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美體塑身首選彼拉提斯

美體塑身首選彼拉提斯

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9789867229670
陳雪梅
漢湘文化
2007年2月26日
83.00  元
HK$ 70.55
省下 $12.45
 
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* 叢書系列:健康人生
* 規格:平裝 / 120頁 / 18.5*24 cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


健康人生


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一本魔法塑身的美體書,深受中外明星、名模廣泛推崇的減肥塑身祕密武器
強效塑身.雕塑局部
強效塑身的五套PILATES實用課程
快、狠、準減肥瘦身35式
下班後美體訓練30分鐘
假日60分鐘完美曲線
40分鐘健康有氧
天天10分鐘
掰掰水桶腰:大肚婆無影無蹤、纖細腰臀自然美。
掰掰大象腿:去除大、小腿贅肉好方法。
掰掰蝴蝶袖:塑造纖細雙臂。

本書特色

跟著我一起健美瘦身吧!

  PILATES運動吸取了東西方文化的精華,將冥想、呼吸、柔韌、平衡等元素身心合一,有效的結合在一起,從而達到強效塑身燃脂、健康快速減肥的效果。

  本書主要針對減肥瘦身的人,以及想局部塑身,雕塑完美曲線的朋友們而設計的。

  藉由彼拉提斯的正確運動概念,達到塑身減肥的目的,只要按照書中的指示一一訓練自己,透過飲食分析區,改變飲食觀念,再根據不同的時間點與不同的塑身需要,就可以輕鬆地量身打造富有個性的完美體態。

作者簡介

陳雪梅(YOYO)

  資深瑜珈、彼拉提斯教練。

  五年前開始專心研究瑜珈教學,並與中外名師廣泛交流,不斷吸收新知的運動與寶貴意見,因而成為最早從事推廣彼拉提斯教育運動的導師之一。

  作者曾經接受廣東電視及香港本港台專訪,現於中山大學等院校及多間著名健身會所教授瑜珈、彼拉提斯。目前學員近萬人。




其 他 著 作
1. 曲線亮出來,快速瘦身35招
2. 俄羅斯.東歐萬里遊 原著書名: A Guide To Russia And East Europe