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睡眠小書

睡眠小書

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9789574691630
保羅.威爾森(Paul Wilson) 
臉譜
2000年10月01日
33.00  元
HK$ 28.05
省下 $4.95
 
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還記得從沉睡中甦醒是多麼美妙的滋味— 你的疲勞消除了、神采奕奕,熱切地迎接一天的來臨?
對於之前的八小時沒有任何印象,只記得你睡得深沉、滿足、不受干擾?
每天早上你都可以擁有這種感覺。
還記得你的夢境如何激勵著你,即使是在數天之後? 還記得那些極其珍貴的喜悅時光,你逐漸睡去,意識飄浮在光亮與寧靜之中?
今晚你可以再度重溫這些感受。
《睡眠小書》這本書,正可以用來提高你的睡眠品質。
書中每一頁提供的靈感與建議,可以豐富你的休憩時光,讓就寢入眠成為一天中的高潮之一。
隨意翻開本書中的任何一頁,其中的建議都能改善你今天晚上的睡眠。 接受書中的字面意義, 讓潛意識自由游走, 然後躺下好好的享受吧。

  睡眠小書的平靜處方

  來自窗外的寧靜:
  新鮮空氣,是最容易取得有助於深沉、充裕的睡眠因素之一。吸入愈多的氧氣,生理上你就愈能覺得放鬆。

  注意保暖:
  從嬰兒時期開始,你就被教導,睡眠和溫暖的被單是分不開的。記取這個好處,並重拾孩童時的安全感:睡覺時永遠記得蓋條輕暖的被子。

  回到三十年代:
  好萊塢電影裡三十年代的女神,所穿的美麗絲質睡衣,你有印象嗎?穿上那樣美麗的睡衣,你怎麼可能還會失眠?享受一下絲質衣物貼近肌膚的觸感,這會使得就寢成為你意想不到的快樂時光。



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