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不要太介意別人的眼光,人生會更好

不要太介意別人的眼光,人生會更好

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訂購需時10-14天
9789577338976
賴櫻英
新雨
2006年5月01日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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* 叢書系列:人際關係學
* 規格:平裝 / 320頁 / 25K新 / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


人際關係學


[ 尚未分類 ]









全新書系 人際關係學 第五劑 ! !
不要再被「別人」所束縛和耗費精神了
從今天開始
前進真實自我的小任性
「作喜歡的事情」,並讓它展現光輝

過度在意他人的眼光,隨著周遭人的注視行事
那樣的你
不過是個沒有自我意識的空殼罷了!
善加活用害羞天性
別讓內向型視線恐懼症,阻礙了你的人生!

  如果自己的缺陷是:「天生的性情的附屬品」的話。既然改不掉,那麼就應該要善加利用這個缺陷,而不是想盡辦法,勉強自己去修正!過度在意他人的眼光,隨著周遭人的注視行事,那樣的你,不過是個沒有自我意識的空殼罷了!唯有鼓起勇氣將缺點變成優點,努力過適合自己的生活,如此的人生才有意義。

  你是否是那位只要一和別人說話,就會不自覺地顧自低下頭去的害羞人士呢?雖然一再地告誡自己,絕對不要在意他人的目光,不要因為他人的視線影響自己的決定,但為什麼一直作不到呢?你也是視線恐懼症的受害者嗎?只因為是內向型的人,無法好好盯著他人的眼睛說話,同時也害怕對方流露出同情、輕蔑、嘲笑……的目光,於是變得更沒有自我,無法好好發揮才能。該如何遠離這種不斷發生的困窘呢?

  因為太在乎周遭人的注視,所以變得做事綁手綁腳,怎麼作都不對勁!事實上,會在意他人眼光的人們,並不是「快樂的人」或是「有趣的人」,但是,這並不代表就要因此犧牲了自己的人生。無論是討厭露骨的視線、不擅長處理人際關係、不喜歡爭執糾紛、害怕與人閒談的內向型男女,只要懂得活出自我,一樣擁有燦爛的生活。

作者簡介

本多信一

  一九四一年生,中央大學法學部畢業。曾任職於時事通信社,後自創現代職業研究所,專門從事人生崇職場規劃的免費諮詢工作,截至目前為止,已經協助超過一萬數千名的人士進行各自的人生規劃。除此之外,亦負責中小企業的經營顧問工作,並在許多報章雜誌上發表文章。著有《心靈整理DIY》、《豐富人生101法則》、《辭職之後如何生活?》等超過五十餘種。

譯者簡介

賴櫻英

  一九六四年十二月出生,自小生性內向怕生的A型射手座女子。童年每逢春節期間,父親教導出門見人就得說恭喜,因而害怕的不願出門。家裡有客人上門時,為免於應對進退之苦,寧可鎖在房間裡直到客人告辭離去。長大成人後,經後天努力,已不再這般內向畏縮,但仍不喜社交,不愛應酬,更不願受任何形式的束縛。「念」了十年的社會大學後,決定給自己畢業證書,回家吃自己,獨自面對電腦,做起自己對自己的工作負責的日文譯者。



前言 5

一 降低「希望讓人看到好的一面」的慾望
>>順著個性走,是正面意義的任性

1 試著把心放進「另一個框框」 20
2 對於自己的評價無需操之過急 23
3 你所坐的位置就是「上座」 26
4 經常稱呼自己為「主人」 28
5 對他人的眼光要「視若無睹」 31
6 敢於輕鬆面對重大的事情 35
7 珍惜「不變的魅力」 38
8 擁有一個能夠溫暖心情的地方 41
9「不起眼的充實」便已足夠 43
10「情感險要關頭」的守護方法 47
11 秀出真正的自我是件好事嗎? 50
12 察覺到失敗挫折之利 53
13 越是被鼓動的時候越要「我行我素」 55
14 在大家奔跑的道路上停下來休息的意義 58
15 能夠看穿自己的人是自己 61
16 學會高明的「閉上眼睛」 64

