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戀瑜珈:我的瑜珈情人

戀瑜珈:我的瑜珈情人

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訂購需時10-14天
9789861277059
Rebecca
活泉
2006年10月04日
93.00  元
HK$ 79.05  

 $13.95






* 叢書系列:Color Life
* 規格:平裝 / 304頁 / 18K / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


Color Life


醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展









戀上瑜珈情人,讓妳青春不老,窈窕優雅!

一個女人一生中需要幾個戀人呢?初戀情人?辦公室戀人?真命天子?折磨妳的人?
  單身與否,與妳相知相許的情人,別忘了妳的瑜珈情人。他永遠不會不見蹤跡,他永遠對妳不離不棄,他永遠穩定妳的情緒,他永遠認真珍愛著妳!

  如果說,這世上有一種美容保養品,可以使妳膚如童顏、白皙無暇,它不花妳半毛錢,只要妳願意每天給他一點兒時間。
  如果說,這世上有一種不老養生術,可以使妳健康無病、靈活健美,它不花妳半毛錢,只要妳願意每天給他一點兒時間。

  如果說,這世上有一種心靈桃花源,可以使妳平靜安全、喜悅睿智,它不花妳半毛錢,只要妳願意每天給他一點兒時間。
  如果說,這世上有一種神奇忘情水,可以使妳魅力四射、愛河永浴,它不花妳半毛錢,只要妳願意每天給他一點兒時間。

如果說,這世上真有魔法,那一定就是「瑜珈」!
只要妳願意每天給他一點兒時間!

「我的瑜珈情人」任何人都可以愛戀、任何時間都能相隨。
瑜珈 -他是一個魔法師,他是妳身心靈不隨歲月凋零、不隨時光蒼老的專屬情人!

  「人生旅途」,變幻一如春日彩虹、短暫一如夏日驟雨、豐美一如秋日莊稼、閃耀一如冬日爐火,健康是它的優勢,青春是它的優勢,美麗是它的優勢,快樂是它的優勢。「瑜珈」運動建構人們身心靈的優勢。

  在我們的生命從生之初、步向死之末的過程中,悲歡離合、老衰病痛在所難免。零件用久需要維修,肉體與靈魂也是。瑜珈運動解放人的靈魂、解救人的身心,他或許是無解人生的解答、他或許是繁華煙雲的燈塔。這源自於五千年前的古老科學 -「瑜珈」可以幫助矯正骨頭彎曲度,修長線條,讓身材勻稱、筋骨強健,並適時紓解酸痛、活潑腺體、進而療疾防病、抗老防癌;在心理層次上,瑜珈促使個人的內心沉穩、情緒平和、放空喜樂,進而樂觀堅強、熱愛生命、處世融洽。勤練瑜珈,若有恆心加上天賦,甚至能夠讓人體頸部、肩膀、以及骨盤都像是初生嬰兒一樣地健康;使人的心靈、意志、以及心智都能正面思考、左右逢源,並內修創新對於人事物的感受力、領悟力、反應力與判斷力。這就是瑜珈何以能有魔法,得以使人身體回春、元氣盎然!

  由於瑜珈運動風行全球,目前已經發展出許多不同流派的瑜珈。我個人偏好「古典瑜珈」,即透過學習古老的體姿技巧(Asanas)、呼吸(Pranayama)、動姿(Mudras)、靜姿(Bandhas)、洗滌淨化(Kyiyas)達到外型姣好與朝氣蓬勃、以及內在的自我實現。然而,任何瑜珈動作的深度與難度畢竟因人而異,實無真正標準動作可言。若想要讓身體保持著最佳體態、並充分刺激內分泌、活絡呼吸,學習能做到如同專業示範一般地優雅與盡興,是身為一名瑜珈修習者的一個標竿與努力的目標,但可絕對不是學習過程中壓力與挫折的來源喔!

  本書以優美流暢的文字,帶領行經瑜珈境內或境外的妳,置身領略關於瑜珈的美麗與浪漫、動感與活力、神秘與靜謐、療效與慰藉。「瑜珈精神」即是讓妳自己能感到幸福、以及妳能讓另一個人也感到幸福;「瑜珈哲學」就是相信一個更美的自己、相信一個更美的未來,相信一個更美的瑜珈人生。

  「瑜珈情人」是妳的貼身教練,是妳的心靈導師。關於瑜珈新世界的熱力與動力、精華與精采、光明與光彩,妳一定要自己親身體驗、努力追尋,必能行之美好、歡呼收穫。

作者簡介

Rebecca

  國立清華大學外語系畢,任職跨國企業,右手寫心靈愛情,左手寫金融財經。除了一口流利英文外,並醉心中文創作。喜愛美國著名女作家Jean Webster短暫而極具價值的一生,和她才華洋溢著作中附上的其一詩句:「I asked no other thing. No other was denied. I offered Being for it.

