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折優惠：HK$79.2
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來自身體的聲音
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9789867975959 | |
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藍寧仕/著 | |
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大塊文化 | |
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2003年6月12日
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83.00 元
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HK$ 70.55
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詳
細
資
料
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叢書系列：Kodiko
規格：平裝 / 240頁 / 16*20cm / 普級 / 單色印刷 / 初
出版地：台灣
Kodiko
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分
類
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醫療保健 > 養生法 > 其他療法 |
同
類
書
推
薦
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內
容
簡
介
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個人的健康，大部份責任不在於別人，更不在政府，而在於我們自己。我們身體的健康程度，反應了我們的生活習慣、作息模式和面對人生的態度；這些因素，共同決定了我們的免疫力是強還是弱。
但，身體常常向我們發出訊息，小一點是提醒，大一點則是警告。你，都聽到了嗎？
本書從「身體」、「飲食」、「心靈」三方面著手討論健康課題。這三大元素之下又分別有三項元素：睡眠、運動、性愛；空氣、水、食物；天賦、情緒、直覺。
作者用深入淺出的文字，說明了免疫系統的原理，並舉出非常多的生活中的例子，教導我們認識到自己為什麼會這樣不健康，以及如何藉由改變一些小習慣就能保持健康。這些建議非常實用，有的甚至有立竿見影之速效。
根據作者的說法，最自然的三種提升免疫力的方法：充足的睡眠、正確的運動、適當的性愛。
不管我們還要遭遇到多麼恐怖的流行病，在病毒之前，人類必須謙卑；唯有加強自身的免疫力，才是在科學尚未趕上病毒之處尋求自保。
作者簡介
藍寧仕 (Dimitrios Lenis)本籍希臘，現住台灣。專精於用自然方式強化免疫系統，以達到健康、防老、抗癌的效果。受聘在「安法診所」和擔任脊椎神經學顧問，教授多項強化個人免疫系統的自然療法課程，包括：健康飲食法、運動與伸展、呼吸與放鬆、身心治療、正面思考、憤怒控制等等。
擁有加拿大道格拉斯大學的理工學位，以及美國洛杉磯脊椎神經醫學院(LACC)的醫學學位，擁有美國的醫生執業資格，以及希臘與歐盟的物理治療師執照。
曾以一對一的私人講課方式，為許多執業運動員和知名的奧運選手擔任顧問。
2001年，因為台灣籍的妻子懷孕，搬回台灣居住。
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內
容
試
閱
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讀者評鑑等級：
4顆星
推薦人數：5，共有4位網友寫書評。
隨心
/ 台中靜宜資管
2004.10.07看隨心的所有評論
評鑑等級：
5顆星
這本書，屬於一本內容很實在又很實用的一本書。其中的內容淺顯易懂，又不會令人看了感到厭煩。而其他裡面所介紹到的許多知識，都是生活中滿容易去應用的方面，很具有實用價值，又容易去實行。
另外，這本書也點出了一般人所不知道的一些養生觀念，看了之後，就算無法全部身體力行，但是只要挑裡面幾項去做，還是可以讓自己活的更健康的。
所以，在此推薦給對養生，或者對如何活的更快樂更健康有興趣的人。
CLAIRE
/ TAICHUNG
2004.07.23
評鑑等級：
4顆星
因為過敏而讓我跟這本書相遇,書中有談到一些與免疫相關的觀念,其實我們的身體雖然不會說話,卻是揮發出警訊的,而要如何了解如何預防,則是身為現代人最關心的問題,藍寧仕醫生在書中告訴你要怎樣喝好的水,飲食要怎樣烹調較恰當,身心應該要如何去調適才能獲得健康,雖並不是很深入的探討,但是一本蠻實用面面俱到的書籍.
楊惠莉
/ 台灣台北
2003.11.30
評鑑等級：
5顆星
這本書一開始是護理老師要我們寫心得報告才買的，沒想到內容寫的很實在，是我看過有關健康書中最好的一本，整本書的重點就是免疫力，如何提高免疫力，及吃那些食物或生活方式會使人免疫力提高減低生病機會，絕對不是長篇大論，裡面有很多例子和簡單的說明，就可以明白怎麼樣維持好的身體，裡面提到唱歌和從事休閒活動（畫畫..)可以提高級數8-10的免疫力，這不是很容易做到嗎！
書中前言提到：每個人身體的健康程度，反應了個人的生活習慣，作息模式和面對人生的態度。這三方面說法和我自身有著相符的經驗，書中不止就身體健康說明，還有心靈健康章節，看完書之後，我又決定多買幾本送給好朋友，希望大家都有健康的生活方式。
黃富成
/ 台灣台北
2003.11.23
評鑑等級：
5顆星
市面上有許多關於健康、養生的書籍，但大多數都是以單一角度去闡述，本書卻是少見的全方位健康書。
藍醫師以他行醫的經驗加上個人體會思索的沉澱，完成這本令我回味再三的書。他以「身體、飲食、心靈」構成健康三角的概念，強調人應該回到健康的根源，從傾聽身體的聲音開始，再依據每個人不同的需求，由健康三角所衍生出的九個面向去追求健康生活。
更重要的是，藍醫師筆調幽默風趣，為這本實用好書增添許多趣味！
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書
評
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