二 有「讓人刮目相看」的必要嗎?
>>低垂雙眼時,即開啟了心靈的世界

17 過於堅持「一流」反成二流人 68
18 若被人「當成小人物看待」則無敵人 72
19 若是對自己頑固的話則無妨 75
20 視線的「正面戰」是消耗戰 78
21 用「耳朵」確認真心話 81
22 請「觀音菩薩」常駐於眼中 84
23 你是不是閉上了心靈的眼睛 87
24 我亦有好惡 89
25 資訊過多有害身心 93
26 以「眼皮」杜絕雜念 96
27「熱中」將成為幸福之門 99
28 保有忘卻他人眼光的時刻 102
29 為何遭人「白眼」會很痛苦? 105
30 沒有無差別的眼光 109

三 若是儘管如此不安依然縈繞心頭的話
>>關係的死巷子也有出路

31 來,選擇懶惰求生之路吧! 114
32 「總會有辦法的」是平日的心理準備 116
33 捨棄虛僅取「實」 119
34 善加活用「第二天性」 123
35 對快樂的事情不堅持 125
36 把眼光轉向「煩惱的受益」 128
37 不要再「憑外觀下判斷」 131
38 不要連頭腦都是「視覺型」 134
39 有沒有過度要求「報酬」呢? 137
40「低頭」與「昂首」根源相同 140
41 如果被說成是「妄想」時 143
42 以「慈眉善目」清掃心靈 147
43 偶爾到「別的世界」來趟小旅行 150

四 自己跟快樂輕鬆的人生活就好
>>與消極人物保持距離的方法

44 信任心靈的「性格相似的朋友」 156
45 建立人脈不如深掘「心脈」 160
46 把全盤肯定自己的朋友當「火炬」 164
47 眼神憂愁的人不會傷害他人 167
48 不可以輕言「放棄」結婚 169
49 請對異性從事「業務」活動 171
50 只要能獲得安心就好 174
51 只凝視美好的事物 178
52 在一瞬間治好傷痛的「黑暗」 182
53 以祈禱卸下心靈的重擔 185
54 唯有「神明」才有的禮物 188
55 在這「眼福」中有人生 190

五 不過度戰鬥的工作技巧
>> 認為「總會有辦法」的人就會船到橋頭自然直

56 為了「賺取自信」而上班 196
57 試著改變「努力目標」 198
58 優先順位是「適合不適合」 200
59 為了要脫離「上司的視線」 203
60 對轉行「鬱卒」有效的良藥 206
61 遇到含有敵意的視線就這樣閃 209
62「樹大」也有不招風的方法 212
63「喜歡的工作」的選擇方式 216
64 不會精神疲憊的工作方式 218
65 首先不要畏懼出人頭地 221
66 最好放棄「遺世獨立」的念頭 224
67 公司並不是一切 227
68 不靠「應該做」而靠著「喜歡」活下去 230

六 被迫站在「受矚目之立場」時的應對方式
>> 不論面對敵意或好意都要堅定不移

69 在「視線的落點」上下功夫 236
70 試著扮演「別人」 239
71 使用AIDAS的原則 241
72 比起眾多的「掌聲」更期待一個人的「握手」 245
72 比起眾多的「掌聲」更期待一個人的「握手」 245
73 巧妙地堅守沉默 247
74 在重點處以正面凝視 250
75 避免妄下斷言 254
76 觀察氣氛流向順勢而動 257
77 閒談時當聽眾就好 261
78 原本就該回避宴席場合 265
79 預先觀察演員的舉止 268

七 善意果然會得到善意的回報
>>斬斷「嚴肅視線」之根

80 要知道眼睛也是災難之源 274
81 也送「安心」給對方為禮 278
82 有時候要與得失說再見 281
83「知性的眼神」有稜有角 284
84「批判」的根源在此 287
85 慶幸彼此能以眼神取暖 289
86 會、不會把情慾寫在臉上的人 291
87 眼神會透露出品格 294
88 讓好感提升為「疼愛」吧! 297
89 人味也要先從形式開始 299
90 把「我很尊重你喲」傳達出去 302
91 先喜歡就會被喜愛的法則 304
92 從被看的人搖身變為「看的人」 307
93 只要注意這一點就不會走回頭路 309
結語 313



  一樣米養百樣人,每個人都是獨一無二的個體,各自有著不同的個性、思考模式與志向。而充分發揮這些特色過一生,才是人生最痛快的事。

  然而,我們總是會介意他人的眼光。也有迎合他人視線的傾向。心靈被「所謂面子的視線」、「他人的眼神」、「父母兄弟姊妹、朋友熟人等與自己有關係之人的目光」等三種束縛所綑綁住,而無法實現「經常活出自己來」這種人類原本就應有的態度。

  為什麼不管告訴過自己多少次,對於別人的眼光「不要在意,不要在意」,卻依然還是會在意?

