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不可思議的步行健康法

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			9789861672250
			古藤高良
			安妮斯頓
			2007年3月27日
			60.00 元
			HK$ 51

詳
細
資
料

* 叢書系列：生活智慧文庫
* 規格：平裝 / 189頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

生活智慧文庫

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薦

內
容
簡
介

　　步行可以自己調節強度和量，也是各年齡層都能進行的運動，是適合今後時代的運動。

　　健康真正的意義並非要消滅所有的疾病，而是在所處的環境中沒有任何阻礙、能夠發揮力量的能力。

　　換言之，健康不只是不罹患疾病的消極水準而已。因此，我們要考慮各種健康法，同時也要認真考慮創造周遭良好環境的方法。

　　「走路」是任何人隨時隨地都能輕鬆進行的運動，還能達到瘦身效果。能夠充分攝取氧、快步走的有氧步行，同時也能夠有效地燃燒脂肪，並且消除腰痛和高血壓。走路能夠使腦活性化，心情愉快。本書是享受樂趣，同時提升效果的實踐手冊。

作者簡介

古藤高良

　　1931年出生於日本福岡市，為醫學博士。是日本海龜協會會長、（株）產業健康振興協會理事、秋田紅十字醫院顧問、世界高齡跑者協會副會長、前筑波大學教授。提倡要配合個人的能力，一步一步著實地創造體力的「古藤式步行法」，自己也實踐這種方法。

書
評

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