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你累了嗎?舒壓好眠63招

你累了嗎?舒壓好眠63招

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9789621437464
簡芝妍 
萬里
2008年3月01日
85.00  元
HK$ 76.5
省下 $8.5
 
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內容簡介:本書從減壓安眠的角度,帶給讀者從飲食、環境到身心靈的完全放鬆,想要快速提升良好的睡眠品質,其實可以很簡單!只要依照本書,學習從生活、泡澡、精油、寢具、環境、按摩、運動到心靈,共八大舒壓好眠的祕訣,自然就能消除壓力,輕鬆入睡。 賣點:壓力是造成夜晚睡不好的最大因素,如何舒壓放鬆,睡個好覺,是您我都必須關心的課題。本書涵蓋: ◎ 63道簡易舒壓助眠食譜 ◎ 八種助眠抗壓祕訣 ◎ 19種睡前小運動 ◎ 16種芳香精油療法 ◎ 6大心靈減壓法,以及 ◎ 各式自我檢測表格等內容,資訊豐富詳實,讓您容易輕鬆好眠!


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