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氣左冪n

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9789622572720
洪敦耕 
天地圖書
1993年1月01日
382.00  元
HK$ 343.8
省下 $38.2
 
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  本書深入淺出地闡述中國氣左滌禰貌壅恁C介紹養生靜坐法、大小周天運氣法、古本練奶Q八法、水火既濟央B千八攢等左k。其中鐵布衫與金鐘罩屬硬氣央A其練法已瀕失傳,為氣扑R好者難得資料。每套動作均附有圖解,由作者親自示範,攝成照片。文字說明具體簡要,易懂易學。對於廣大武術、氣扑R好者或醫療體育工作者均有參攷價值。
選載:
  氣它b中國有#悠久的歷史,早在戰國時代就有關於氣左滌O載。不過當時不叫『氣央z,而是叫做『導引術』或『吐納術』。《黃帝內經》就有導引按蹺和腎病練左k的記載。《莊子》也有吐故納新的描述。此外,氣斥禤ぐ疏ㄘ騞?N的書籍中,不勝羅列。由於氣左瑭踳m,注重人體的內部,所以也叫做『內央z。我們知道鍛練外部,活動肢體比較容易。但要用意識去指揮內臟活動幾乎是不可能的,因為內臟的某些平滑肌屬於不隨意肌,不可能用意識去控制它。所謂『內央z,實際上是通過呼吸來推動橫膈肌,使內臟間接運動起來。同時通過大腦入靜的訓練,使人體氣血運行有序化。這就叫做『以意導氣』。呼吸在整個過程中起#主導作用。所以後世大多數人都樂意採用『氣央z這個名詞。如果從字面上理解:『氣』就是呼吸;『央z就是『方法』。『氣央z就是鍛練呼吸的方法。所謂『導引術』就是肢體動作配合呼吸,類似現今之動央F而『吐納術』就是吐故納新,排出二氧化碳,吸入新鮮氧氣,類似現今之靜央C
  氣民踳m和其他體育鍛練最大的區別是氣孕H鍛練內部為主。由於人體內部的運動和感覺不易掌握,因此需要有特殊的鍛練方法,這種方法包括姿勢(調身)呼吸(調息)意念(調心)三方面。也就是說,氣布O由這三個要素組成的,缺少其中任何一項,就不能叫做『氣央z,而只是一種運動或思維。比如,單獨活動肢體(姿勢)就與一般體操沒有區別了。由於鍛練的方法不同而形成不同的朮堙A即不同的氣布y派。至今流傳的朮堣w在幾百種以上。致使初學者無所適從,往往望洋興嘆!況且氣布O一種逐漸改造身體內部的運動,不能急於求成。不論什麼央A必須以柔和自然為原則,循序漸進。特別是練習靜央A如果沒有老師指導,又刻意求央A往往不得其益,反受其害,學者慎之!



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