  原因之一是,性情。

  大部分內向型的男女,都是心思細膩外加超級害羞、過度敏感、又生性膽小的人。會避免毫不客氣地打量他人,也討厭被別人很露骨地盯著看。這雖然是種討人喜歡的個性,但在這個社會上,卻時常會被當成一種缺點而遭到輕視。於是感受到自己被人劣等化、要避開世人眼光的「心靈習慣」,就越來越嚴重了。

  另一個原因,可以說是時期。

  在還沒有決定人生要怎樣過,又要以怎樣的工作謀生的期間裡,是不是為了(要是被社會給否定了,該怎麼辦?)或者是(不想要做些奇怪的事情丟人現眼)等因素,一心只想著環顧四周,而過於擔憂了呢?

  那麼,為視線所苦惱的,是否只是為數極少的不成熟的人呢?

  雖然我既非精神分析醫師也不是心理學者,僅僅是個街坊裡的免費諮商對象,但在過去這將近三十年裡,來找我商量的一萬多人當中,大部分都可以說是:

  「很怕看著別人的眼睛說話的人們。」

  「由於太過於顧慮世俗的眼光,而無法鼓起勇氣秀出真正的自己的人們。」

  因為他們想要知道這世上還有很多跟自己一樣同病相憐的人。同時也想知道,不管是怎樣的人,也或多或少都會有一些迷惘。

  追根究柢,人生其實就是「自己活著的期間」嘛。既然如此,怎樣活得像自己就是最重要的課題了。不介意他人的視線、世俗的眼光,去挑戰一個活出你自己的人生吧。」我總是這樣向和我有同樣困擾的人們提議。

  我自己在十幾二十歲的時候,也非常在意他人的眼光,有著不想被世人嘲笑的強烈念頭。由於一心一意地這樣想著,才會進入大學念自己討厭的法律系,任職於不適合自己的大眾傳播企業。甚至遠遠超越了在意他人眼光的程度,還罹患了視線恐懼症,有對人恐懼的傾向。

  但是由於生了一場大病的契機,令我心想(生命已經所剩無幾。既然這樣就不要再去介意別人的眼光,盡情地踏上自己真正想要的人生路吧),這才決心踏入自認為天職的諮商行業。

  「就算是成為世人們茶餘飯後閒談的笑柄也無所謂!」

  我下定了決心。

  試著如此重新出發之後,每天都過得相當充實,也才得以細細品味出活著的歡愉。空空如也的,只不過是我的錢包而已。

  不僅如此,在自己討厭且跟性格不合的領域裡,再怎麼努力也總看不到成果,可是在自己喜歡且適情適性的領域裡,卻能夠有極佳的成績展現。

  因為像我這樣一個總是低著頭不上學的劣等生,典型差勁無用的上班族,竟然出人意表地亮出了寫下五十本書,也成為獨當一面的中小企業診斷士的成績單。在自己視為終生事業的免費諮商專業方面,由於是從背後支持他人的人生,雖然說不上是一切都很圓滿順利,但我為自己能夠幫上某種程度的忙而感到自豪。

  本書並不是只會高喊「不要在意別人的眼光」的書而已。

  1在什麼時候、怎樣的情況下,會格外在意別人的眼光呢?
  2當自己過度在意的時候,該怎樣思考、怎樣行動才好呢?
  3接受自己「心靈習慣」的同時,在現實中活下去的具體方法又是什麼呢?
  4要如何解決不善言詞、與異性相處的煩惱、工作上的各種問題等等,「與視線相關」的事情呢?

  如同以上所列,書中還清楚的指引出明確的方向來。

  我自己是個長期以來,默默研究「視線與眼睛的使用方法」的人。在執筆的過程裡,我非常地樂在其中。




其 他 著 作
1. 盒布在一起
2. 1分鐘剪紙做旋轉吊飾
3. 做自己
4. 都會中的孤島