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來自身體的聲音

來自身體的聲音

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9789867975959
藍寧仕/著
大塊文化
2003年6月12日
83.00  元
HK$ 70.55  







叢書系列:Kodiko
規格:平裝 / 240頁 / 16*20cm / 普級 / 單色印刷 / 初
出版地:台灣


Kodiko


醫療保健 > 養生法 > 其他療法









  個人的健康,大部份責任不在於別人,更不在政府,而在於我們自己。我們身體的健康程度,反應了我們的生活習慣、作息模式和面對人生的態度;這些因素,共同決定了我們的免疫力是強還是弱。

  但,身體常常向我們發出訊息,小一點是提醒,大一點則是警告。你,都聽到了嗎?

  本書從「身體」、「飲食」、「心靈」三方面著手討論健康課題。這三大元素之下又分別有三項元素:睡眠、運動、性愛;空氣、水、食物;天賦、情緒、直覺。

  作者用深入淺出的文字,說明了免疫系統的原理,並舉出非常多的生活中的例子,教導我們認識到自己為什麼會這樣不健康,以及如何藉由改變一些小習慣就能保持健康。這些建議非常實用,有的甚至有立竿見影之速效。

  根據作者的說法,最自然的三種提升免疫力的方法:充足的睡眠、正確的運動、適當的性愛。

  不管我們還要遭遇到多麼恐怖的流行病,在病毒之前,人類必須謙卑;唯有加強自身的免疫力,才是在科學尚未趕上病毒之處尋求自保。

作者簡介

  藍寧仕 (Dimitrios Lenis)本籍希臘,現住台灣。專精於用自然方式強化免疫系統,以達到健康、防老、抗癌的效果。受聘在「安法診所」和擔任脊椎神經學顧問,教授多項強化個人免疫系統的自然療法課程,包括:健康飲食法、運動與伸展、呼吸與放鬆、身心治療、正面思考、憤怒控制等等。

  擁有加拿大道格拉斯大學的理工學位,以及美國洛杉磯脊椎神經醫學院(LACC)的醫學學位,擁有美國的醫生執業資格,以及希臘與歐盟的物理治療師執照。

  曾以一對一的私人講課方式,為許多執業運動員和知名的奧運選手擔任顧問。

  2001年,因為台灣籍的妻子懷孕,搬回台灣居住。





讀者評鑑等級:

4顆星
推薦人數:5,共有4位網友寫書評。

隨心
/ 台中靜宜資管
2004.10.07看隨心的所有評論
評鑑等級:

5顆星
這本書,屬於一本內容很實在又很實用的一本書。其中的內容淺顯易懂,又不會令人看了感到厭煩。而其他裡面所介紹到的許多知識,都是生活中滿容易去應用的方面,很具有實用價值,又容易去實行。

另外,這本書也點出了一般人所不知道的一些養生觀念,看了之後,就算無法全部身體力行,但是只要挑裡面幾項去做,還是可以讓自己活的更健康的。

所以,在此推薦給對養生,或者對如何活的更快樂更健康有興趣的人。
CLAIRE
/ TAICHUNG
2004.07.23
評鑑等級:

4顆星
因為過敏而讓我跟這本書相遇,書中有談到一些與免疫相關的觀念,其實我們的身體雖然不會說話,卻是揮發出警訊的,而要如何了解如何預防,則是身為現代人最關心的問題,藍寧仕醫生在書中告訴你要怎樣喝好的水,飲食要怎樣烹調較恰當,身心應該要如何去調適才能獲得健康,雖並不是很深入的探討,但是一本蠻實用面面俱到的書籍.
楊惠莉
/ 台灣台北
2003.11.30
評鑑等級:

5顆星
這本書一開始是護理老師要我們寫心得報告才買的,沒想到內容寫的很實在,是我看過有關健康書中最好的一本,整本書的重點就是免疫力,如何提高免疫力,及吃那些食物或生活方式會使人免疫力提高減低生病機會,絕對不是長篇大論,裡面有很多例子和簡單的說明,就可以明白怎麼樣維持好的身體,裡面提到唱歌和從事休閒活動(畫畫..)可以提高級數8-10的免疫力,這不是很容易做到嗎!

書中前言提到:每個人身體的健康程度,反應了個人的生活習慣,作息模式和面對人生的態度。這三方面說法和我自身有著相符的經驗,書中不止就身體健康說明,還有心靈健康章節,看完書之後,我又決定多買幾本送給好朋友,希望大家都有健康的生活方式。
黃富成
/ 台灣台北
2003.11.23
評鑑等級:

5顆星
市面上有許多關於健康、養生的書籍,但大多數都是以單一角度去闡述,本書卻是少見的全方位健康書。
藍醫師以他行醫的經驗加上個人體會思索的沉澱,完成這本令我回味再三的書。他以「身體、飲食、心靈」構成健康三角的概念,強調人應該回到健康的根源,從傾聽身體的聲音開始,再依據每個人不同的需求,由健康三角所衍生出的九個面向去追求健康生活。
更重要的是,藍醫師筆調幽默風趣,為這本實用好書增添許多趣味!





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