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成為賈伯斯：天才巨星的挫敗與孕成

定價217.00元
8 折優惠：HK$173.6

失眠

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			9789861771021
			李信謙、盧世偉、張家蓓、李純佳著
			晨星
			2007年9月10日
			67.00 元
			HK$ 56.95

詳
細
資
料

* 叢書系列：健康家族
* 規格：平裝 / 144頁 / 16*21.5cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

健康家族

分
類

醫療保健 > 疾病百科 > 精神科

同
類
書
推
薦

兒少先後天神經精神障礙及自然療法：妥瑞抽動、過動ADHD、注意力不集中ADD、學習障礙、亞斯伯格、自閉、強迫、智障、創傷後症候群PTSD

遍體鱗傷長大的孩子，會自己恢復正常嗎？＋兒少創傷療癒球（孩子溫心守護組）

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和自己在一起：後疫情時代的孤獨

無痛思維：來自英國疼痛醫學權威，應對慢性疼痛的全新方式

內
容
簡
介

　　睡覺本是一件稀鬆平常的事，但如果長期失眠，會影響身體機能運作，造成內分泌失調，並增加罹患精神疾病的機率，且容易發生行為障礙，使人倦怠，注意力不集中，影響工作表現，降低職業產能及職場的安全性。因此，失眠可說是健康和生活的隱形殺手，會直接影響到個人儀容、工作、課業及人際關係的表現，不可不重視！

　　《失眠》一書旨在教導大家正視失眠問題，瞭解失眠的主要症狀、失眠的種類、失眠會造成哪些後遺症，以及何時該看醫生？從而找到適當的改善方法，並尋求積極的治療。

　　本書分成四大篇章，第一篇告訴你睡不著！怎麼辦呢？常見的睡眠障礙有哪些？如何維持正常的睡眠週期？睡覺時身體在做什麼？影響睡眠的警訊？

第二篇告訴你什麼樣的失眠狀況需要就醫？以及就醫檢查的項目和治療方法。
第三篇從傳統中醫的角度，剖析失眠的主要原因，並依不同的失眠狀況提供個別療法。
第四篇採「自癒療法」，從飲食、運動、心理及居家環境等各個層面作調整，讓睡覺不再是一件難事，可以輕鬆遠離失眠的困擾。

本書特色

以深入淺出的文字，搭配詳盡的圖示，讓你輕鬆瞭解什麼是失眠？
結合西醫及中醫理論，將引起失眠的原因及治療和改善方法作深入的剖析。
提供「失眠症自我評估表」，檢測自己的失眠指數，以尋求適當的改善方法。
以Q&A的方式，將失眠時常見的問題作一正確的解答。

作者簡介

臺北醫學大學附設醫院

精神科主治醫師李信謙

主治專長：

失眠、焦慮、憂鬱、精神官能症及身心症
生理回饋放鬆訓練、壓力管理及認知行為治療
兒童發展評估、早期療育及兒童青少年精神疾病

心理醫師盧世偉

1. 學會會員：
台灣睡眠醫學會
台灣心理學會臨床心理學組

2.專長：

失眠的非藥物治療
認知行為治療
生理回饋治療
放鬆訓練
身心壓力管理

傳統醫學科主治醫師張家蓓

主治專長：

小兒過敏性鼻炎。
過敏性體質調理。
針灸減重。
月經不調、經痛。
痤瘡。

瑜珈&皮拉提斯老師李佳純

現任：

AFAA Mat Science墊上核心訓練教官
TRUE YOGA瑜珈老師
IN VIVO瑜珈&皮拉提斯老師
順益汽車員工社團瑜珈&皮拉提斯老師

書
評

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