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漢方體質新美人——吃喝敷抹按拍刮,輕鬆美肌瘦身

漢方體質新美人——吃喝敷抹按拍刮,輕鬆美肌瘦身

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9789861750118
李靜姿
方智
2006年4月28日
70.00  元
HK$ 59.5
省下 $10.5
 
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* 叢書系列:方智叢書
* 規格:平裝 / 176頁 / 14.8*21. / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


方智叢書


醫療保健 > 中醫 > 中醫養生









  妳是不是有過這樣的經驗:拚命運動.、喝減肥茶、猛力拍、打、按摩到皮膚發紅、只吃水果、不吃早餐……花了許多時間減肥,體重卻還是居高不下,或是變的更胖?擦了再多白金級的美白產品,斑也沒有少一點?打了再多的痘痘針,痘痘還是又冒出來?

  用了各種方法,花了大把鈔票,卻一點改變也沒有,到底是哪裡出了問題呢?追究原因,很多都是因為採用了錯誤的方式,也就是沒有從體質著手,花再多的時間心力,都只能治標。

  本書將針對各種不同體質的人,提供對症下藥的美麗祕方,讓妳可以美得大方,瘦得健康!

中醫師讓妳健康又美麗的調養方式

# 變瘦
一分鐘測驗,針對體質、體型減肥,擺脫「喝水、呼吸都會胖」的惡夢
必瘦塑身方式——紅外線燈照射、穴道按摩、薰臍、拔罐、刮痧DIY
內服外用,效果加倍——針對不同體質,自製敷瘦方+瘦身養生藥膳
瘦出效率的經期減肥法

# 變美
從體質下手,改善妳肌膚、眼睛、頭髮、斑痘的問題
吃喝敷抹都有效——美膚明目去斑茶、自製漢方面膜、珍珠抗痘粉、防禿止癢水
美麗可以自己來——抗皺防斑按摩法、去痘+除粉刺刮痧法

作者簡介

李靜姿

學歷
  中國醫藥大學醫學士(台中)
  南京中醫藥大學碩士(內科)
  南京中醫藥大學博士班(婦科)

曾任:
  六福中醫醫院主治醫師
  全昌堂中醫醫院主治醫師
  蘭陽女中兼任校醫

現任:
  台北市立萬芳醫院中醫科主任
  中華民國中醫婦科醫學會常務理事
  中華民國脊椎矯正學會常務理事

專長:
  婦科疾病(不孕症)、各種呼吸道、腸胃道疾病、小兒疾病、體質調理、彩光針灸、脊椎矯正等



PART1 變瘦篇

第一課 醫師,為什麼我瘦不下來?
體質不好,損美性疾病跟著來
# 什麼叫做體質?
# 體質,是可以改變的!
# 認識身上最容易減及最難減的部位
想變瘦,先變頭腦
越減越胖的錯誤減肥方式不吃早餐
# 少喝水
# 只吃肉類
# 只吃水果
# 拍、打、按摩減肥
# 喝減肥茶
# 拚命運動

第二課 針對體型來減肥,成功!
一分鐘測驗:你是哪一種肥胖?
水肥型,肉白軟嫩不愛動
# 水肥型的必瘦飲食方式
# 水肥型的必瘦藥膳飲
# 水肥型的必瘦塑身方式
累贅肥肉型,變瘦不再是夢想
# 累贅型的必瘦飲食方式
# 累贅型的必瘦藥膳飲
# 累贅型的必瘦塑身方式
# 祕?敷瘦方
循環不良肥肉型,有耐心就有機會
# 循環不良型的必瘦飲食方式
# 循環不良型的必瘦藥膳飲
# 循環不良型的必瘦塑身方式
結實肥肉型,最忌暴飲暴食
# 結實型的必瘦飲食方式
# 結實型的必瘦藥膳飲
# 結實型的必瘦塑身方式

第三課 想美麗,先調經
讓妳瘦出效率的經期減肥法
# 第一期:不可減肥期
# 第二期:用力減肥期
# 第三期:中度減肥期
# 第四期:輕度減肥期
不讓經期問題破壞美麗
# 妳是經前症候群一員嗎?
# 為什麼會有經前症候群?
# 神經緊張型
# 水分過多型
# 貪吃型
# 憂鬱型
# 這樣改善經前症候群,有效喔!
# 保持情緒的穩定
# 藉由飲食來改善不良情緒
# 服用可讓經前症候群降低的維生素

PART2 變美篇

第四課 正確美容知識,讓妳全身有光采
美麗的第一步:洗臉
# 用「泡沬」洗面乳來洗臉!
# 讓妳水拋拋的祕訣
# 啊!我不要成為黃臉婆!
# 皮膚過敏怎麼辦?
我要一雙迷人電眼
# 眼睛浮腫怎麼辦
# 不想被黑眼圈侵襲
# 創造電眼撇步大公開
優質髮,魅力更增
# 頭髮要常洗才會烏黑變多
# 頭皮屑多怎麼辦?
# 頭髮白白怎麼辦?
# 頭髮突然變黑,要小心
# 掉髮程度大測驗
# 掉髮太多,是禿頭的前兆
# 生髮黑髮撇步大公開
再也不想失眠了
拯救失眠撇步大公開
臭味,會讓人氣指數下降喔
# 口臭一定是牙齒引起的嗎?
# 小心,這些情形,都會讓你口臭
# 讓口臭出局,這樣吃喝就對了!
# 去除口臭撇步大公開
消除狐臭有方法
# 這些食物可以減輕狐臭喔!
# 減緩狐臭撇步大公開

第五課 斑斑痘痘不再是煩惱
# 認識斑斑點點/黃褐斑又叫肝斑
# 減少雀斑,防曬超重要
# 老人斑不單是老人家的權利
# 避免黑斑發生,有方法
# 告別斑點撇步大公開
再也不想「痘」留臉上
# 青春痘,請離開!
# 不理白頭粉刺,小心變成大膿皰
# 臉上痘痘多,如何調控
# 消滅痘、疤、瘡,吃的有效
# 祕?去痘刮沙法
# 祕?去除粉刺法

第六課 想要更年輕,吃喝抹敷都有效
# 六個祕訣,再造蘋果臉!
# 蘋果臉祕訣1
# 蘋果臉祕訣2
# 蘋果臉祕訣3
# 蘋果臉祕訣4
# 蘋果臉祕訣5
# 蘋果臉祕訣6
這樣做,可以讓皺紋晚點兒出現喔!
# 希望皺紋慢點兒來,保持青春
# 想要未來比現在看起來更年輕
# 靠雙手,就能減少皺紋
敷臉,有撇步!
# 各式面膜自己動手做
# 蘋果面膜有淡斑作用
# 梨子面膜有保溼止敏作用
# 香蕉面膜可潤膚,乾、油皮膚有不同做法
# 小黃瓜,夏秋之際最好用
# 杏仁面膜,乾燥皮膚的救星
十二種美顏食物,讓你擁有令人垂涎的肌膚
# 減肥養顏聖品──冬瓜
# 叫我美容女王──絲瓜
# 皮膚潤美又健身──番茄
# 減肥、美容、生髮一起來──黃瓜
# 皮膚白細又消脂──蘿蔔
# 皮膚白潤髮黑亮──山藥
# 皮膚暗沈可靠它──生薑
# 預防癌症兼美容──洋蔥
# 美膚健腸的好幫手──蘋果
# 好氣色+好精神──葡萄
# 讓你的皮膚有彈性又少皺紋──百合
# 美形去肥抑制老人斑──黑木耳




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