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攀岩寶典-安全攀登的入門技巧與實用裝備

攀岩寶典-安全攀登的入門技巧與實用裝備

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訂購需時10-14天
9789867651761
馬克
大都會文化事業有限公司
2006年7月01日
87.00  元
HK$ 69.6
省下 $17.4
 
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* 叢書系列:大都會運動館
* 規格:平裝 / 96頁 / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


大都會運動館


生活風格 > 運動/戶外活動 > 登山/露營















整裝待發,
向地心引力和超越恐懼的臨界點出發!

中華民國搜救總隊  總隊長 呂正宗
中華民國攀登協會  理事長 張以青  聯合強力推薦!
中華阿魯巴登山協會 理事長 張?方

  攀岩是一項考驗著體能和心理障礙的極限運動,一方面要承受著地心引力加諸在身上的負荷;另一方面也必須克服人類與生俱來對於高度的恐懼,但種種向極限挑戰的刺激,也正是這種運動的迷人之處。

  不過,千萬不要輕忽了這項運動的專業性,在踏出你的第一步之前,這本「攀岩寶典」絕對是你邁向頂峰的推手!



攀登運動簡介
安全的攀登及各種攀登運動介紹
從安全的角度來看抱石運動及徒手攀登

選擇裝備
基本的岩鞋、座帶、粉袋、攀登繩、岩盔、鉤環
及其它相關裝備和保養方法

認識繩索
任何你需要知道的繩子基本知識
從最基本的安全程序到最有效的繩結

攀登技術
發展有節奏感的運動模式;結合腳、手、身體和正確的平衡、呼吸和休息

先鋒攀登
如何第一次先鋒攀登
有關所需要的知識、技巧及經驗 - 還有領導者的責任與義務

垂降、撤退和緊急應變措施
除了學習使用垂降技術外,同時也運用於緊急救難技術、
下攀與橫渡及基本的緊急救護措施

攀登訓練
除了一般訓練及特殊設計訓練計畫外,也學習如何避免運動傷害

未來方向
無論在室內或戶外,如何開始攀登運動;
其它攀登者的連結及一些攀登最佳地點

使用手冊指南
攀岩字典



前言

  如果你對朋友們說你要去攀岩,通常都會惹來哄堂大笑,不但令人不可置信,而且還覺得荒唐極了。經常有人說攀岩是專為那些不想活的瘋人所設計的,是一種古怪的肌肉運動,因為你長途跋涉翻山越嶺,甚至在暴風雪中,就為了去爬那幾百公尺又沒啥特色的懸崖。

  可是對大多數的攀登者來說,攀登這種樸實又令人興奮的活動,是逃避日常枯燥無味生活最好的方法-而震撼的體驗,必將在你享受一場極有趣又安全的運動時產生。

  本書的目的就是在幫你如何降低風險,同時又不喪失興奮及冒險的感覺來攀登。

  本書著重在介紹攀岩運動,其中也包括了室內攀登、雪地攀登、冰攀及人工攀登,無論如何,攀登的基本原理大致是相通的。當然,僅讀過這本書,並且按照書中的建議,並不能保證你的安全-累積經驗、運用常識、並且像其他高手取得建議與幫助,這才能增加你在攀登上的快樂,同時降低傷害的機會。




