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肌力的訓練和調整

肌力的訓練和調整

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9789576173684
廣戶聰一
聯廣
1999年12月15日
73.00  元
HK$ 62.05  






ISBN:957617368X
  • 叢書系列:運動小百科
  • 規格:平裝 / 203頁 / 15 x 21 x 1.02 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    運動小百科


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 體能訓練















    • 認識有效的訓練方法
    • 一流選手所實踐前體能訓練
    • 提高運動能力的肌力補強
    • 傷害處理和對策
    • 提升身體柔軟度運動
    • 發揮帶動肌力和關節的功能






      鍛練過身體不會說謊,受到呵護身體不會背判─我對一位指導選必定如此說。

      我曾經指導過數位職業運動選手,身為一名調整身體狀況的諮詢專家,有以下幾項發現。第一,沒有健全的身體,就無法獲得完美的技術。運動技術始終是根植於人體機制動作,不可能有超越人體活動範圍的技術存在。第二,以良好狀面訓練,才能獲得故障少、效率好的結果。訓練是為了強化能力而進行的,並非為受傷或故障而為。若為訓練而訓練的話,就毫無意義了。





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