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拒絕家庭意外！居家安全設計健檢100+：瓦斯•水電•防墜•防盜，讓家人遠離危險的保平安設計
定價93.00元
8
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不想一輩子這麼過！
9789868120358
何宜倫、蔣宜玲
風行文化
2006年3月10日
97.00 元
HK$ 77.6
詳
細
資
料
* 叢書系列：Savant Life
* 規格：平裝 / 304頁 / 特25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣
Savant Life
分
類
[ 尚未分類 ]
同
類
書
推
薦
內
容
簡
介
不想一輩子這麼過！——24小時啟動生活力引擎
你經常覺得體力透支、無精打采、缺乏動力，活得毫無感受嗎？
生命寶貴，何必浪費時間在怨天尤人和意志消沉上呢？
只要24小時，保證讓你從七個面向激發出生命的潛能與動力，
我們都有能活得精采的DNA，開始做吧！
★ 榮登德國德國亞馬遜書店、「明鏡週刊」、「焦點週刊」、「法蘭克福廣訊報」、「明星週刊」TOP 1暢銷書。
★德國數十個媒體專題報導，二十萬名讀者見證，引爆「生活力」流行話題！
為什麼越來越多的德國高階經理人搶著花錢抱大樹？為什麼周遭雜物越多，你的生命能量就越少？為什麼肌肉也有靈魂？你知道怎麼讓運動更輕鬆，但效果卻更好嗎？
在本書中，暢銷書作家瑪麗昂．葛禮帕翠（Marion Grillparzer）用愉快有趣的七堂身心靈課程幫助讀者突破生活困境，啟動生活力，激發出生活的潛能與動力。只要24小時就能從本書獲得啟發，讓你從七個重要的面向改變你的生活：
１.學習如何發揮五官知覺，享受生活、感受幸福。
２.運用快速消除壓力的方法，讓內心獲得寧靜
３. 擺脫生活中不必要的負擔，讓生存變得更輕鬆
４.規劃一套個人化的健身方案，讓你獲得更多精力、耐力與自信
５.徹底洗滌身心靈，清除讓人感到懶散無力、精神不濟的身體毒素
６.實行簡易的細胞保護計劃，為身心注入健康與活力。
７.找出生活願景，實現生命夢想
本書並集合三位德國當代生活管理大師的精華講座：時間大師塞維特、懶豬狗分析師謬恩豪斯，以及極簡派代言者庫斯特馬赫，讓大師們教你用最短的時間，從身心靈徹底「變身」！
作者簡介
瑪麗昂．葛禮帕翠（Marion Grillparzer）德國知名生活暢銷書作家。她的著作都能長期盤據德國各大媒體暢銷排行榜的前十名，頗受德國讀者歡迎。
譯者簡介
何宜倫 東吳大學德國文化學系畢業，曾於德國明斯特大學進修，譯有《五月女找十二月男》（風行文化出版）
蔣宜玲 東吳大學德國文化學系畢業，曾於德國明斯特大學進修，譯有《老闆其實不難懂》（風行文化出版）
目
錄
前言 24小時啟動生活力引擎！
導讀 不想一輩子這樣，我要改變！
「改變」就是生活的一部份 9
精力愈充沛，生活愈輕鬆 12
「改變」，「沒問題」！ 14
只要廿四小時就能徹底改造人生？ 15
輕易克服困難 16
拋開舊包袱，維持新習慣 18
現在就是改變的最好時機！ 18
生活力的七個步驟 19
「生活力課程」的採買清單 20
訪問活力達人：生活就是改變 24
第一課：幸福，你感覺到了嗎？
生活力測試：你能享受感官的樂趣嗎？
生活力知性時間：喚醒感官，創造成功！
生活力初體驗：你能嚐出幸福的味道嗎？
訪問活力達人：為何經理人要環抱大樹？
生活力小撇步：豆豆先生療法、麵包哲學、慢食、音樂療法、訓練直覺……
第二課：就是不要壓力！
生活力測試：檢測緊張程度
生活力知性時間：寧靜的力量
生活力初體驗：能量呼吸之旅
訪問活力達人：壓力是一種特質問題
生活力小撇步：發現敵人、睡午覺、開懷大笑、寬恕他人、夜間散步……
第三課：生活極簡風
生活力測試：為生活負擔所苦？
生活力知性時間：成為「極簡風」一族
生活力初體驗：快速清除你的負擔
訪問活力達人：整頓生活，發現幸福
生活力小撇步：簡化趨勢、表列自由、幸福的處所、拒繳費用、奢華的問題……
第四課：精力充沛、自信滿滿
生活力測試：活力指數測試 84
生活力知性時間：就定位、開始… 92
生活力初體驗：生活中的活力步驟 100
訪問活力達人：肌肉也有靈魂！ 102
生活力小撇步：運動機能檢驗、階梯哲學、彈簧跳床、幸福伸展操……
第五課：跟毒素說拜拜 30
生活力測試：你有多「毒」？ 32
生活力知性時間：簡單的「排毒」計畫 33
生活力初體驗：怎麼吃才健康 40
訪問活力達人：利用芝麻油和薑汁水做好體內環保 43
生活力小撇步：水的品質、去毒計畫、芝麻油按摩、結晶鹽和小麥草汁……
第六課：讓細胞更有活力 52
生活力測試：檢查活力電量 52
生活力知性時間：細胞幸福，生活快樂 54
生活力初體驗：每天一杯養生雞尾酒 66
訪問活力達人：生物醫學v.s心肌梗塞 68
生活力小撇步：細胞修護計畫、葡萄柚、血糖指數、脂肪和蛋白質含量…… 72
第七課：從夢想到實踐
生活力測試：你是自己的絆腳石嗎？
生活力知性時間：激發改變的樂趣
生活力初體驗：創作生命的劇本
訪問活力達人：你克服了內心的懶豬狗嗎？
生活力小撇步：每日一善、找回童心、幸福方程式、恭維、好奇、玩遊戲……
結語 給幸福多點時間：歐洲時間大師的「生活時間管理」精華課程
羅塔爾．塞維特（Lothar Seiwert）
生活力日記——落實是幸福的第一步
書
評
其 他 著 作