其 他 著 作
1. 感動:創造『情感品牌』的關鍵法則 Emotional Branding: The New Paradigm for Connecting Brands to People
2. 圖解資本論 經濟學,這輩子非徹底弄懂一次不可
3. 永恆棋戲 The Immortal Game
4. 數學歷年試題解析 (教師甄試)
5. 想要就能得到的秘密:財富、工作與一切生活能量的簡單學 Simpleology: The Simple Science of Getting What You Want
6. 新手學畫畫的第一本書:33個輕鬆學會畫畫的小練習 Drawing for the Absolute Beginner: A Clear & Easy Guide to Successful Drawing
7. 暮光之城電影書套組 (暮光之城+新月+蝕)
8. 人類文明的崩解與重生 Breakdown or Breakthrough
9. 乞丐王子(漫畫版) The Prince and the Pauper
10. 小學生必讀經典3書:湯姆歷險記+愛的教育(上)+愛的教育(下)
11. 畫說《資本論》4
12. 畫說《資本論》3
13. 畫說《資本論》1
14. 畫說資本論 2
15. 數學歷年試題解析(教師甄試)
16. 極地之光:瑞典.設計經濟學
17. 乙丙級烘焙證照學園(最新修訂版)
18. 猶太商人筆記本的祕密:打遍78國征服10000難纏對手的談判技巧
19. 五斗米,靠腰!:世界上最遠的距離,就是家在公司隔壁,但我回不去……
20. 走過亭仔腳.回首剝皮寮(光碟)
21. 那些我們沒談過的事
22. 數學歷年試題解析 (教師甄試)(附光碟)
23. 伴我長大:我永遠的好朋友
24. 王子與乞丐
25. 數學歷年試題解析(教師甄試 )(附光碟)
26. M-台灣搬家計劃
27. 設計之神的國度: 斯德哥爾摩設計觀點
28. 皇帝與夜鶯
29. 世界只有方糖那麼大
30. 我的第一本設計書:簡單就是美
31. 心靈雞湯之面對挑戰
32. 歐賣尬!不用節食就能瘦身!21世紀最新最強新陳代謝減肥法
33. 不吃藥的生活
34. 王子與乞丐
35. 哈克貝利.費恩歷險記
36. 活用我的工作天才
37. 湯姆.索亞歷險記:小學生世界兒童文學經典文庫16
38. 哈克貝利.芬歷險記:小學生世界兒童文學經典文庫17
39. 完整圖解版健身訓練指導
40. 建構連續流:管理者、工程師與製造團隊的行動指南
41. 冥王星早餐
42. 買與不買都上癮:從Armani到Zara的時尚行銷
43. 頑童歷險記(精裝漫畫書+動畫DVD)
44. 現代世界的起源──全球的、生態的述說
45. 湯姆歷險記
46. 報壇耕耘六十年:從台灣《聯合報》到北美《世界日報》
47. 老闆最大
48. 看相DIY套書(3書)
49. 數字王6
50. 用心,可以更開心
51. 蜜桃17 (10)(限)
52. 贏回財富:擺脫變窮命運的八堂課
53. 數字王4
54. 數字王5
55. 神與我們並肩作戰
56. 湯姆歷險記-充滿野性的童真天地
57. 《世界文明史》上
58. 《世界文明史》下
59. 馬克思主義論工人運動
60. 拿破崙四部曲(特價套書)
61. 湯姆歷險記(書+DVD)
62. 13號香水
63. 乞丐王子:做回快樂真實的自己The Prince and the Pauper
64. 甘地之道:解決衝突的典範
65. 湯姆歷險記
66. 不良筆記
67. 死、永生、上帝
68. 湯姆歷險記
69. 戰爭的未來
70. 還有人在看廣告嗎?
71. 速成鉅富
72. 巴貝治
73. 印度慢吞吞
74. 伽利略
75. 每一天都是你的代表作─郵差弗雷德給全球企業的啟示
76. 印度沒有句點
77. 養蜂人
78. 風險世界
79. 人,生而平等:馬歇爾大法官與美國民權法的創制
80.
81. 膨脹的宇宙 THE EXPANDING UNIVERSE
82. 新黑暗大陸——從文明的曙光到21世紀歐洲
83. 激勵士氣
84. 穿上母親買給我的睡衣
85. 人魔禁區九十六小時
86. 叢林詭計-航向印尼獵頭族禁地
87. 騎大象走印度
88. 耶穌佛陀如是說
89. 頑童流浪記 【 The Adventures of Huckleberry Finn 】
90. 印度沒有句點
91. 湯姆歷險記 【 The Adventures of Tom Sawyer 】
92. 家屋.自我的一面鏡子
93. 人生轉投資
94. 卡夫卡傳
95. 長存記憶中的菜單
96. 所有漂亮的馬
97. 蘋果的滋味 【 The Smell of Apples 】
98. 生活更富裕
99. 湯姆歷險記
100. 高球手與億萬富翁