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格雷的五十道陰影I:調教(電影封面版)
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瑜伽整脊小百科

瑜伽整脊小百科

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9789867461230
陳玉芬 
相映文化
2006年7月25日
107.00  元
HK$ 90.95
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現代人的生活繁忙,一般少有足夠運動的時間,很多人練習瑜伽的原因,除了是受到媒體傳播的影響,抱著嚐新鮮趕時髦的好奇心之外,通常是意識到自己的運動量不足,希望藉由瑜伽練習的方法,能夠或多或少助於身體的健康。其實,練習瑜伽的確可以改善現代人身體、心靈長期疲勞的情形,大多數人不僅僅是因為工作、生活壓力的關係,影響自己的健康,還有脊椎歪斜不正的現象,也是導致身體各方面問題層出不窮的主要原因,而練習瑜伽不但可以放鬆緊繃的肌肉,還可以幫助我們養成正確姿勢的習慣,甚至是輔助矯正脊椎的歪斜,慢慢改善身體上各種不適的病症。《瑜伽整脊小百科》中,特別針對現代人常見的各種病症,配合強化脊椎的方式,設計安排不同的瑜伽動作,希望可以幫助長時間受到身體病症所苦的人,排除吃藥及打針的治療方式,尋回體內自然的免疫力,快速回復身體的健康。Chapter 1脊椎是人體自癒力的關鍵Chapter 2維護脊椎二部曲維護脊椎先要學會腹式呼吸脊椎維護~會不會休息與放鬆是~關鍵Chapter 3整脊瑜伽保健操暖身護脊法寶~拜日式化頸椎消除不適強化胸椎消除不適強化腰椎消除不適強化薦椎與尾骨消除不適Chapter 4 瑜珈運動後的放鬆動作


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