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那些動物告訴我的事：用科學角度透視動物的思想世界

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讓大腦變年輕

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			9789867747679
			蓋瑞•斯默爾(Gary Small)
			商周
			2003年5月01日
			107.00 元
			HK$ 90.95

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我們偶爾都會忘掉事情——鑰匙不見了、記不住電話號碼、來到市場卻忘了要買什麼——而且年紀越大忘得越快。根據美國加州大學洛杉磯分校的老化研究中心主任，斯默爾博士的說法，只要沿用他的創新記憶鍛鍊法和頭腦保健方案，我們都可以輕鬆屏除大半的健忘現象，這是歷來第一次以專書介紹這套方案。

根據斯默爾博士最近的學術研究發現，《讓大腦變年輕》可以立刻改善你的心理機能。而且只要我們學到最新研究結果，了解飲食、醫藥、運動、酒精、壓力，還有其他許多生活型態抉擇，對大腦老化作用的直接影響，我們就可以開始根據所學來作決定，進而避免記憶喪失並永保頭腦青春。
斯默爾博士創新發展出一項對策：「看照連」術。只要每天做練習，遵循這些步驟，就能在短期內明顯改善你的記憶力：

1.看（look）：主動觀察你想記住的東西
2.照（snap）：創造鮮明的心理快照和難忘的影像
3.連（connect）：想像一個環節來連結所有影像

此外，斯默爾博士的方案包容萬象，其中有套「頭腦飲食」，介紹能保護記憶的各類食品，一部說明現有保護效能最高的藥物和療法簡介，還有一套練習指南，裡面有每週和每日進度表。
記憶保健事關重大，和健全體質同等重要，本書所述的記憶訓練方案和心智有氧運動，都能立竿見影，當下就改善你的記憶力，並幫你在未來多年裡維持大腦的青春。

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