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健康新要素

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			9789867081933
			牧之
			菁品文化
			2007年6月01日
			60.00 元
			HK$ 51

詳
細
資
料

* 叢書系列：生活視窗
* 規格：平裝 / 176頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

生活視窗

分
類

醫療保健 > 常識/概論 > 醫療常識

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

本書特色

　　身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦，關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。

■ 健康新要素
　　現代都市生活中的一個重要問題，就是人們感到疲勞不堪。現代人不再有「鋤禾日當午」的辛勞，卻並不感到輕鬆，在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中，現代人拼命地從自己的身體礦藏中，索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。許多人年紀輕輕，便出現了疲勞倦怠、腰酸背痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀，有的甚至猝死。導致現代人體質下降、慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度，營養失衡、缺乏鍛鍊，疲勞不能及時紓解，於是積勞成疾。自己怎樣捕捉身體各種面貌所透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？

■ 預防與治療
　　本書是讓你有病早知道的自測自查手冊，並提供最簡單的預防和治療方法。讓你在日常生活中就可以多加注意預防及自我治療。

■ 你的職則就是你的健康
　　自己的身體自己最了解，只要刻意採取一些行動，久而久之，行動變成習慣後，你也就與健康相伴了。

作者簡介

牧之

　　寫有多本著作(未來性格的魔力定律，怎樣生活最健康等，怎樣調適心理平衡，怎樣管理你的情緒，癌症知多少？怎樣自我治療心理疾病）。

目
錄

前言
目錄

第一篇　觀代謝，查健康

第一章　飲食與健康
第一節　合理飲食，有益健康
第二節　不良飲食，損害健康
第三節　飲食與癌症

第二章　排便與健康
第一節　排便的生理過程
第二節　排便異常與疾病
第三節　檢查自己的尿液

第二篇　視行為，查健康

第三章　人際交往與健康
第一節　人際交往與健康
第二節　人際交往中如何保持最佳、主動的狀態

第四章　情緒與健康
第一節　情緒與健康的關係
第二節　保持健康情緒

第五章　運動與健康
第一節　年齡與運動方式的選擇
第二節　運動與健康

第三篇　辨環境，查健康

第六章　天氣與健康
第一節　天氣與健康關係密切
第二節　春季的易發病與保康
第三節　夏季的易發病與保健
第四節　秋季的易發病與保健
第五節　冬季的易發病與保健

第七章　家居環境與健康
第一節　建築材料及裝飾物品對健康的影響
第二節　家用化學物品與健康
第三節　室內空氣環境與健康
第四節　吸煙與健康
第五節　關於家居環境的幾個標準

第八章　環境污染與健康
第一節　環境致病
第二節　大氣污染與健康
第三節　水體污染與健康
第四節　雜訊污染與健康
第五節　電磁輻射與健康

序

　　溯古至今，與其說長壽是人類追求的夢想，不如說健康是人類夢寐以求的東西。自有人類以來，我們就被各種各樣的疾病所纏繞，儘管在今天物質豐富、科技高度發展的現代社會，我們征服了一個又一個疑難病症，但是，疾病仍然以各種「變身」侵襲傷害著我們的健康。可以說：健康，是人類最基本的追求。

　　現代都市生活中的一個重要問題，就是人們感到疲勞不堪。現代人不再有「鋤禾日當午」的辛勞，卻並不感到輕鬆，在沒完沒了的會議、處理不完的公案、應接不暇的應酬中，現代人拼命地從自己的身體礦藏中，索取並透支資源。心理和生理的長期超負荷運行，導致了身體礦藏的可怕衰竭，以致讓衰老提前到來。

　　許多人剛剛步入中年，便出現了疲勞倦怠、腰酸背痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀，有的甚至猝死。導致中年人體質下降、慢性病多發的主要原因是長期工作勞累過度，營養失衡、缺乏鍛鍊，疲勞不能及時紓解，於是積勞成疾，甚至有人英年早逝；而老年人也由於進入了衰老期，各種疾病接踵而至。比如高血壓、冠心病、糖尿病、失眠、神經系統紊亂、腎功能衰竭等等。

　　身體並不是一座取之不盡、用之不竭的富礦，關注健康刻不容緩，補充生命原動力，延緩衰老迫在眉睫。那麼，我們對身體健康應該做些什麼呢？對一些常見病應該注意些什麼呢？對於還沒有完全攻克的癌症，該怎樣預防和治療呢？目前流行的現代病該怎樣防治呢？自己怎樣捕捉身體透露出來的資訊，而看出疾病的端倪，早做治療呢？生活中發生了一些意外，該怎樣進行家庭急救呢？怎樣運用傳統療法，諸如按摩之類強身健體呢？

　　現在，你可以從這一系列的《健康枕邊書》中，找到這些問題的答案，或者更多的資訊。

　　所以，如果你還不知道健康該從何做起？還在被一些疾病纏繞弄得痛苦不堪，那麼，請趕緊拿起這系列的《健康枕邊書》吧，把它置於床頭案牘，時常翻閱，你或許會發現，原來，健康能與它結伴而來。

　　本書講述各種健康新要素，為具學術論著權威及臨床經驗之精英的總成。涵蓋範圍廣且條目詳細，值得典藏翻閱，時時維護身心的健康。

　　由於各人身體狀況不一，體質各異，如感身體不適或有任何病癥，即須至醫院診治，以提高療效，確保健康。

書
評

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17.	看體貌，查健康

18.	有病早知道—現代人常見疾病預防與治療

19.	有病早知道—中老年常見疾病預防與治療

20.	怎樣健全你的人格與意志

21.	怎樣辨識疾病與就醫

22.	怎樣自我治療心理疾病

23.	怎樣管理你的情緒

24.	癌症知多少?

25.	怎樣調適心理平衡

26.	鬼手魔手2

27.	怎樣生活最健康

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29.	0012. 怎樣辨識疾病與就醫

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31.	0003. 求愛大作戰

32.	0005. 男人，別再裝了