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讓大腦變年輕

讓大腦變年輕

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9789867747679
蓋瑞•斯默爾(Gary Small) 
商周
2003年5月01日
107.00  元
HK$ 90.95
省下 $16.05
 
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我們偶爾都會忘掉事情——鑰匙不見了、記不住電話號碼、來到市場卻忘了要買什麼——而且年紀越大忘得越快。根據美國加州大學洛杉磯分校的老化研究中心主任,斯默爾博士的說法,只要沿用他的創新記憶鍛鍊法和頭腦保健方案,我們都可以輕鬆屏除大半的健忘現象,這是歷來第一次以專書介紹這套方案。

根據斯默爾博士最近的學術研究發現,《讓大腦變年輕》可以立刻改善你的心理機能。而且只要我們學到最新研究結果,了解飲食、醫藥、運動、酒精、壓力,還有其他許多生活型態抉擇,對大腦老化作用的直接影響,我們就可以開始根據所學來作決定,進而避免記憶喪失並永保頭腦青春。
斯默爾博士創新發展出一項對策:「看照連」術。只要每天做練習,遵循這些步驟,就能在短期內明顯改善你的記憶力:

1.看(look):主動觀察你想記住的東西
2.照(snap):創造鮮明的心理快照和難忘的影像
3.連(connect):想像一個環節來連結所有影像

此外,斯默爾博士的方案包容萬象,其中有套「頭腦飲食」,介紹能保護記憶的各類食品,一部說明現有保護效能最高的藥物和療法簡介,還有一套練習指南,裡面有每週和每日進度表。
記憶保健事關重大,和健全體質同等重要,本書所述的記憶訓練方案和心智有氧運動,都能立竿見影,當下就改善你的記憶力,並幫你在未來多年裡維持大腦的青春。



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