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打造健美型男:鍛鍊身體的個別部位

打造健美型男:鍛鍊身體的個別部位
9789576864858
王蘊潔
漢欣
2005年8月24日
80.00  元
HK$ 68
省下 $12
 
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* 叢書系列:生活魔法書.健康美容類
* 規格:平裝 / 144頁 / 25K / 普級 / 全彩印刷 / 初版
* 出版地:台灣


生活魔法書.健康美容類


生活風格 > 運動/戶外活動 > 其他運動









  宛如格鬥家般精壯健美的身材是人人憧憬的目標,但如果不上健身房,一般人往往不知該如何在家裡進行鍛鍊。本書作者擔任健身房總教練多年,將傳授各位如何打造出精悍結實的體型。從伸展•暖身操開始,慢慢加強腹肌、胸肌、手臂、雙腿、背部、肩膀等,只要每週進行兩天,每天一小時,你也可以擁有一副令人讚嘆的完美體型!



# PART-1 鍛鍊篇
# PART-2 昆達里尼瑜珈篇
# PART-3 飲食管理&輔助食品篇




其 他 著 作
1. 蘋果教我的事:木村阿公給未來的禮物
2. 江戶町(上)大型都市的誕生+ 江戶町(下)大型都市的發展 (上下冊不分售)
3. 不毛地帶(下)
4. 犧牲
5. 小聲說話
6. 不毛地帶(上) FUMOU-CHITAI
7. 不毛地帶(中) FUMOU-CHITAI
8. 不毛地帶上冊+中冊合購.限量特價版 FUMOU-CHITAI
9. 無名指的標本(2010版)
10. 女王陛下的打工偵探
11. 如果我是你…
12. 秋之牢獄
13. 花田裡的小戀人
14. 熱演吧,出租家庭
15. 我的老公是非洲戰士
16. 我的手是為了妳存在
17. 狗狗,有你真好
18. 海仙人
19. 這一生,至少當一次傻瓜─木村阿公的奇蹟蘋果
20. 傷:銀行崩壞
21. 老師,謝謝你-向日葵阿司的故事
22. 野生之風
23. 學校怪談2 保健室的睡美人
24. 學校怪談4 狐仙狐仙請出來
25. 掌心迷路:石田衣良極短篇
26. 我是美女
27. 打工偵探
28. OZ的迷宮
29. 大家一起來畫畫
30. 大家一起做料理
31. 大家一起鋪鐵軌
32. 大家一起搭積木
33. 我們的無可救藥
34. 魔幻時鐘坡
35. 情路9號
36. 永遠在身邊
37. 心,無法審判 -十七歲自閉症少年的審判實錄
38. 深紅
39. 龍宮
40. 守護天使
41. 心中鑲著龍
42. 好玩ㄋㄟ~你是哪型動物人?
43. 我的男人婆妹妹2戀愛季節大作戰
44. 只要一分鐘
45. 村上龍電影小說
46. 只要一分鐘
47. 骸之爪
48. 神隱的雷季
49. 一個人的好天氣
50. 避險
51. 隨風飄舞的塑膠布
52. 博士熱愛的算式(二版)
53. 我的男人婆妹妹(1)
54. 為什麼賣那麼貴,卻賺這麼少?
55. 我配不上她
56. 魔女宅急便5 魔法的歇腳樹
57. 背之眼
58. 愛有多少
59. 東京娃娃
60. 二手雜貨店之戀
61. 不沉的太陽【下】會長室篇
62. 不沉的太陽上、中、下合購限量特價版
63. 不沉的太陽【中】御巢鷹山篇
64. 湯歌劇
65. 在一起卻很寂寞
66. 不眠的真珠
67. 貴婦人A的甦醒
68. 卡倫和可倫
69. 海潮之聲Ⅱ因為有愛
70. 海潮之聲
71. 海潮之聲套書
72. LAST 最後的…
73. 捨棄在八月的路上
74. 捨棄在八月的路上
75. 國外旅行求助百科
76. 太陽之歌
77. 如果整個世界都下雨
78. 梅菲斯特的反擊-千里眼5
79. 岬美由紀的挑戰-千里眼6
80. 我只要你
81. 我只要你
82. 令人討厭的松子的一生(上)
83. 袋小路之男
84. 淚光閃閃
85. 魔女宅急便系列套書(共四冊)
86. 魔女宅急便4:琪琪談戀愛
87. 100次的哭泣
88. 魔女宅急便3 遇見另一位魔女
89. MISSING
90. 本格小說(上下合購版)
91. 樂活美人的自然護膚法
92. 江戶町(下)大型都市的發展
93. 江戶町(上)+江戶町(下)
94. 洗腦—千里眼4
95. 本格小說(上)
96. 本格小說(下)
97. 江戶町(上)—大型都市的誕生
98. 我的第一本性學小百科
99. 無名指的標本
100. 等待,是為了和妳相遇