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愛的69種玩法（I、II雙重魅惑夾鏈袋限量版）

定價227.00元
8 折優惠：HK$181.6

香氣提斯


			9789867156884
			張元霖
			傑克魔豆
			2007年10月27日
			100.00 元
			HK$ 85

詳
細
資
料

* 叢書系列：e 流美麗
* 規格：平裝 / 128頁 / 21*25.6cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

e 流美麗

分
類

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書
推
薦

內
容
簡
介

當彼拉提斯遇到芳香療法，健康美麗優質生活跟著來!!

　　本書內容為台灣率先將芳療認證系統結合流行的體適能系統，研發一系列結合精油與體適能的同步運動，讓人們能夠在從事運動的同時，也能夠攝取精油的藥性，達到健康的幫助。

　　AromaTes香氣提斯，可以說是現在最新、也是最全面、最天然的運動選擇，也是人人都可從事的溫和運動，不需在乎年紀、也不必擔心體能、更不必擔心學不會，所有的動作設計，都是能夠在最小的肌力要求下，達到最大的體能消耗與精油運作效率，在運動同時，把身心浸潤在西方的草藥-精油當中，由內而外、由外而內，雙管齊下呵護我們的身體系統。

在精油的氛圍裡面運動，是什麼樣的感覺？
妳可以不用在烈日下揮汗，也不需要花錢買許多工具，只是讓身體的機能，定期的能夠有高速運轉的機會，讓妳的身體，能夠保持一定的機能。

精油結合皮拉提斯，誕生了最美的身心靈運動體驗!

本書特色：
★1、專業芳療知識、詳細深入解說。
★2、詳細說明皮拉提斯訓練的肌肉部位，如何結合精油芳療發揮最大效能。
★3、針對現代人設計一週七日的30分鐘運動課程，每組動作含詳細步驟示範，在家可自行操作。

作者簡介

張元霖

　　美國芳療協會高階芳療講師，禾場國際芳療學苑創辦人。

目
錄

3 前言：關於香氣提斯AromaTes的一二事
4 香氣提斯AromaTes是什麼？
6 精油對身體的益處
9 香氣提斯AromaTes與人體十二大系統
12 香氣提斯的動作原則
14 進行香氣提斯的準備
17 香氣提斯：健康美麗的7天優質生活
20 Monday：充滿優活力──循環系統香氣提斯
35 Tuesday：美麗好身材──淋巴系統香氣提斯
50 Wednesday：抗壓好心情──神經系統香氣提斯
65 Thursday：雕塑好身材──肌肉骨骼系統香氣提斯
77 Friday：安撫好氣色──生殖內分泌系統香氣提斯
94 Saturday：順氣好通暢──消化系統香氣提斯
110 Sunday：陽光多美麗──邊緣系統香氣提斯
120 附錄：關於香氣提斯的香氣搭配
120 附錄：香氣提斯一週課程表
123 附錄：戒除10大不運動藉口的方法

書
評

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