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蘇志燮的每一天 2008-2015 So Ji Sub’s History Book（紅色溫度收藏版）

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氣左冪n

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			9789622572720
			洪敦耕
			天地圖書
			1993年1月01日
			382.00 元
			HK$ 343.8

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簡
介

　　本書深入淺出地闡述中國氣左滌禰貌壅恁C介紹養生靜坐法、大小周天運氣法、古本練奶Q八法、水火既濟央B千八攢等左k。其中鐵布衫與金鐘罩屬硬氣央A其練法已瀕失傳，為氣扑R好者難得資料。每套動作均附有圖解，由作者親自示範，攝成照片。文字說明具體簡要，易懂易學。對於廣大武術、氣扑R好者或醫療體育工作者均有參攷價值。
選載:
　　氣它b中國有＃悠久的歷史，早在戰國時代就有關於氣左滌O載。不過當時不叫『氣央z，而是叫做『導引術』或『吐納術』。《黃帝內經》就有導引按蹺和腎病練左k的記載。《莊子》也有吐故納新的描述。此外，氣斥禤ぐ疏ㄘ騞?N的書籍中，不勝羅列。由於氣左瑭踳m，注重人體的內部，所以也叫做『內央z。我們知道鍛練外部，活動肢體比較容易。但要用意識去指揮內臟活動幾乎是不可能的，因為內臟的某些平滑肌屬於不隨意肌，不可能用意識去控制它。所謂『內央z，實際上是通過呼吸來推動橫膈肌，使內臟間接運動起來。同時通過大腦入靜的訓練，使人體氣血運行有序化。這就叫做『以意導氣』。呼吸在整個過程中起＃主導作用。所以後世大多數人都樂意採用『氣央z這個名詞。如果從字面上理解：『氣』就是呼吸；『央z就是『方法』。『氣央z就是鍛練呼吸的方法。所謂『導引術』就是肢體動作配合呼吸，類似現今之動央F而『吐納術』就是吐故納新，排出二氧化碳，吸入新鮮氧氣，類似現今之靜央C
　　氣民踳m和其他體育鍛練最大的區別是氣孕H鍛練內部為主。由於人體內部的運動和感覺不易掌握，因此需要有特殊的鍛練方法，這種方法包括姿勢（調身）呼吸（調息）意念（調心）三方面。也就是說，氣布O由這三個要素組成的，缺少其中任何一項，就不能叫做『氣央z，而只是一種運動或思維。比如，單獨活動肢體（姿勢）就與一般體操沒有區別了。由於鍛練的方法不同而形成不同的朮堙A即不同的氣布y派。至今流傳的朮堣w在幾百種以上。致使初學者無所適從，往往望洋興嘆！況且氣布O一種逐漸改造身體內部的運動，不能急於求成。不論什麼央A必須以柔和自然為原則，循序漸進。特別是練習靜央A如果沒有老師指導，又刻意求央A往往不得其益，反受其害，學者慎之！

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