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扭轉情緒危機

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			9789866937255
			貝芙．艾斯貝特
			好名堂文化館
			2007年5月05日
			73.00 元
			HK$ 62.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：心桃花源
* 規格：平裝 / 208頁 / 14.7*21.0cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

心桃花源

分
類

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同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

本書特色

作者已過來人的經驗告訴你，
如何應用在自我復原之旅中所習得的種種策略，
達到改變生活與追求成長的目標；
而從焦慮症中復原的你，
將變得更為令人喜愛、獨立、有同情心及責任感。
長庚醫院精神科副教授兼基隆院區主任
英國倫敦大學精神醫學研究所醫學博士

　　只有少數人，在其一生中，未經遭遇嚴重焦慮、憂鬱或任何其他情緒危機的痛苦，不論它用何種型式出現——成癮症、依賴、疾病、憤怒、缺乏耐性、無法忍受，都讓你無法展現出真正的自我，阻擋了你去全心全力享受與參與生活中的種種愉悅。

本書教導因焦慮而痛苦不已的你如何——
●辨識自我設限的信念
●增強自尊
●改變負面態度
●從各種生活中的偶發巧合事件中獲益
●改善親密關係
●學習去愛與原諒他人及自己

作者簡介

貝芙．艾斯貝特

　　是三本自我幫助書籍──《與恐慌跳支舞》、《焦慮真的不見了！》以及《游出憂鬱之海》的作者，這三本書目前已經協助了在澳洲與世界各地數以千計的人們，從他們的焦慮陰影與壓力中康復。
在過去的十二年間，貝芙接受了大量關於自我發展、療癒技巧與進階諮商的訓練。
　　過去兩年間，她舉辦「與它共同努力」（Working With IT）工作坊──這是一個內容廣泛的計畫，目的在於進一步協助為焦慮症所苦的人，不但能夠康復，並且在他們的生活領域中，變得更加獨立，獲取更多自由與自尊。
貝芙過去深為焦慮症與憂鬱症所苦，現在，她以自身的經驗、學習與智慧，協助這些正在遭遇與面對現代社會最大挑戰──憂鬱症所苦的人們，藉由《扭轉情緒危機》這本書，走上康復大道。

目
錄

前言
注意事項
碩果僅存的它
你現在在那裡？
不論你相不相信

在復原之路中，信念系統所扮演的角色
這是你的生活
造成低自尊的根源
令人躊躇不前的障礙
辨識阻礙復原之路的障礙
讓人扼腕的因素
把批評當成工具
最親近與最親愛的？
處理親密關係
意外並不存在
好好利用巧合
心靈意志凌駕一切
改變心靈態度
放下與撐下去
釋放與毅力
和平之道
應用愛情與原諒
智慧的獲得
發展察覺力的策略
越過「它」
總結

書
評

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