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好吃（NO.5＋6）套書（共二冊）

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有氧美人(隨書附贈水中有氧教學VCD)

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			9789578035355
			李筱娟/著
			平安文化
			2005年7月05日
			117.00 元
			HK$ 99.45

詳
細
資
料

* 叢書系列：Upward
* 規格：平裝 / 132頁 / 20.7*19. / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

Upward

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

身體負擔最輕的有氧運動！
讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕！

妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎？『水中有氧』！妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎？還是『水中有氧』！透過以下Ｑ＆Ａ，TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行！

Ｑ：水中有氧究竟是啥玩意？
Ａ：水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動，帶到泳池裡來做，藉著身體在水中的運動，配上輕快或柔和的音樂達到運動復健兼具的效果。它並不需要泳技高超來配合，只要是愛玩水、喜歡運動的人，都可以輕鬆上手。水中有氧的所有動作都保持頭在水面上，甚至可以不帶蛙鏡下水喲！

Ｑ：哪種人適合做水中有氧？
Ａ：什麼人都能做！水中有氧是種就算小孩、老人、孕婦或肢體障礙者也能做的溫和運動！

Ｑ：做水中有氧有什麼好處？
Ａ：強化肌力！增加肺活量！調適體能！迅速燃脂又不感覺疲累！輕鬆雕塑身材！只要牢記書中TAMMY老師教的動作，再配合簡單的水中有氧輔助器材，自己在泳池裡DIY也能達到效果！

So~~Come on!!!快和TAMMY老師一起到水中悠遊，輕鬆變身成有氧水美人

作者簡介

李筱娟TAMMY

# 專長：游泳、武術散打、太極、有氧教學。
# 執照：國家級武術指導教練、裁判；B級游泳指導教練；中華民國整復師；美國國家運動醫學教練NASM；國際運動有氧體適能教練FISAF；MAD Spinning飛輪；Speedo水中有氧；Less Mills Combat.Pump Instructor. Latin.太極。
# 殊榮：1986年世界盃女子武術擂台賽冠軍；1985年東亞運南拳培訓國手；1984年全國中正盃女子武術擂台冠軍；國際游泳錦標賽89~93年度，200 公尺自由式、200公尺混合式、50公尺蛙式、100公尺蝶式、100公尺仰式蟬聯冠軍；91年全國中正盃自由車登山賽亞軍；92年全國中正盃自由車登山賽亞軍。
# 經歷：
曾任台北市立體育學院水中有氧、拳擊兼任老師。
現任亞力山大有氧老師及NIKE體適能簽約大使。

書
評

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