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抗壓料理配方

抗壓料理配方

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9789868073968
陳富春 
人間美味
2005年5月01日
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「吃」這個每天都要做的動作,除了可以補充體力、增加營養外,吃的對還可以讓一些病痛減輕。當然最基本吃的常識就是--均衡的飲食、不偏食、不暴飲暴食維持八分飽、口味別太重吃清淡點、少吃肉類多吃蔬果及魚類。而有些飲食方式和食材對壓力產生的症狀有舒緩的效果,以美味的飲食方式來讓身心更健康,這真是一舉兩得的事,就跟這我們一起來學習舒壓的飲食方法吧!

目錄
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放輕鬆跳出壓力的惡性循環
六星級料理人故事
舒壓飲食如何吃

舒緩腰酸&背痛
仲耆舒痛麵、舒活粥

甩掉憂鬱的心情
香蕉蔬果豆奶、薰衣草蒸蛋

頭好壯壯不健忘
益智鮭魚核桃粥、活腦芝麻棗茶

活力充沛一整天
沙拉五榖鬆餅、提神養生茶

消除熊貓眼給你好眼力
枸杞舒眼丼飯、枸菊蔘鬚茶、決明檸檬茶

整健腸胃不再急躁
蘋果薏仁南瓜粥、生地玉米枸杞粥

常用舒壓藥材大觀園

紓解壓力頭痛消失
舒痛芷花茶、減壓舒鬱茶

不再數羊一夜好眠
益腦舒眠粥、百合連子湯

青春痘BYE BYE!
治痘青草茶、苦冰茶、蘆薈解毒湯、薏仁綠豆美膚除痘湯、冬瓜蓮葉湯

從此腸胃天天順暢
洛神山渣湯、
石蓮花蜜茶、薄荷優酪乳、荷葉茶

冬天手腳也能很暖和
當歸羊肉粥、蘋果酒釀

吃出好氣色
養顏美容豆奶、山藥美白湯、薏仁蔬菜飯、金線蓮冰茶、翡翠豆腐羹、鮮蝦山藥球

吃出青春不老
菇蔬扮茄麵、波蘿芝麻糊、荷葉薏仁粥、鳳梨檸檬果凍、桂圓紅棗茶



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