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二樓書籍分類
 
你累了嗎

你累了嗎
9789861247458
加藤諦三
商周出版
2006年9月28日
73.00  元
HK$ 62.05
省下 $10.95
 
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* 叢書系列:Beautiful Life
* 規格:平裝 / 224頁 / 14.8*21c / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


Beautiful Life


醫療保健 > 疾病百科 > 精神科















  時常聽到有人說:「我覺得好疲倦,不想再活下去了。」

  對生存感到疲倦的人,可能是因為憎恨、敵意或是厭惡等各種負面情感積存在內心深處之故,因此逐漸無法與他人相互交流溝通。沒有想吃的東西,沒有想看的事物,沒有想欣賞的話劇或電影,也沒有想見的人。但是,就算待在家中也覺得無聊透頂。

  還有許多人總覺得拚命工作,卻絲毫不見成就感,反而越做越累;或老因周遭人的一句話而忐忑不安、心情大壞;有時甚至提不起勁,連活著都覺得累。其實,當生活得靠意志力支撐下去之時,唯有休息才是善待自我、尋求幸福之道。

  本書能幫助讀者找出苦悶與憂鬱的真正原因,徹底擺脫人生困境,從自我設限和社會期待中破繭而出,活出燦爛生命。

作者簡介

加藤諦三

  1938年生於東京,東京大學教養學部教養學科、東大社會學研究系研究所畢業。1973年至1975年為美國哈佛大學研究員。現為早稻田大學教授、哈佛大學Reischauer研究所研究員、日本精神衛生學會理事、產業諮詢學會理事。

  著作有《別找藉口啦!─瞬間改變,成就無限》(世茂出版)、《別做貧窮貴公子》(文經社出版)、《日子難過絕對是你的問題》(種籽文化)、《勇敢做自己》(洪健全基金會)等書。



讓心休息—如何超越「苦痛」的心理學

前言

  時常聽到有人說:「我覺得好疲倦,不想再活下去了。」

  所謂對生存感到疲倦,指的應該不是工作過度或運動過度所產生的肉體上的疲勞。若是肉體的疲勞,只要有充分的休息、足夠的睡眠便能夠恢復原有的體力。

  但是,當一個人對生存感到疲倦時,就算睡再多也無法消除疲累。基本上,這個時候通常想睡卻怎麼也睡不著。所謂對生存感到疲倦應該是身心都感到疲憊,但主要還是以心理上的疲倦為主。

  此外,對生存感到疲倦不是單純地受到某種打擊而產生,不是因為連續發生悲傷事件而造成心理上的疲倦,也不是因為失去親人而感到疲倦。

  如果一個人已經對生存感到厭煩時,通常都會說?對生存感到疲倦。?

  對生存感到疲倦的人覺得「活得很不耐煩」,同時對世間的想法也懷著憎恨之心與苦痛的感覺。

  說「對生存感到疲倦」的人可能從小時候開始就每天生活在壓力之下,因而對所有的事情感到厭煩,而且也將憎恨的情感壓抑在內心深處。

  他們連與別人對話都嫌累。連跟身邊的人說話都覺得耗費精神體力。有人喜歡與他人對話,但是對於連活下去都覺得累的人而言,對話是一件苦差事,連無關緊要的日常對話也成為一件辛苦的工作。

  會產生這種情況是因為他們勉強自己與別人說話。因為明明對談話的主題沒有興趣,卻必須假裝興致高昂。就算他們打起精神與別人說話,所表達出來的內容也不是內心真正的想法。

  對生存感到疲倦的人內心深處充滿被壓抑的憎恨,因此逐漸無法與他人相互交流溝通。一個人獨處不見得比較快樂,而在他人面前必須偽裝、保護自己,因此與眾人相處也覺得耗費精力。而且,做任何事都嫌累。

  所以,無論週遭的人要求他們做什麼,他們都覺得痛苦,即便是簡單的小事。

  沒有自己想做的事。雖說如此,什麼都沒做也覺得痛苦。對生存感到厭煩以致於不知道要如何自處。沒有想吃的東西,沒有想看的事物,沒有想欣賞的話劇或電影,也沒有想見的人。但是,就算待在家中也覺得無聊透頂。

  或許,喊著「不想再活下去」的人對世間抱持著憎恨,同時也失去了活下去的能量。

  長期以來,硬是將各種情緒壓抑在內心深處而造成生命力低落。生命力低落的人不就是對生存感到疲倦嗎?

  ?什麼人會對生存感到疲倦呢??什麼生命力會低落呢?

  對生存感到疲倦的人,可能是因為憎恨、敵意或是厭惡等各種負面情感積存在內心深處之故。

  長久以來,對生存感到疲倦的人沒有直接將內心的憎恨情感表露給對方知曉。沒有藉由犯罪的手法對社會發洩忿恨的情緒。或者,沒有藉由正義之名參加反戰活動以發洩憎恨的情感。

  然而,那些有如到了春天尚未融化的積雪般的負面情緒,他們自己本身也未能察覺。

  對生存感到疲倦的這種情緒,就像長期在討厭的公司裡工作,卻沒有意識到自己討厭公司的那種心理狀態。或者,長久與討厭的家人一起生活,卻沒有意識到自己討厭家人的心理狀態。

  而且,當事人自己也是極為認真地過日子。努力盡自己的本分,期望別人能夠「認同」自己。連自己都沒有察覺到自己正在勉強自己,卻只是一味地認真過日子。

  他們抱持著某種信念,認為「這樣的人生一定有某種意義存在」,而當他們察覺到不對勁時,已經對生存感到疲倦了。

  這種疲倦可以用伊索寓言風格的故事來比喻。

  有一天,猴子對一隻孤傲而得意的大熊說:「你是挖洞高手。請你表演你的高明技藝給我看看。」。

  大熊本來不想挖洞給猴子看,但是為了想讓猴子認同他的技術,於是就假裝很高興的樣子開始挖洞。眼看著挖出來的土愈堆愈高,疲倦的大熊心想:「這樣應該可以吧。」於是看一看猴子。

  但是猴子說:「真是遺憾啊,如果只是這種程度的話,那麼鼴鼠先生就比你厲害喲。」

  大熊心想:「我怎能輸那隻小小的鼴鼠呢?」於是,大熊更加賣力,挖出又深又長的洞穴。他天天勉強自己不停挖洞,心想:「這樣猴子應該就會讚美我吧。」

  於是大熊又問:「這樣夠了吧?」但是他卻聽不到猴子的回應。仔細側耳聆聽之下,才發現完全聽不到地面上的聲音。大熊突然心生不安,趕緊就要爬出洞穴回到地面。但是因為他挖的洞穴太深,而被困在洞穴裡面。

  大熊發現自己完全出不了洞穴之後,才發現原來自己被猴子的「花言巧語」給耍了。如果當初沒有想要得到猴子的「認同」就好了,大熊深深感到懊悔。

  瞭解到這點之後,大熊頓時覺得十分疲累而失去了活下去的力氣。但是此時已經沒有人可助他一臂之力了。

  對生存感到疲倦的人都是認真而努力的人。當他們努力的時候,萬萬沒想到自己會淪落到這般田地。他們總是認為自己的付出與努力總會有收穫的一天,總有一天會得到大家的稱讚。

  他們當初絕對沒想到自己的人生會走到窮途末路的狀況。而今,不僅活著都覺得累,同時再也提不起勁做任何事了。

  本書會先說明對生存感到疲倦的人有哪些症狀,接著探討這些症狀發生的原因,最後再說明該如何應對才是上策。

  二零零三年九月

          加藤諦三




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