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一個人．養生

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			9789866953347
			晴子
			科寶文化
			2007年8月31日
			77.00 元
			HK$ 65.45

詳
細
資
料

* 叢書系列：養生製品
* 規格：平裝 / 144頁 / 19*20 cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

養生製品

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獨家披露！ 24節氣養生法！

美兆生活事業集團　董事長　曹純昌　誠摯推薦！！

24 節氣、24種完整的健康態度

調配你的生活節奏，對自己的照顧無微不至！

中國文化2000年全新應用廿一世紀黃曆節氣養生法！

遠古祖先的科學菁華全新角度重新出發！

＊四季八大節氣食補養生法 —【立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至】八大節氣特色食材、食譜，照顧你無微不至！

＊廿四節氣強命養生全寶典—古人智慧的現代化運用老祖宗的養生密碼盡在本書之中！坊間養生秘方禁忌大解析—科學角度揭開坊間養生法的神秘面紗！

本書將著重於食補養生部分，搭配農曆四季二十四節氣為時序循環依據。另外，酌量加入坊間流傳的養生秘方，以增加本書之趣味性。

◎四季養生話題切入點：

1.24節氣養生法：依據農民曆上所制訂的節氣（氣候與農民生活資訊），仿古人（農民）之生活作息發展而出的養生之道（養生操、養生運動等）

2.四季八大節氣食補養生：【立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至】根據上述四季八個節氣食材之差異而分類的食補養生法。

3.食補、煲湯等

4.依年齡區分：兒童、老年人、更年期

5.近期熱門話題：流感（呼吸系統疾病）、免疫力調和

6.進補不進肥

7.養生操、養生瑜珈、氣功、太極拳等等

8.穴道按摩、針灸、拔罐…等各式民俗養生療法

9.靈修（心靈養生）

10.養生禁忌
★ 食材養生：
★ 24節氣養生法
★ 各式養生小秘方（偏方）

一、四季養生法則完全解析

二、農民曆二十四節氣搭配養生法

三、八大節氣食補養生

四、特別專欄：民間四季養生小秘方

作者簡介

晴子

一個人住城市某街二樓
一個人上下班、打理三餐
一個人閱讀、養貓、看夜景…
一個人管理自己的生活，
一個人好好度日，
一個人學會養生飲膳
一個人細膩呼吸、感受體內的循環
一個人，可以是健康而開心的
一個人可以熱愛自己

目
錄

體質測驗

春　屬於春天的節氣——立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨
春天的食補、藥補
各節氣與身體保健
各節氣的保健良方
八大節氣：「立春」、「春分」
春天的養生運動

夏　屬於夏天的節氣——立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑
夏天的食補、藥補
各節氣與身體保健
各節氣的保健良方
八大節氣：「立夏」、「夏至」
夏天的養生運動

秋　屬於秋天的節氣——立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降
秋天的食補、藥補
各節氣與身體保健
各節氣的保健良方
八大節氣：「立秋」、「秋分」
秋天的養生運動

冬　屬於冬天的節氣——立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒
冬天的食補、藥補
各節氣與身體保健
各節氣的保健良方
八大節氣：「立冬」、「冬至」
冬天的養生運動

附錄　增加個人免疫力
個人體質與改善
一般中藥用藥重點

書
評

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