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水果妹水嫩瘦身書

水果妹水嫩瘦身書

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9789578033931
柯以柔/著
平裝本
2002年10月21日
80.00  元
HK$ 68
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ISBN:9578033931
  • 叢書系列:iDO
  • 規格:平裝 / 128頁 / 16k菊
    iDO


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

















    內容簡介

    第一代水果妹柯以柔32E塑身秘方大公開,

    完全破解28道美味水果料理,
    讓你輕鬆上桌,水嫩瘦身!

    『我瘦身成功,全是靠水果!很多朋友看到我瘦得很健康,都打聽我是採用什麼減肥法,其實很簡單,就是多吃水果加上運動。我覺得水果是瘦身過程中最好的食物,水果可以維持體力與營養,最重要的是幫我改善了體質,從過去的一吃就胖,變成現在怎麼吃也不胖。要使用水果瘦身法,就應該要先了解每種水果的特性,以及吃水果最好的時段喔!』

    你知道什麼是『五大瘦身水果』嗎?水果妹柯以柔在高中的時候曾經是56公斤重的小胖妹,後來因為和一位酷酷的帥哥談戀愛,才激起她發憤圖強的減肥決心,一路從56降到50公斤,再到現在的44公斤,令人驚訝又羨慕的是,她的胸圍竟然從原本的 34C進步成32E!除了適當的運動,其中最大的秘訣就在於以柔特製的『水果瘦身餐』!跟著本書28道美味的水果餐輕鬆塑身,你也可以像以柔一樣瘦得自然窈窕而健康喲!

    作者簡介

    柯以柔,第一代水果妹,10月3日生,天秤座O型。身高158公分,體重44公斤。
    出道前以成為柯爸爸所開『甜蜜蜜』水果店老闆娘為目標,出道後最大的夢想則是做一位傑出的演員。曾參與『薰衣草』、『新不了情』、『超人氣學園』等多部偶像劇演出。






    Part1.水果瘦身餐28道(可用英文做設計:Diet Food 28 Courses)

    Recipe1一天元氣的來源!──活力早餐8道
    ◎<豐胸美白有秘招>木瓜燉奶酪
    ◎<維他命C滿點出擊!>奇異果汁
    ◎<一早開始的元氣配方!>超健康養生三明治
    ◎<低熱量的幸福口感>鳳梨火腿蛋焙果
    ◎<促進代謝的活力飲品>芒果蘆薈優酪乳
    ◎<清毒、美白,一次完成!>草莓薏仁優格
    ◎<高貴不貴的美顏聖品>酪梨牛奶
    ◎<新鮮美味一口咬定!>蘋果苜蓿芽手捲

    Recipe2輕輕鬆鬆享『瘦』美味!──健康午餐10道
    ◎<清爽低卡的高纖午餐>三色蒟蒻涼麵
    ◎<清肺潤嗓的舒暢滋味>梨汁杏仁豆腐
    ◎<恢復妳水嫩肌膚的彈性>番茄乳酸凍飲
    ◎<口感細緻的健康美食>翡翠燻鮭魚捲
    ◎<高纖蔬果的菁華靚湯>蔬果瘦身湯
    ◎<退火的清脆好味道>百香涼拌青木瓜絲
    ◎<低脂爽口的夏日午餐>涼拌青蘋果雞肉絲
    ◎<豐富鐵質給妳好氣色!>葡萄牛奶汁
    ◎<扎實易飽,一捲就夠!>鳳梨蝦球壽司
    ◎<潤肺養胃的酸甜美味>檸香鳳梨銀耳

    Recipe3做個『瘦』歡迎的美人兒!──窈窕晚餐10道
    ◎<富含纖維的香甜水果餐>生菜沙拉
    ◎<熱量減半的蒟蒻美食>咖哩蒟蒻麵
    ◎<對付細紋的美膚武器>香芒牛柳
    ◎<亮麗肌膚的可口料理>海味香瓜盅
    ◎<水噹噹的肌膚就靠這一杯!>鳳梨苦瓜汁
    ◎<妳平坦小腹的秘訣>西芹蘋果汁
    ◎<豐滿胸部的神奇功效>青木瓜蛤蜊湯
    ◎<酥香、低脂,美味不打折!>香橙雞柳
    ◎<做個聰明大美人>義式茄汁墨魚
    ◎<爽口開胃的檸檬香>檸檬鮭魚

    Part2.水果妹vs.水果的美味關係(Delicious Relation)

    ◎童年的最愛
    ◎火車快飛
    ◎LOVE LETTER
    ◎水果批發場的千金小姐
    ◎幸運水果妹
    ◎初試啼聲
    ◎愛情瘦身速
    ◎水果瘦身法
    ◎水果識人法





    其 他 著 作