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壓力轉換心理術

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			9789577338822
			林芳兒
			新雨
			2005年12月01日
			200.00 元
			HK$ 170

詳
細
資
料

* 規格：平裝 / 256頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

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推
薦

內
容
簡
介

　　「壓力大」這三個字幾乎已成為現代人每天有意無意便脫口而出的口頭禪。上班族有工作成績的壓力、企業家有公司營運壓力、服務業有客源壓力、 SOHO族有時間和金錢上的壓力，甚至連學生都有課業壓力……一個無形的東西，逼得人失去歡笑的日子，有時，某些人的一句話、一個眼神、一個動作，都有可能讓人產生壓力。

　　生活在這個壓力無可避免的快速時代，身為必須不停努力提升自己，以獲得成長和成功契機的現代人，唯有與壓力面對面，找到平衡點，將壓力當作養分來吸收，才能夠越壓越有力、越壓越帶勁！嘿！想要壓力天平不垮嗎？它給了你多少負荷，就為自己添上多少能量砝碼！本書以多管齊下的探討，告訴你揮別壓力、恢復好元氣的抗壓秘訣！

作者簡介

涉谷昌三
　　一九四六年生於神奈川縣。學習院大學文學部畢業。東京都立大學大學院博士課程畢業。專政心理學，文學博士。現任教山梨醫科大學醫學部教授，由人之行動或動作來分析深層心理，以平易的文章撰寫，具讀者好評。主要著作有《由外表即可看出人的真面目》、《不會交際，再見》、《不會輸給不安的心理學》等。

譯者簡介

林芳兒
　　台中市人，銘傳大傳系與日本語文學校畢業。曾任出版社書籍與雜誌編輯四年，兼職翻譯多年。現為自由譯者，翻譯領域包括書籍、漫畫、雜誌、錄影帶等，未來目標是成為一個更專業、接觸範疇更多元化的文字工作者。

目
錄

現代人與壓力
# 人類的歷史便是壓力的歷史　14
# 出人頭地也是形成壓力的重要原因　17
# 衍生出社會不適應症候群的壓力　19
# 心理承受方式所導致的不同壓力　28

耐壓與不耐壓的人
# 壓力是身心的「公害」　32
# 危害上班族的壓力　37
# 「與生俱來的本質」與「面具」皆為性格　39
# 「身體」會顯示出性格？　41
# 「Ａ類型」的性格特徵　44
# 盡量傾吐心中的不滿及沮喪　50
# 要求標準很高的類型要多多注意　53
# 「認真善良」的人很危險　55
# 什麼職業或職務的人容易感到壓力？　59
# 左右為難的沉重壓力　62

視壓力為戰友
# 永遠無法從壓力中解脫　66
# 將壓力視為心靈的營養來吸收　68
# 學習一種技能　71
# 三振出局是投手的錯還是打擊者的錯？　74
# 恰到好處的彈性＝做無壓力的思考　76
# 「面對」壓力才是不二法門　80

序

壓力、壓力，你是不是快被壓得無力？
要達到自我期許必定得面對種種壓力，
懂得化壓力為助力、與壓力合作，生命才會更有份量！

汽球膨脹至極限會瞬間爆破，雨水過多淹沒田地會造成水災；
學習適度為自己減壓、紓緩緊張情緒的心理調適法，讓自己活得更輕盈圓滿！

書
評

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