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治痠解痛一招靈

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			9789570830170
			徐茂蘭，賈亦珍
			聯經出版公司
			2006年6月05日
			300.00 元
			HK$ 240

詳
細
資
料

* 叢書系列：Life&Leisure－優活
* 規格：平裝 / 200頁 / 18K / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

Life&Leisure－優活

分
類

醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展

同
類
書
推
薦

都市人的瑜伽•創造個人的療癒

瑜伽與鏡照：透過身體練習，照見宇宙真相

抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦！

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經絡按摩拉筋操：伸展拉筋+穴位按摩，改善痠痛立即有效

內
容
簡
介

聯合報體育版專欄「治痠解痛一招靈」的結集。

　　一個瑜伽動作就能治痠解痛的簡便性，改變了瑜伽給人的印象──難度高、不是人人能做。市面上很多瑜伽書，都是教人家怎麼做瑜伽，不是簡單得讓人不想學，就是難得讓人學不了。本書是用瑜伽來改善甚至治療痠痛的問題，不是要大家學瑜伽，而是教大家怎麼用瑜伽來減輕痛苦。所以，明確易做。

　　讀者可以從書中了解哪些動作能改善哪些痠痛症狀，有什麼塑身效益，對身體有什麼好處。所以，再簡單的動作經過清楚的說明後，只要按指引照著做，就會有「真的有效」的驚嘆感！

本書特色

　　◎這不是一本學瑜伽的書，而是以瑜伽來解決問題的書，只要找出問題，就會有相對應的瑜伽動作可以設計。一個瑜伽動作就能治痠解痛。
　　◎以銀髮族、婦女族、上班族及一般普羅大眾來分類，針對各族群常見的痠痛毛病，介紹能改善症狀的瑜伽動作。讀者可以就自己的需求，選擇幾種動作來練即可，不需從第一式練到最後一式，簡便且有效。
　　◎較困難的動作，有簡易動作可以取代。

作者簡介

徐茂蘭

　　中華民國瑜伽協會認證瑜伽導師，奧美瑜伽班指導老師，Levis瑜伽班指導老師，健康瑜伽教室主持人。

賈亦珍
　　曾任中央日報、民生報、聯合報記者，現任聯合報體育組組長。

目
錄

Part 1 認識瑜伽
Part 2 上班族痠痛瑜伽療法
Part 3 銀髮族痠痛瑜伽療法
Part 4 婦女族痠痛瑜伽療法
Part 5 普羅大眾族痠痛瑜伽療法

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* 讀者評鑑等級：

5顆星
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1.
試過7個動作~~
/ 台灣台北
2006.08.20看試過7個動作~~的所有評論
評鑑等級：

5顆星
簡單易懂讓我困擾好幾年的大腿肌肉已經改善許多了但要持續做身體的姿態線條就會一直保持的美美的

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