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定價650.00元
8 折優惠：HK$520

與恐慌跳支舞

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			9789866937217
			貝芙．艾斯貝特
			好名堂文化館
			2007年5月05日
			54.00 元
			HK$ 45.9

詳
細
資
料

* 叢書系列：心桃花源
* 規格：平裝 / 112頁 / 14.7*21cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

心桃花源

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

它，就像是從一片萬里無雲的藍天中突然蹦出來的，
排山倒海的害怕感覺，突然向你重擊而來……
你的第一個直覺是趕快逃跑，逃脫這個令人煩惱的恐懼
你卻進入了全然的恐慌模式——
你的心跳加速、暈眩、渾身發抖、滿身大汗……
你不知究竟是什麼讓讓自己感到這麼可怕，所以你開始尋找、喊救命……
你認為自己一定是快死掉了，或快瘋了，或快暈倒了
而當這些感覺紓緩下來後，才發現根本沒發生什麼可怕的事，
所以，你喘了一口氣，有如釋重負一般的感覺。
你的腦袋已對「它」產生了高度警戒，
但你還活著，根本沒暈倒，看起來也還算神智清醒，
那「它」將會變成什麼樣呢？因為你根本不知道「它」是什麼東西，
「它」從何而來，你心想「它」可能隨時再次偷偷溜到你身邊，
而且「它」是如此地可怕，你開始真的擔心起來……
如果你曾經有過這樣的經驗，表示你已經遇上「它」了，
你已經經歷了你的第一次恐慌症！
但是，恐慌為何會引發混亂，造成生活失序？又如何辨識恐慌症的症狀？
本書是一本令人耳目一新且淺顯易懂的指導手冊，
告訴你如何改變負面思考模式、尋求專業協助，及如何學習讓自己恢復健康的技能。

本書特色

大約有5%的人在一生中的某個時候都將經歷恐慌！

雖然你不知它從何而來，但你可以打敗它！本書提供許多安心保證與支持，
作者以幽默手法與切身經驗引領你走出恐慌迷霧，遠離焦慮與痛苦惡夢的糾纏。
長庚醫院精神科副教授兼基隆院區主任
英國倫敦大學精神醫學研究所醫學博士陳志根審定推薦

作者簡介

貝芙．艾斯貝特（Bev Aisbett）

　　是三本自我幫助書籍──《焦慮真的不見了！》、《扭轉情緒危機》以及《游出憂鬱之海》的作者，這三本書目前已經協助了在澳洲與世界各地數以千計的人們，從他們的焦慮陰影與壓力中康復。

　　在過去的十二年間，貝芙接受了大量關於自我發展、療癒技巧與進階諮商的訓練。

　　過去兩年間，她舉辦「與它共同努力」（Working With IT）工作坊──這是一個內容廣泛的計畫，目的在於進一步協助為焦慮症所苦的人，不但能夠康復，並且在他們的生活領域中，變得更加獨立，獲取更多自由與自尊。

　　貝芙過去深為焦慮症與憂鬱症所苦，現在，她以自身的經驗、學習與智慧，協助這些正在遭遇與面對現代社會最大挑戰──憂鬱症所苦的人們，藉由《與恐慌跳支舞》這本書，走上康復大道。

目
錄

看起來似曾相識?

辨識症狀；恐慌症是如何運作的

「它」是什麼?

恐慌病的基本動向

訓練你的「它」

應付恐慌症攻擊的緊急應變措施

訓練你的「它」「聽命行事」

對付因恐慌症帶來的種種恐懼，例如廣場恐懼症

真實的「它」

身體的感覺 vs 恐懼訊號

擁有「它」想法的人

扭轉負面思想模式

非「它」的所有者

其他人的態度與需求

掌控你自己的「它」

大哉問

招募一個教導「它」守規矩的教練

尋求專業協助

它回來了!

處理與應付挫折
最後箴言

書
評

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