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想得好,感覺棒-兒童青少年認知行為治療學習手冊

想得好,感覺棒-兒童青少年認知行為治療學習手冊

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9789578186972
Paul Stallard/著
揚智
2005年1月10日
117.00  元
HK$ 105.3
省下 $11.7
 
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ISBN:9578186975
  • 叢書系列:心理學叢書
  • 規格:平裝 / 280頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心理學叢書


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 其他各科

















      這是一本不同於傳統,將認知行為治療運用於兒童及青少年的難得工具書,作者累積了多年的臨床實務經驗,而發展出適用於兒童及青少年的認知行為治療工作手冊,它具有清楚的結構及詳盡的表格。本書除了是臨床心理師、精神科醫師、精神科護理師、社會工作師及諮商心理師等從事兒童、青少年心理衛生工作者的必備工具書外,甚至是幼教老師、學校教師以及孩童家長,都可以從本書獲得教導孩子的寶貴方法及知識。

      這本書中所有的內容與表格,在網路上均提供消費者免費、彩色的英文版本,請參觀下列網站:
      http://www.wileyeurope.com/go/thinkgoodfeelgood,您可以讀取並下載這些輔助工具來協助您處理個案。






    宋 序 i

    許 序 iv

    譯者序 vi

    1. 認知行為治療:理論起源、基本原理和技巧 1
    認知行為治療的實徵基礎 3
    認知模式 7
    認知缺陷與扭曲 8
    認知行為治療的核心特徵 11
    認知行為治療的目的 14
    認知行為介入的核心元素 14
    注意事項 22

    2. 認知行為治療和兒童與青少年 25
    認知行為治療和十二歲以下的兒童 26
    接受認知行為治療所需具備的基本能力 28
    認知行為治療和青少年 35
    對兒童和青少年進行認知行為治療時常遇到的問題 39

    3. 想得好,感覺棒:導覽本書所使用的素材 47
    想法、情緒和行為 49
    自動化想法 51
    思考偏誤 53
    均衡的想法 54
    核心信念 56
    控制你的想法 57
    你的情緒是如何產生的 59
    控制你的情緒 61
    改變你的行為 63
    學習解決問題 65

    4. 想法、情緒和行為 67
    神奇循環 68
    你的想法 70
    核心信念 71
    信念和預設 72
    重要事件 74
    自動化思考 74
    你的情緒 75
    你的行為 76
    練習一:想法、情緒和行為:當它們遇在一起時 79
    練習二:神奇循環 80
    練習三:負向陷阱 81
    練習四:「如果/然後 」測驗 82
    練習五:我的想法、我的行為或我的情緒 83

    5. 自動化想法 85
    我、我做了什麼、我的未來 86
    為什麼我聽到我的負向想法呢? 88
    負向陷阱 89
    負向循環 91
    「活躍」的想法 92
    練習一:想法和情緒(一) 95
    練習二:想法和情緒(二) 96
    練習三:我的「活躍」想法 97
    練習四:關於「自己很棒」的想法 98
    練習五:關於「我的未來」很棒的想法 99
    練習六:討厭自己的想法 100
    練習七:擔心「我該怎麼辦」的想法 101
    練習八:他們在想什麼﹖(一) 102
    練習九:他們在想什麼﹖(二) 103
    練習十:他們在想什麼﹖(三) 104
    練習十一:他們在想什麼﹖(四) 105

    6. 思考偏誤 107
    洩氣者 108
    誇大化 109
    預言失敗 111
    情緒化思考 111
    設定自己失敗 112
    自責 113
    練習一:標認思考偏誤 114
    練習二:你犯了哪些思考偏誤? 116

    7. 均衡的想法 119
    所以可以怎麼做﹖ 121
    練習一:尋找證據(一) 125
    練習二:尋找證據(二) 126
    練習三:均衡的想法(一) 127
    練習四:均衡的想法(二) 128
    練習五:想法溫度計 129

    8. 核心信念 131
    標認核心信念 133
    挑戰核心信念 135
    和其他人談一談 137
    練習一:標認核心信念 139
    練習二:挑戰核心信念 141
    練習三:一般信念 142

    9. 控制你的想法 147
    轉移注意力(分心術) 149
    專注於活動 151
    因應式自我對話 152
    正向自我對話 153
    思考停止法 154
    將音量關小 155
    測試它們 156
    拋諸腦後 158
    練習一:測試你的想法和信念 160
    練習二:想法挑戰者 161
    練習三:尋找正向 162
    練習四:正向自我對話 163
    練習五:因應式自我對話 164
    練習六:擔心保險櫃 165
    練習七:關掉錄音帶 166
    練習八:練習感到成功 168
    練習九:思考停止法 170

    10. 你的情緒是如何產生的 171
    你有哪些情緒﹖ 173
    情緒和你的行為 175
    情緒和你的想法 176
    想法、情緒和行為的結合 176
    練習一:想法和情緒 178
    練習二:活動和情緒 179
    練習三:情緒發現者字詞搜尋 180
    練習四:情緒到哪兒去了﹖ 182
    練習五:我的情緒 183
    練習六:當我覺得難過時,會發生什麼﹖ 184
    練習七:當我覺得生氣時,會發生什麼﹖ 185
    練習八:當我覺得緊張時,會發生什麼﹖ 186
    練習九:當我覺得快樂時,會發生什麼﹖ 187
    練習十:情緒和情境 188
    練習十一:情緒溫度計 190

    11. 控制你的情緒 191
    練習放鬆 193
    身體運動 195
    調整呼吸 195
    想像寧靜的畫面 196
    放鬆活動 197
    預防 198
    練習一:強烈情緒隔離室 201
    練習二:生氣火山 203
    練習三:練習放鬆 204
    練習四:我的放鬆天地 205
    練習五:我的放鬆活動 206

    12. 改變你的行為 207
    增加愉快的活動 209
    記錄你的感受和行為 210
    縮小步驟 212
    面對你的害怕 213
    拋棄你的習慣 215
    練習一:活動日記 220
    練習二:爬樓梯 221
    練習三:讓我感到愉快的事 222
    練習四:讓我感到不愉快的事 223
    練習五:我想做的事 224
    練習六:面對你的害怕 225
    練習七:縮小步驟 226
    練習八:拋棄你的習慣 227

    13. 學習解決問題 229
    為什麼問題會發生? 230
    學習靜下來思考 232
    發現不同的解決辦法 233
    仔細想清楚結果 234
    提醒自己可以做什麼 236
    練習射中標靶 238
    計畫達到成功 239
    告訴你自己,可以辦得到 240
    練習一:標認可能解決的方法(一) 242
    練習二:標認可能解決的方法(二) 243
    練習三:我的解決方法之結果是什麼? 244
    練習四:尋找解決方法 245
    練習五:告訴你自己,可以辦得到(一) 246
    練習六:告訴你自己,可以辦得到(二) 247
    練習七:停下來、計畫、行動 248

    參考文獻 249

    索引 255






    其 他 著 作