顧工作與家庭的母親來說，背後需要投入多麼巨大的心力，光是想像就覺得是一件不簡單的事情，這樣的堅持，只為了周而復始的陪伴。

家慧把這份陪伴的深刻體會，集結成眼前這本書。書中的三十三章，像是三十三首溫柔的散文詩，裡面沒有高高在上的完美媽媽，只有願意放下權威，承認自己也在學習與改變的母親。她寫下如何看待分數背後的孩子，如何在挫折、焦慮中接住自己，也寫下如何與孩子一起在日常的小事裡練習幸福與愛，如同她在Podcast節目中那樣真誠。

文字和聲音，都能讓轉瞬即逝變成永恆。家慧的這本書，正是把那些看似平凡的教養片刻，提煉成了值得一讀再讀的成長養分。

謝謝家慧，讓我成為這段美好聲音與文字的最早見證者。

這是一本充滿溫度與光芒的作品，我誠摯地將它推薦給正走在教養路上，細心陪伴孩子的你。

（本文作者為樂在聲音工作室《母女尬聊》Podcast後製剪輯師）

推薦序∣教養的最初初衷，與孩子一同深耕生命的盛景──汪禾

緣起於幾年前與Cherry兩個孩子的不解之緣，先是與姊姊相遇，幾年後又接續上與弟弟的緣分。

我依稀記得姊姊令人驚豔的創作能力，能把腦中的想法化成立體創作，一路走上寫作與演講之路，似乎有跡可循。如今再看到弟弟展現驚人的毅力與體力，韌性十足地挺進小鐵人賽，身為教過這兩個孩子的老師，能夠親眼見證這幅生命盛景，是何其有幸的福氣！

在陪伴他們的歲月裡，我看到的不是流水線式的優秀，而是兩個獨立、豐沛且閃閃發光的靈魂，在父母耐心的陪伴下，各自累積歲月的厚度，奔向屬於自己的人生。

每每回想起這段教育路上的相遇，我總是被Cherry的耐心與堅持深深打動。她與孩子之間，沒有高高在上的權威，而是並肩同行的溫柔與堅定。

再次相逢，我看見Cherry將自身的成長與精進化為身教——在計畫中成長，在工作中執行，也在遊歷中許下夢想，實現夢想，同時不忘與孩子相攜同行。

她願意帶著孩子一起朝冒險與夢想前進，在過程中學會擁抱脆弱，在跌倒中展現韌性，也在日常中保有對世界的好奇與熱愛。這份啟發孩子生命的原動力，就是最無聲卻最具意義的榜樣。

然而，夢想的路上不總是一帆風順。Cherry能看見孩子不同的個性，給予適合的陪伴與引導，讓兩個孩子在成長路上不斷突破自我，找到屬於自己的天賦。她給予孩子堅定的信心與鼓舞，更用自己的生命實踐「身教重於說教」。

在教養的路上，她沒有迷失於追求完美，反而與孩子「一起」走出了一套陪跑的深耕模式——一起學習，一起記錄，一起成長。

當AI鋪天蓋地而來，現代父母面臨前所未有的時代焦慮，我們究竟該如何幫助孩子運用AI，而不被AI掌控？在這本書裡，Cherry提醒我們：幫助孩子形成自己的「思考系統」，學會如何選擇，遠比直接告訴他規矩或答案更加重要。

AI可以提供無窮的資訊，卻無法替代孩子面對挫折時的韌性。父母的陪伴，正是為了在孩子心中建立無法被科技取代的核心價值，讓他們學會思辨，學會選擇，在科技浪潮中依然能穩舵前行。

親愛的爸爸媽媽，教養從來不是一場非贏不可的比賽，而是一段與孩子攜手並肩，重新認識自己的旅程。你不需要成為完美的父母，只要做一個願意和孩子一起練習選擇的陪伴者，那就足夠了。

願天下父母皆能從中獲得啟發，在教養的路上，靜待花開。

（本文作者為Cherry的啦啦隊）

推薦序∣一起在愛裡慢慢長大──李雅雯

在幼兒園的日常裡，我每天早晨最期待的，就是看見孩子元氣滿滿，帶著燦爛的笑容走進教室。在班上，Cherry的兒子Sean總是處處展現出貼心，並且充滿好奇心。每當看見Cherry蹲下來與孩子溫柔對話、揮手道別的背影，身為教育工作者的我，總能深深感受到這個家庭背後流淌的愛與用心。

收到Cherry的邀請，希望我能為這本凝聚了親子點滴的新書寫序時，我感到無比榮幸，卻也帶著一絲期待。一口氣讀完初稿後，我的內心久久不能平靜，那是一種被溫柔同理的感動。

這本書最珍貴的地方，在於那些日常對話與案例，真實得就像發生在你我的客廳、廚房一樣。透過Cherry的引導，我們會恍然大悟：原來，只要換一種聆聽方式，換一種說話的語氣，那些看似無解的僵局，都能成為親子間靈魂靠近的契機。Cherry用最真實、最坦然的筆觸，記錄了育兒路上的酸甜苦辣、面對成長轉銜時的焦慮，以及在日常磨合中找到的妥協與智慧。

讀到書中關於日常陪伴的描寫時，我特別有共鳴。回想過去學校舉辦各種活動，不管是足球比賽或美語演講，就算是每日晨間的一個小活動，身旁總是少不了Cherry的熱情參與，並共同寫下一頁頁歷史性的美好回憶。

從這份文稿中，我更看懂了Sean在學校那些美好特質的由來。原來那些在教室裡展現的自信與善良，都源於家庭這個灌溉愛的土壤。如果你渴望走進孩子的內心，卻找不到那一扇門的鑰匙，請一定要打開這本書。

把這本書當作送給自己的一份禮物吧！找一個安靜的夜晚，為自己倒一杯熱茶，在字裡行間裡，你會找到安頓自己情緒的力量。你會發現，原來育兒路上你並不孤單。願我們都能在這本書的溫柔陪伴下，學會鬆開焦慮的雙手，用更寬容、更具彈性的愛，牽著孩子的手，一起在愛裡慢慢長大。這是一本能溫潤每一個家庭，療癒每一位父母的暖心之作，我由衷地、深深地推薦給全天下的爸爸媽媽。

（本文作者為資深幼教老師）

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