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2000年瘦身大作戰

2000年瘦身大作戰

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789574690114
丁彥伶,吳雪倫,林珊吟
原水
2000年4月24日
43.00  元
HK$ 36.55
省下 $6.45
 
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ISBN:9574690113
  • 叢書系列:健康MOOK系列
  • 規格:平裝 / 128頁 / 普通級
    健康MOOK系列


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體











      夏季即將來臨,許多在冬季因飲食、生活習慣而變胖的女性,開始為自己的身材擔心。為了因應廣大的需求,我們特地推出這本《2000年瘦身大作戰》,好讓各位愛美的女性能快樂地迎接夏季。隨著科學日新月異,瘦身的方式當然也是不斷推陳出新,因此,在第一章「情報篇 減肥新知」中,我們就要告訴讀者目前最新的減肥醫學消息,以及瘦身產品。第二章「量身訂做篇 找出你的完美瘦身計畫」,我們從生理、心理、生活習慣著手,將肥胖分成不同類型,先讓讀者找出自己是屬於哪一型的肥胖體型後,再開始各別探討她們的肥胖因素,並給予不同的建議;如此「因材施教」,可以讓讀者找到專屬自己的減肥方式。第三章「減肥實戰篇 我一定要瘦下來」,內容包括減肥成功的個案分析、實行減肥計畫的訣竅、減肥藥分析,以及減肥者最常遇到的難題--如何克服體重停滯期,和維持成果。第四章「局部瘦身篇 想瘦哪裡就瘦哪裡」是為局部肥胖的女性所設計的。許多女性雖然減重成功,但是卻仍不滿意自己的身體曲線,因此,本章針對各部位,例如臉、手臂、大腿、小腿、臀部等部位,提供不同的塑身方式,包括運動、按摩、束衣束褲、手術,以及針灸,讓讀者對各種方式有個了解,再選擇適合自己的方法。減肥第一要點,就是要減低熱量的攝取,因此第五章「飲食篇 怎麼吃也吃不胖」要告訴你「吃」的技巧。7天異國風味低卡餐、低脂低卡烹飪秘訣、自製低卡點心,讓愛美的女性一邊享受美食,一邊健康瘦身。食物卡路里一覽表,則能讓讀者清楚知道自己吃進去多少熱量,以免糊裡糊塗地又胖起來囉!減肥不只是要瘦的漂亮,還要瘦的健康。在第六章「健身篇 燃脂消瘦的減重運動」中,我們不只是要介紹各種運動,還要告訴你運動時該注意的事項、什麼人適合什麼運動、不同體重與年齡的人,運動時所消耗的熱量,以及懶人族也能做的運動。最後一章「疑難雜症篇 瘦身Q&A」中,窈窕夫人要針對減肥者最常遇到的12個問題,一一做出回應,好解開眾女性心中長久以來的疑惑。有鑒於許多女性在減肥時,常常不得其門而入,不是沒有效果,就是把身體搞壞,因此本書特別採訪、詢問各方專家,請他們對減肥提供專業而健康的意見,希望能對想擁有誘人身材的女性有幫助。





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