庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
秘密花園
  • 定價93.00元
  • 8 折優惠:HK$74.4
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
健身拳擊

健身拳擊

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789575266721
楊鴻儒
瑞昇
2007年6月11日
250.00  元
HK$ 212.5
省下 $37.5
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則






* 規格:平裝 / 95頁 / 16k / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣




生活風格 > 塑身美妝 > 男性造型/健身









  拳擊不單單只是格鬥用的西洋拳術的一種,在今日更得到年輕女性青睞,成為大受歡迎的健身運動。使用臂肌出拳,有效運用腹肌、背肌、腰部旋轉,利用下半身彈性,靈活移動步伐。拳擊講究瞬間的爆發力,是一種激烈的全身運動,不但可以有效塑造身材,又能鍛鍊體力,不同於刻苦節食法造成的病態體質,讓你同時擁有健康與美麗。

  本書請來日本職業拳擊手指導,示範各種拳擊姿勢,先從暖身操以及基礎的拳擊架式開始練習,之後再進行由各種防守、步伐、攻擊組合成的訓練。全書分為初級、高級兩個階段,讓初學者也能配合自己的身體狀況,循序漸進地進行拳擊訓練。



拳擊的四個特色:

@鍛鍊內部肌肉,塑造緊實身材

  拳擊不但能訓練外觀可見的外部肌肉,連體內連結骨骼的內部肌肉都能鍛鍊,從體內塑造美麗緊實的身材。

@健康有氧運動,提升心肺機能

  配合吐氣吸氣進行肌肉伸縮運動,有助於訓練心肺機能,進而提高新陳代謝的效率,促進脂肪燃燒,不但身材緊實苗條,還可使身體不易疲勞,充滿活力。

@透過盡情揮拳,發洩情緒解除壓力

  拳擊是格鬥技的一種,動作具有相當的攻擊力,在訓練身體的同時,藉著用力揮拳順便將一天累積的不滿發洩掉。

@不限體力、年齡,全民快樂健康操

  有些人可能會覺得拳擊是格鬥技的一種,懷疑自己的體力是否可以負荷。其實只要不過分勉強,根據自己的體力調整練習的次數和時間,即能快樂且持久的進行。




其 他 著 作
1. 蕾絲鉤織針法&花樣
2. 可愛風!鉤針編織小錢包&小物
3. 免針線!簡單摺出手拿包
4. 梅樹上的櫻花:神秘的反面部隊與「太原五百完人」真相
5. 台灣建國-Made in JAPAN的台獨大老回憶錄
6. 雙音軌聽單字哇!超好記(附mp3)
7. 省錢大作戰絕妙999招
8. 帶孩子用英語遊世界(附CD)
9. 野外應變手冊
10. 亂碼塗鴉隨意畫
11. 腦袋有氧超Easy
12. 獨角仙:鍬形蟲完全飼育手冊
13. 裝潢之美
14. 迷你臘腸狗的調教與飼養方法
15. 神奇的麥綠素