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二樓書籍分類
 
LIFE Yoga( 附LIFE YOGA超值DVD)

LIFE
9789864176359
李玉美、歐陽英
天下文化
2006年1月23日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
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* 叢書系列:健康生活系列
* 規格:平裝 / 170頁 / 20*24cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


健康生活系列


醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展









  忙碌已經成為現代人失去健康的好理由,而身體是絕不等待你覺醒的,當病痛一一浮現,你便需要花更多的能量進行修復。唯有在瑜珈中細細傾聽身體發出的警訊,一一對應,長期累積而成的肌肉緊張、脂肪堆積、經絡阻塞、器官失能才會慢慢離你而去,取而代之的是氣血通暢、肌肉緊實、關節柔軟、心情舒緩。這就是本書亟欲傳達的LIFE YOGA概念。

  本書作者李玉美老師特別針對一天24小時裡每段時間身體的需要,設計非常簡單但有效的瑜珈動作,教您如何了從清晨7點鐘喚醒身體、9點鐘解除僵硬、11點打開身體、14點強化腰腹、16點輕盈曲線、18點提昇能量、20點拒絕老化,到22點放鬆助眠,逐步打開身體,釋放壓力與酸痛。再配合生機飲食專家歐陽英老師提供的元氣三餐,擁有優美的身體線條、窈窕的曲線,充沛的活力將是必然的結果。

作者簡介

李玉美

  1988年開始追隨華淑君老師學習瑜珈。十餘年來,深刻體會到現代人渴望健康的心,引燃教學的熱忱與使命感,希望大家能從簡單的生活瑜珈做起,擴大到身心靈的修養。除了自己的瑜珈教室以外,也受聘於台北市政府公務人員訓練中心、審計部台北審計處、行政院農委會林務局,以及多家企業團體、學校等,傳授生活瑜珈。

  2002年起更受聘為歐陽英斷食營瑜珈講師,足跡遍及馬來西亞、新加坡、大陸北京等地。

歐陽英

  推廣生機食療的知名專家,具有二十四年食療輔導經驗,從一九八五年起陸續開辦「生機飲食烹飪班」、「疾病療養食譜輔導班」、「天然果菜汁斷食營」等各種生機食療推廣與教學活動,參加學員遍佈全台,超過五萬人次。

  經常接受各機關團體、廣電與平面媒體之邀,講授、推廣生機飲食與斷食療法,歷年演講場次超過五百場,近年來影響範圍更廣及星馬,多次參與當地的大型演講,單場聽眾最多高達萬人。著有《歐陽英生機飲食50問》、《水果食療大全I、II》、《蔬菜食療大全I、II》(天下文化出版)、等多本暢銷書




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