中華好好說話，學會 創辦人 賴佩霞暖心推薦——
每一次的呼吸，都藏著讓心平靜下來的力量！
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害怕、生氣、緊張、難過的時候，
你知道，可以怎麼讓自己好一點嗎？
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七歲的蘇菲也有好多小小的煩惱。
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晚上，她害怕床底下躲著怪物；到了遊樂場，沒有人願意和她一起玩，她會難過，也會生氣。蘇菲不喜歡心裡一直這麼難受，於是跑去問媽媽：「我該怎麼辦？」
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媽媽教了她一個神奇的方法——「五指呼吸法」。
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張開一隻手，沿著手指慢慢移動；往上時慢慢吸氣，往下時慢慢吐氣。**吸進平靜，吐出煩惱。**幾次呼吸之後，原本亂糟糟的心，也開始一點一點安靜下來。
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後來，老師突然請蘇菲站起來念故事，她好緊張；朋友沒有找她一起玩，她覺得失落；回到家，看到晚餐是自己不想吃的食物，她又忍不住生氣……
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一次又一次，蘇菲想起媽媽教她的方法：
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深深吸一口氣，慢慢吐一口氣。
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她發現，事情也許沒有立刻改變，但是當呼吸慢下來，自己的心也能慢慢平靜下來。
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原來，我們不需要把害怕、生氣或難過趕走，而是可以透過一次次呼吸，學習安定自己的情緒，找回平靜與安心。
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因為呼吸，就是蘇菲的超能力；
也是每一個孩子與生俱來的超能力！
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書末更驚喜收錄多種簡單又有趣的**「呼吸超能力練習法」**，包含泡泡呼吸法、方形呼吸法、數字8呼吸法與熱湯呼吸法，讓孩子可以跟著圖像實際練習，把故事裡學到的方法真正運用在日常生活中。
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一本陪孩子認識情緒、練習安定自己，
在每一次呼吸裡，找回平靜與安心的暖心繪本。
本書特色
- 把「呼吸」變成孩子隨時都能使用的情緒超能力
透過蘇菲面對害怕、緊張、生氣與難過的生活情境，讓孩子發現：當情緒來臨時，可以先停下來，深深吸一口氣、慢慢吐一口氣，陪自己找回平靜。 - 簡單易學的「五指呼吸法」，孩子自己就能練習
跟著手指往上吸氣、往下吐氣，把抽象的情緒調節轉化成具體、有趣又容易操作的方法，幫助孩子練習「吸進平靜，吐出煩惱」。 - 貼近孩子真實生活，學會面對各種小小情緒風暴
上台念故事時緊張、朋友沒有找自己玩時失落、遇到不喜歡的晚餐時生氣……故事從孩子熟悉的日常出發，示範如何把呼吸練習真正運用在生活中。 - 不是趕走情緒，而是陪孩子學會安定自己
書中傳達的重要觀念是：害怕、生氣、委屈與失望都是會出現的感受。透過呼吸，孩子可以為紛亂的心留下一點空間，慢慢回到自己身邊。 - 驚喜收錄4種「呼吸超能力練習法」，閱讀後立即實踐
除了故事中的五指呼吸法，書末另收錄泡泡呼吸法、方形呼吸法、數字8呼吸法、熱湯呼吸法，以圖像化步驟陪孩子反覆練習，讓呼吸成為日常可使用的工具。
這是一本陪孩子認識情緒、練習安定自己，在一吸一吐之間找回平靜與安心的實用情緒繪本。
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