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銀髮族養生素

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			9789867237057
			劉富子/著
			二魚文化
			2005年8月10日
			117.00 元
			HK$ 99.45

詳
細
資
料

* 叢書系列：魔法廚房
* 規格：平裝 / 136頁 / 16K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

魔法廚房

分
類

飲食 > 食譜 > 素食

同
類
書
推
薦

減醣高纖植物蛋白料理大全：告別肉蛋奶！125道抗老化、低熱量全豆類料理，從前菜、沙拉、各國主餐到甜點飲品，改善腸道、穩定血糖，讓你飽又容易瘦。

素食料理

素食Go Green

零廢棄大廚：邁向蔬食生活的食譜！如何打造永續發展的廚房與地球

吃素食越來越健康

內
容
簡
介

　　根據研究，慢性病和日常飲食習慣有相當密切的關係，例如糖尿病、肥胖、心臟病等，都是葷食者較易罹患的疾病。因此，想要擁有健康身體、遠離病痛，則清淡簡單、忠於原味的蔬果素食，是老年人的最佳選擇。

　　現代營養概念，注重攝取足夠的微量元素，而新鮮蔬果正是最好的食用來源。書中以套餐方式呈現，體貼銀髮族方便料理的需求，充分享用健康必須的維生素、礦物質?，「素食」是延年益壽的最好方法。

本書特色

v 「心素食儀」的飲食人文：飲食除了養生，其實也在修行與修福。書中由多位銀髮慈濟人，見證長年吃素為他們帶來的健康契機，身心更加舒暢自在。

v 專業營養建議：書中食譜由營養師依年長者之營養需求、以及常見的健康問題，設計均衡三餐，並說明營養攝取原則、烹調方式、三餐如何調配?等。

v 新鮮蔬果素：本書食譜不用再製品，充分運用自然蔬果，作者搬出多年素食廚藝及獨到巧思，讓平凡蔬果也有創意調理，兼顧老年人的口味，將食材利用得出神入化、不油不膩，飲食健康一樣能吃得美味！

作者簡介

劉富子（謝媽媽）

現任
　　慈濟委員
　　慈濟大學社區大學「心素食儀」烹飪講師
　　慈濟大型活動香積組菜色設計
　　精通中、西、日式料理

著作
　　《靜思四季食譜》（靜思文化出版）

書
評

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