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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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每天30分鐘彼拉提斯-30天打造完美曲線

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9789867413529
謝菁珊 
麥田
2004年11月01日
54.00  元
HK$ 45.9  









[ 尚未分類 ]









Pilates
※ 迅速雕塑修長緊實身型
※ 改善腰痠背痛等上班族常見問題
※ 幫助紓壓、集中注意力
※ 調整肢體、改善不良姿勢
※ 調節呼吸、加強心肺功能
※ 運動傷害的復健與預防

注意要項
時間:就從現在,每天來跟Pilates約會半小時吧!記得運動前後千萬別過量飲食喔!
場地:找塊清淨明亮、不受外力甘擾的私密空間,來段輕爵士,與Pilates翩翩共舞吧!
服裝:卸下套裝,光起腳ㄚ,換上合身舒適、吸汗透氣的服飾,馬上開始 吧!
器具:拋開惱人繁重的健身器材,鋪上運動墊,或是簡易的彩色拼格海綿方塊!
運動中:有特殊運動傷害及肢體障礙者,運動前請先詳閱每個動作的注意要項! 運動中若有任何不適,請馬上停止,量力勿勉強!



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