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生理時鐘健康法:吃出一輩子的健康4(55歲以上)

生理時鐘健康法:吃出一輩子的健康4(55歲以上)

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訂購需時10-14天
9789868173125
丁自勉、李明婉
甜水文化
2005年12月10日
73.00  元
HK$ 62.05
省下 $10.95
 
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* 叢書系列:健康生活館
* 規格:平裝 / 160頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


健康生活館


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  老年時期可以說是人生的另一個開始,上天給我們的第二次機會。因為在此時將進入另一個全新的人生階段--老年人生。不再需要養兒育女,不再需要打拼工作,沒有負擔,沒有包袱,有的只是經驗和智慧,這個時候便可以地作自己,為自己而活,作自己喜歡的事。想要好好享受老年時光,充分利用第二次機會展開新的生活,最基本也最重要的條件就是健康的身體和心理。

   想要擁有健康的身體首要面對的問題就是老化,勇敢面對身體機能逐漸老化的事實,是延遲老化速度、維持健康的第一步。許多人到了老年時期通常會有兩種心態,一種是死都不願意服老,避免去面對任何年紀已老的事實,不去看病,拒絕做健康檢查,所有的生活習慣還是維持過去那種生活態度,依舊熬夜,依舊大吃大喝、抽煙喝酒。另外一種人則是太早放棄,只有慢慢等死。這兩種兩極化反應都不是健康的心態。及早調整心態面對老年生活,改變飲食習慣,攝取老年人應該補充的營養,放棄有害的飲食習慣,然後好好規劃安排老年生活,相信老年人生就會過得既健康又多采多姿。

  《生理時鐘健康法--吃出一輩子的健康 4(55歲以上)》針對55歲以上的銀髮族,提供建議正確的營養與飲食法則,諸如:延年益壽的養生飲食法、怎樣吃可以避免老年常見疾病,像是因身體機能衰退而造成的心血管疾病、消化腸胃道、骨骼、呼吸系統等疾病,因心理問題而造成的憂鬱症等。同時本書並附有特別針對這個階段所設計的精緻食譜,圖文並茂地教導讀者打造自己和家人黃金般的健康身體。

【作者】
# 丁自勉
中國醫學科學院藥用植物研究所副教授。
# 張旭
中國農業大學副教授。
# 丁繼志
中國醫學科學院藥用植物研究所碩士研究生。
# 吳加志
中國農業大學教授。
# 李明婉
台灣資深文字工作者,曾任多本健康類與生活類雜誌主編。

【審訂】
# 陳建志
台北醫學院醫院營養師、中山醫院營養師、北醫保健營養全球資訊聯播網執行站長。

【食譜示範】
# 潘淑芬
具中餐烹調技術士丙級廚師證照。熱愛生活與美食,鑽研養生料理多年,曾經營餐廳,並擔任烹飪節目示範老師。




其 他 著 作
1. 生理時鐘健康法:吃出一輩子的健康5(四季養生)