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鍛練元氣腦的95個小訓練

鍛練元氣腦的95個小訓練

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9789861990194
蕭雲菁
PCuSER電腦人文化
2007年6月29日
83.00  元
HK$ 74.7
省下 $8.3
 
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* 叢書系列:Advanced 進階練功坊
* 規格:平裝 / 224頁 / 14.8*21.0 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


Advanced 進階練功坊


醫療保健 > 養生法















人體會老化的部位,確實不僅限於器官和肌肉;我們的大腦,也會隨著年齡的增長而老化。對於終究會開始衰老的大腦細胞,最好還是趁早訓練它們。
在從事各種訓練時,最重要的是持續。即使每天只做一下下也無妨,只要不怠惰、每天持續下去就行了。要想讓自己不怠惰,而且能每天持續下去,所選擇的每個訓練,內容就不應該很誇大,或是很需要耗費體力或精力。每個訓練內容,最好都是「小小的」,才能讓自己持續下去。
另外還有一個訓練時的重要秘訣,就是「訓練本身必須有趣、令人覺得愉快」。
換句話說,要提高訓練效果,不但應該盡可能把訓練內容設計得「小小的」,還必須讓訓練的內容更有趣、更好玩,讓自己更有幹勁去做才行。
簡單地說,訓練大腦的目的,就是要在目前的狀況下,盡量讓自己的生活過得更充實。唯有生活充實,我們的表情才能自然而然變得生動、開朗,進而露出愉快的表情。
本書將為你介紹許多看似微不足道、卻很有效果的大腦訓練術,好幫助你早日變得神采奕奕。
所謂「好事不宜遲」!就從今天起,請你一項項照著本書的內容去實行,相信從那瞬間開始,你的大腦就能因此活化起來,你也會變得比以前還要有元氣,無論做什麼事,也都會變得更有精力。

作者簡介

保版隆

慶應義塾大學醫學部畢業後,進入該大學精神科服務。1990年至美國加州大學留學2年。1993年進入東海大學醫學部擔任精神科講師,2000年升任副教授、2003年升任教授。現為日本綜合醫院精神醫學會、日本腫瘤心理學會、日本身心醫學會理事,亦擔任日本醫師會健康體育醫師。
他除了監修《揮別小壓力的書》《成為小樂天派的方法》《與小依存症融洽相處》(以上為PHP文庫出版)等書外,所編著的《聰明人如何鍛鍊大腦》(中公新書 LaClef出版)等書也深獲好評。

譯者簡介

蕭雲菁

  台北市人。畢業於國立台北商專電子資料處理科。日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士,同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與旅遊,旅居日本東京近九年時間,足跡幾乎踏遍日本全國。曾任職金融機構,日商公司總合企劃部課長等職,現從事專職翻譯、口譯,並任教中國文化大學推廣教育部日語教師、社區大學日語教師等職。譯有《橘子與瀝青》《愛的領域》《無辜的世界》《那一夜、我祈禱奇蹟出現》《我,不是替代品》《墮落論》《家有Goo狗》《感染》《10 分鐘美食輕鬆上桌》《精挑細選好乳酪》《天才教科書》《向便利商店學成功開店術》《生意興隆店的必勝法則》《心智圖筆記術》《最新幼犬圖鑑》《世界原生蘭圖鑑》《Fire老闆!在家工作超happy!》《老妓抄》《氣質不是天生的》《鏡的法則》等書,以及電影『天國的戀火』『蠟筆小新之時空大冒險』『我們這一家』、動畫『我們這一家』『蠟筆小新劇場版』『蜜桃女孩DVD版』等。




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