香港二樓書店 > 快樂媽咪坐月子寶典

香港二樓書店 > 今日好書推介

魔法森林（《秘密花園》第二集，中文版獨家附贈32頁練習本）

定價93.00元
8 折優惠：HK$74.4

快樂媽咪坐月子寶典

沒有庫存
訂購需時10-14天


			9789868293632
			周明月
			俊嘉文化
			2007年3月16日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：媽咪&寶寶
* 規格：精裝 / 288頁 / 22*24 cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

媽咪&寶寶

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

目
錄

前言：坐月子，坐出好生活　002
媽咪日記　011

★TIP1　找回人生的第二個春天：坐月子
# 加入媽媽的行列　042
# 產後為什麼需要坐月子？　044
# 東、西方女性的產後護理　047
# 月子沒坐好帶來的危害　053

★TIP2　注意了，產後媽媽多變化
# 女性生殖器官的構造　058
# 認識接受產後的身體　060
# 激素的良好作用　063
# 內分泌影響產婦的情緒　065
# 討厭的產後憂鬱症　067

★TIP3　月子裡不能忽略的調理
# 產後第一週的生活指導　072
# 充足的睡眠不過勞　076
# 產後的行動禁忌　079
# 非健康媽媽產後與寶寶護理　080
# 產後四十二天的大檢查　 083

★TIP4　坐月子吃得好，身體自然好
# 合理安排月子飲食　086
# 月子裡最宜食用的水果蔬菜　090
# 對哺乳有影響的食物　093
# 剖腹產媽媽的特別飲食　095
# 月子中應該避免的食物　097
# 素食媽媽的健康天地　100
# 素食產婦飲食譜　102
# 坐月子營養食譜　107
# 坐月子開胃食譜　112
# 坐月子催乳食譜　115
# 產後血虛氣脫的食譜　121
# 產後陽氣虛弱的食譜　 124
# 產後回乳食譜　130
# 產後惡露不止的食譜　132
# 產後疾病醫療的食譜　136
# 產後發熱的飲食療法　139
# 產後乳汁自出的飲食療法　141

★TIP5　打開窗戶，做個快樂運動
# 恢復體力的產後韻律操　144
# 產後盆骨肌肉的運動　148
# 讓自己的雙腿回復原樣　151
# 減輕產後勞累的按摩　154
# 哺乳媽媽的胸部也能挺起來　158
# 產後保健操　162
# 增強身心能力的瑜珈　 167

★TIP6　給寶寶最棒的母乳
# 母乳餵養好處多多　172
# 讓產婦擁有充足的母乳　 174
# 乳母的心理護理　176
# 矯正乳頭凹陷　179
# 母乳餵養的正確知識　181
# 特殊乳房媽媽的餵養方法　185
# 簡單易行的退奶方法　187

★TIP7　月子裡也能成就美麗窈窕
# 重塑媽媽的美麗形象　190
# 減少妊娠紋、妊娠班　192
# 產後的體重控制　194
# 一招改變肌膚品質　 197
# 美味妙餐瘦身療法　200
# 排毒瘦身的餐品　203

★TIP8　行動起來，把疾病趕出月子期
# 產褥感染　206
# 產後傷風感冒　209
# 產後尿瀦流　210
# 產後尿失禁　211
# 排便困難　214
# 產後肛裂　217
# 子宮復原不全　219
# 子宮脫落　221
# 乳腺炎　223
# 乳頭破裂　224
# 乳房疼痛　225
# 乳汁淤積　227
# 急性乳房炎　 229
# 產後手腳痛　231
# 產後牙齒鬆動　233
# 產後靜脈血栓　234
# 產後腹痛　236
# 產後惡露不止　239
# 產後惡露不下　240
# 會陰傷口疼痛　241
# 外陰發炎　243
# 產後無月經　244
# 產後掉髮　246
# 產後心衰竭　248
# 產後外陰乾燥　249
# 產後精神疾病　250

★TIP9　親愛的，什麼時候可以在一起
# 坐月子時拒絕性生活　252
# 謹慎開始產後第一次性生活　253
# 會陰切開術後的性生活品質　255
# 剖腹產女性的性生活品質　257
# 產後性生活的困惑　259
# 哺乳期有必要避孕　261
# 哺乳期懷孕的緊急補救　 263
# 產後結紮手術　264

★TIP10　親親小寶貝，媽媽過來幫助你
# 正確看待新生兒的生理變化　266
# 新生兒的睡眠　268
# 新生兒的日常生活需求　271
# 安全清潔新生兒　273
# 新生兒的健康餵養　276
# 嬰兒的疾病處理　279

序

坐月子，坐出好生活

　　不知道你有沒有這種感覺，在女人多的地方，我們常常聽見有人抱怨：「生過孩子的女人，身體怎麼能和從前比！」「如果當初坐月子時注意點就好了！」也有人說：「女人只要坐月子坐的好，病沒有了，身體比原來還好！」

　　是嗎？生過孩子的女人體力、精力不如女孩，我們可以承認，為什麼又要說：「坐月子坐的好，身體比原來還好」呢？而且民間更是一直都流傳著「坐月子比結婚還重要」的說法呢？

　　什麼是「坐月子」？也就是女性生產後的身體恢復期，醫學上叫做「產褥期」。這是一個很特別的時期，很多媽媽在感受新生命到來的快樂時，一方面是對育兒知識一無所知，忙得焦頭爛額不知所措：另一方面，又因為缺乏正確的坐月子指南，讓媽媽時刻都懷著不安及疑慮，擔心自己因懷孕和生產而受損的身體沒有得到很好的照料，給未來的健康埋下隱患。因此如何坐月子，成了困擾產婦身心健康的一個難題！

　　但是，坐月子是每一個媽媽必經的人生階段，任何人都不可能避開它。所以，為了幫助剛剛任職的新媽媽走出迷惑，我們特意編寫了這本《快樂媽咪做月子寶典》，不但為你提供坐月子保健常識，也為妳的產後瘦身及美容之道提供詳盡的情報，使你走出「有了小寶貝，我的生活就會被破壞」、「情緒不好，身體很差」、「曲線難看」、「不再年輕漂亮」的困惑。

　　這本書特別的地方，還在於它不僅闡述了傳統坐月子的理論，也結合了現代健康生活的觀念，從產婦飲食、運動、生活、情緒、疾病、瘦身、美容等方面講解了如何科學坐月子，如何合理補充營養與調理身心平衡，如何在最短時間恢復母親體力，與孩子建立深厚感情，提供完整的保養知識配方與訣竅，確保媽媽身體健康與心理復原。使每一個幸福的媽媽在這個美好時期，既輕鬆享受家人對自己的細心照顧，也欣然接受自身的再一次進化。

　　產後坐月子的好壞對女人來說，實在是太重要了！

　　真的，請不要懷疑「坐月子坐出好生活」這句話的真實性。產後的母親如果能好好的坐月子，依靠體內被啟動的荷爾蒙的有效運動，很快就可以風采依舊，甚至更勝從前。即使在產前罹患某些疾病，或者癌症，在生了孩子之後，也能有效防止再復發，甚至和癌症脫離關係，簡直可以說是好處太多了。

　　想不想當個健康又合格的美麗媽媽？請你帶著自信的笑容，為達到這個目標而努力吧！

書
評

其他著作