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疼痛對應療法-圖解運動傷害復健事典

疼痛對應療法-圖解運動傷害復健事典

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將於1個工作天內出貨
9789574559770
方幸賓
晨星
2006年1月10日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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* 叢書系列:健康與運動
* 規格:平裝 / 156頁 / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


健康與運動


[ 尚未分類 ]















手痛醫腳,腳痛醫手,只要按壓疼痛對應點,立即見效!

  日常生活中,每個人都免不了會有跌跌撞撞的時候,輕則不必治療自能痊癒,重則影響行動能力,非短時間內可以復原。當意外發生時,掌握第一時間的治療先機是非常重要的關鍵。圖解《疼痛對應療法》是作者方幸賓老師獨創的運動傷害療法,免吃藥、免扎針,經過多位醫師的臨床證實,功效卓越,簡便易學,可以自救也可以救人。

  人體各部位受撞擊或扭傷時,必然會有微血管破裂的情形發生,氣血循環便開始受阻,形成瘀血腫痛的症狀,此時若貿然推拿是相當不智的行為,只會造成患部的二度傷害,如果能採取方老師所教的對應部位療法,在第一時間的黃金治療期立刻將受阻的氣血疏通,血液就不會凝聚在患部不散,自然就可減輕瘀血腫痛的症狀,甚至當場消腫止痛,這就是方老師苦心研究的獨門功夫最神奇的地方,試過的人無不讚嘆。

  作者表示所謂治療的痛點,就是在對應部位按壓,尋找出特別痛的點,即是治療點,只要找出正確的治療點,持續按摩刺激數分鐘後,應會立即見效,如果功效不明顯,換另一邊再試試,以改善患部的情況為參考標準。書中所提之痛點治療的對應點如下:

對應部位──
手指──腳趾
手腕──腳踝
手肘──小腿
肘關節──膝關節
手臂──大腿
肩膀──髖關節
腰部──肩胛骨
手心-腳底
手背-腳背

  本書以圖解方式詳述方老師研發的經穴療法,採用「手痛醫腳,腳痛醫手」的對應治療,只要在對應部位找到治療點,持續刺激按壓治療點,立刻達到消腫止痛的功效,為讀者提供一簡單卻又功效顯著的運動傷害療法。

作者簡介

方幸賓
  民國三十九年出生於台南縣西港鄉後螢村,與作家妻子凌煙隱居在小港駱駝山邊,過著平淡的耕讀生活。當兵時,因丟手榴彈拉傷臂膀,久治不癒,又遭錯誤針灸導致手臂無力萎縮;為了自救,因緣際會下摸索研究出一套「手痛醫腳,腳痛醫手」的《酸痛經穴療法》引起很大迴響。
  為補遺漏,今再續出《運動傷害之治療與保養》,此書只採用對應部位的治療,完全不論經穴,更易於一般民眾的學習,效果和經穴療法一樣能立即見效一技在手,自助助人,既能節省國家醫療資源,又能為自己省時省錢,還可輕易擺脫傷痛何樂而不學。



【序文】關於《疼痛對應療法》一書
【自序】為什麼要手痛醫腳,腳痛醫手?
【前言】
【冰敷與熱敷】
【疼痛治療之概述】

第一篇 疼痛之對應療法
第一章 手指←→腳趾.手指痛─治腳趾
手拇指疼痛怎麼治療?
手食指疼痛怎麼治療?
手中指疼痛怎麼治療?
手無名指疼痛怎麼治療?
手小指疼痛怎麼治療?

第二章 手腕 ←→腳踝.手腕痛─治腳踝
手腕內側疼痛怎麼治療?
手腕外側疼痛怎麼治療?

第三章 手肘←→小腿.手肘痛─治小腿
手肘內側疼痛怎麼治療?
手肘外側疼痛怎麼治療?

第四章 肘關節←→膝關節.膝關節痛─治肘關節
膝關節←→肘關節.肘關節痛─ 治膝關節
手肘關節與膝關節疼痛怎麼治療?

第五章 手臀←→大腿.手臂痛─治大腿
手臂內側疼痛怎麼治療?
手臂外側疼痛怎麼治療?

第六章 肩膀←→髖關節.肩膀痛─治髖關節
肩膀內側疼痛怎麼治療?
肩膀外側疼痛怎麼治療?

第七章 腳趾←→手指.腳趾痛─治手指
腳拇趾疼痛怎麼治療?
腳第二趾疼痛怎麼治療?
腳第三趾疼痛怎麼治療?
腳第四趾疼痛怎麼治療?
腳小趾疼痛怎麼治療?

第八章 腳踝←→手腕.腳踝痛─治手腕
腳踝內側疼痛怎麼治療?
腳踝外側疼痛怎麼治療?

第九章 小腿←→手肘.小腿痛─治手肘
小腿內側疼痛怎麼治療?
小腿外側疼痛怎麼治療?

第十章 大腿←→手臂.大腿痛─治手臂
大腿內側疼痛怎麼治療?
大腿外側疼痛怎麼治療?

第十一章 髖關節←→肩膀.髖關節痛─治肩膀
髖關節內側疼痛怎麼治療?
髖關節外側疼痛怎麼治療?

第十二章 腳背←→手背.腳背痛─治手背
手背疼痛怎麼治療?
腳背疼痛怎麼治療?
第十三章 腳底←→手心.腳底痛─治手心
手心←→腳底.手心痛─治腳底
腳底疼痛怎麼治療?
手心疼痛怎麼治療?
腳跟疼痛怎麼治療?
第十四章 腰部←→肩胛骨.腰痛─治肩胛骨
肩胛骨←→腰部.肩胛骨痛─治腰部
閃到腰怎麼治療?
肩胛骨疼痛怎麼治療?

第二篇 對應運動之應用
運動傷害之預防保養:對應運動

第一章 運動手的人---腳部對應運動
手腕疲勞-腳踝的對應運動
手肘筋骨疲勞-小腿的對應運動
強化手的肘關節-膝關節的對應運動
手臂筋骨疲勞-大腿的對應運動
肩膀疲勞-髖關節的對應運動

第二章 運動腳部的人-手部對應運動
小腿的筋骨疲勞-手肘的對應運動
腳踝的筋骨疲勞-手腕的對應運動
大腿的筋骨疲勞-手臂的對應運動
強化髖關節-肩膀的對應運動
強化膝關節-手肘關節的對應運動

第三篇 五種常見的錯誤觀念

附錄
外敷妙方
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其 他 著 作
1. 針灸貼療法
2. 0008. 疼痛對應療法