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瑜珈慢慢來:給在瑜珈學習上希望不斷進步的練習者

瑜珈慢慢來:給在瑜珈學習上希望不斷進步的練習者
9789867461148
諾亞.貝琳/著
相映文化
2005年8月30日
150.00  元
HK$ 120
省下 $30
 
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* 叢書系列:Body & Mind
* 規格:精裝 / 192頁 / 21.5*22. / 普級 / 全彩印刷 / 初版
* 出版地:台灣


Body & Mind


[ 尚未分類 ]









上萬名瑜珈學生們都在問:「學了好幾個月,怎麼好像都在原地踏步?」「我遇上了瑜珈停滯期?」「怎樣才能讓我的瑜珈練習有更多創意與變化的樂趣?」

  無論你開始學瑜珈了沒有,或者你學了多久,只要你還不是瑜珈大師,那麼這本《瑜珈慢慢來》(The Yoga Handbook:A Complete Step by Step Guide),都會是你最需要的瑜珈必備學習手冊。

  目前大部分市面上的瑜珈書都是給你一堆動作與步驟,卻沒有告訴你怎樣修練屬於你自己的瑜珈,而這本《瑜珈慢慢來》,則深入淺出的告訴你,當你自己在家練習時,你應該要了解的所有事項,以及你該如何去建立最適合並且最貼近自身需求的瑜珈。這些是你在其他瑜珈書中找不到的,也是你的瑜珈老師可能無法協助你的,因為你的身體與心靈需要什麼,只有自己最清楚。

  超過六十種的瑜珈基本與經典體位法,循序漸進的清楚圖文指導,針對體位瑜珈的姿勢做出分類以及自修建議,加上正確的呼吸與冥想技巧,這是初級與中級學者最理想的指南,最適合團體課程後的居家練習,也是每個熱愛瑜珈,且認為瑜珈對自己身心有著莫大助益的瑜珈人,必須要擁有的一本書。

這本書是針對:

# 專門針對初學者與進階者的經典瑜珈動作指南
# 超過60個經典瑜珈體位法的詳細解說
# 對呼吸與冥想技巧的清楚指導
# 清楚的圖文說明,讓你對進階的瑜珈動作不害怕
# 在瑜珈課之外,想在家練瑜珈的學習者

作者簡介

諾亞.貝琳(Noa Belling)

  國際知名瑜珈師,對瑜珈主要流派均有涉獵,主要研習瑜珈四大學派,包括艾氏瑜珈(Iyengar Yoga)、希瓦難陀瑜珈(Sivananda Yoga)、八分支法瑜珈(Ashtanga Yoga),和拙火瑜珈(Kundalini Yoga)。從事肢體相關工作超過20年經驗,亦為著名專業芭蕾與現代舞者與教師。現居南非開普敦教授伸展與瑜珈課程,並於世界各地進行客座教學。




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