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你累了嗎?舒壓好眠63招

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			9789621437464
			簡芝妍
			萬里
			2008年3月01日
			85.00 元
			HK$ 76.5

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內容簡介：本書從減壓安眠的角度，帶給讀者從飲食、環境到身心靈的完全放鬆，想要快速提升良好的睡眠品質，其實可以很簡單！只要依照本書，學習從生活、泡澡、精油、寢具、環境、按摩、運動到心靈，共八大舒壓好眠的祕訣，自然就能消除壓力，輕鬆入睡。賣點：壓力是造成夜晚睡不好的最大因素，如何舒壓放鬆，睡個好覺，是您我都必須關心的課題。本書涵蓋： ◎ 63道簡易舒壓助眠食譜 ◎ 八種助眠抗壓祕訣 ◎ 19種睡前小運動 ◎ 16種芳香精油療法 ◎ ６大心靈減壓法，以及 ◎ 各式自我檢測表格等內容，資訊豐富詳實，讓您容易輕鬆好眠！

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