  The mighty merchant smiled. Brazil?He twirled a button. Without a glance my way: But,madam,is there nothing else. That we can show today? 」

  著作有:「心靈SPA」、「花嫁」、「財富輕鬆點」、「給我好心情」、「情謎西班牙」、「優雅派」、「愛情之外」、「嬌DD俱樂部」、「戀瑜珈」……等多部耐人尋味的作品。



第一篇:相逢自是有緣

第一章:妳如何能夠不愛他?
第二章:拉開幸福序幕的邂逅!
第三章:運動達不到我想要的!
第四章:腰酸背痛扭曲女性青春!
第五章:生理痛魔咒是女性的緊箍咒!
第六章:想起初相見,似地轉天旋!
第七章:認真的女人最美麗
第八章:他懂妳的心

第二篇 如何愛他

第一章:暖身式
暖身式一:拉腳筋
暖身式二:鬆腿肌
暖身式三:動手指
暖身式四:轉腰式
暖身式五:繞肩頸
暖身式六:大拜式

第二章:拜日式
拜日式一:前彎對折
拜日式二:前後弓箭步
拜日式三:三角式
拜日式四:蛇式
拜日式五:貓式

第三章:扭腰動作
扭轉式一:簡易後視式
扭轉式二:互握扭轉式
扭轉式三:弓箭步扭轉式

第四章:平衡動作
平衡式一:大樹式
平衡式二:舞者式
平衡式三:十字架式

第五章:地板動作
地板式一:肘碰膝式
地板式二:直劈式
地板式三:弓式
地板式四:斜側式

第三篇 他比他們更愛妳

第一章:生理不痛
生理不痛一:吉祥式
生理不痛二:駱駝式
生理不痛三:橋式
生理不痛四:印式
生理不痛五:蝗蟲式

第二章:雕塑大腿
雕塑大腿一:棒刺式
雕塑大腿二:英雄式
雕塑大腿三:戰士式
雕塑大腿四:曲膝三角式
雕塑大腿五:單抬式
雕塑大腿六:後抬式

第三章:緊腹翹臀
緊腹翹臀一:美臀式
緊腹翹臀二:船式
緊腹翹臀三:輪式
緊腹翹臀四:前抬式

第四章:養顏美容
養顏美容一:魚式
養顏美容二:海狗式
養顏美容三:青春式
養顏美容四:金頂式

第五章:登峰造極
登峰造極一:高跟鞋式
登峰造極二:鷲變化式
登峰造極三:鱷魚式
登峰造極四:握拳前彎式
登峰造極五:駱駝變化式

第六章:性與性感
性與性感一:橫劈式
性與性感二:蝴蝶式
性與性感三:犬後視式
性與性感四:雲雀式
性與性感五:畫圓式

第七章:舒腰緩背
舒腰緩背一:半側弓式
舒腰緩背二:大貓式
舒腰緩背三:側弓式
舒腰緩背四:反轉拉腰式

第八章:調肩矯頸
調肩矯頸一:兔子式
調肩矯頸二:犁鋤式
調肩矯頸三:固肩式
調肩矯頸四:烏龜式
調肩矯頸五:滾背划船式

第九章:無夢好眠
無夢好眠一:光澤式
無夢好眠二:肩立式
無夢好眠三:三角倒立式
無夢好眠四:靜坐式

第十章:延年抗老
延年抗老一:小矮人式
延年抗老二:滑梯式
延年抗老三:抬腳貓式
延年抗老四:大V式

第四篇:關於他的支微末節

第一章:場所與師資
第二章:居家瑜珈

第五篇:水乳交融的新生活

第一章:愛的初體驗:痛不欲生的痛!
第二章:心之所欲、愛之所在!
第三章:他許妳一個輕體自在的未來
第四章:「瑜珈」他帶來了娛樂效果!
第五章:他溫柔對妳放鬆、放鬆、再放鬆!

第六篇:他是永遠的情人

第一章:生命中膚淺的與深沉的快樂
第二章:完全與完整





* 讀者評鑑等級:

4顆星
* 推薦人數:1,共有1位網友寫書評。
*

我要寫書評

1.
小威
/ 台灣台北
2006.12.18看小威的所有評論
評鑑等級:

4顆星
比較過其他自修瑜珈的書籍之後,我覺得本書戀瑜珈的編排架構清楚易懂,圖解照片清楚,一邊看一邊學著做動作還蠻容易的。
我先前到瑜珈教室上過不到十堂的瑜珈課,現在平常在家就利用這本書就可以自己練習瑜珈,裡面的解說與內容蠻豐富的,算是很實用的一本書!





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