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二樓書籍分類
 
不吃藥的生活

不吃藥的生活
9789570403671
馬克•希曼、馬克•利波尼斯
大樹林
2007年11月08日
93.00  元
HK$ 74.4
省下 $18.6
 
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* 叢書系列:名醫健康書
* 規格:平裝 / 304頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


名醫健康書


醫療保健 > 家庭醫藥保健















六週三階段.不吃藥的健康打造法.

  為什麼醫學不斷進步,我們的健康仍會出現問題呢?是吃太好、還是壓力、環境所造成呢?
本書二位醫學博士特別列出現代90%以上常見的文明病,從癌症、心臟病、糖尿病、中風到老年性癡呆症等,這些疾病與致病的五大因素,如消化不良、代謝失調、炎症、解毒機能受損,以及氧化應激,都有密不可分的關係,透過書中的檢測方法,就能了解你的身體出現什麼狀況。

  想要不吃藥健康過生活,人人都有機會!只要透過打造健康的六週三階段健康體驗歷程,你將會感到耳聰目明、精力倍增、記憶力增強並且元氣十足,新陳代謝也變好了,不再為失眠所苦,面對壓力也能迎刃而解,重要的是還有瘦身功效,讓人看起來更年輕喔!

  由哈佛醫師所設計的六週三階段「終極預防健康回復」計劃,引用實際的臨床數據告訴讀者健康的調整法,有別於一般大眾己知的「健康知識」,並經病患親身驗證後,都獲得明顯的改變和一致推崇!每階段只要二星期,就能達到三步驟;去除過敏源、感染以及身體所?生的毒素。另外,通過個人營養調節、加強免疫系統抵抗力、平衡激素、壓力調節、睡眠恢復以及適當運動,讓身體得到全面的調整。

  從現在起,別再相信保健食品的廣告了,開始實踐“不吃藥的生活”計劃吧!
無論你現在幾歲?現在開始都不嫌晚!這項神奇的計劃會讓你延緩衰老,重新找回健康;在疾病發生之前防患未然,從此遠離藥物,享有你的潛在最大壽命,重拾健康人生!

◎ 探討疾病根源 :從癌症、心臟病、糖尿病、中風到老年癡呆症~作者列舉出五大病因,分別是:營養失調、新陳代謝緩慢、發炎、解毒能力差以及氧化。
◎ 你將學會如何去除過敏原、感染和毒素,透過適當的營養來修復身體,當免疫系統強化、荷爾蒙達到平衡後,身體狀況自然會大不相同!

本書特色 

《紐約時報》★★★★★健康類書籍排行榜銷售冠軍!
暢銷200000冊!
全美疾病預防權威醫師,以其親身經歷,教你遠離疾病、終生健康!

作者簡介

馬克?希曼(Mark Hyman)

  醫學博士、馬克?利波尼斯(Mark Liponis),醫學博士,均?哈佛大學醫學院附屬醫院——坎倫醫院的內科主任。希曼博士還是美國白宮委員會和公共衛生部部長信賴的健康顧問,也是著名的暢銷書作者和演說家;他曾擔任峽谷牧場——全世界最頂極的健康理療渡假中心的主任,在《城鎮與鄉村》雜誌、CNN網站、PBS電視節目都有關於他的文章和專訪,媒體上的高曝光率已讓他成?婦女保健和大?健康節目的明星人物。
馬克希曼醫生是【健康與醫學之另類療法】的主編,這本期刊是整合醫學領域中聲譽最高的一本刊物。目前他是紐約時報暢銷專欄的作者。
馬克利波尼斯醫生目前是哈佛大學布萊根婦女醫院(Brigham and Women’s Hospital)附屬實習醫院以及峽谷農場(Canyon Ranch)的內科主治醫師。



作者序 11
前言   23
第一章 破除現代醫學的錯誤觀念
一、你對現代醫學的誤解有多少?
測試你的現代醫學常識   26
釐清錯誤觀念是重拾健康的第一步   38
二、常見醫學的七大謊言與謬論
謊言1:醫生什麼都知道    39
狀況一:醫生只開常用藥   47
狀況二:調整飲食,腹痛全沒了!   48
狀況三:新觀點很難去認同   49
謊言2:診斷結果能說明一切   54
醫學迷思1:停經是雌性激素缺乏症   64
醫學迷思2:憂鬱引發憂鬱症   67
醫學迷思 3:心臟病就是心臟的病   69
謊言3:病痛都有藥可治   70
謊言4:基因決定健康   89
謊言5:年齡增長帶來衰老   96
醫學迷思4:阿茲海默症無法避免且不可逆轉   104
醫學迷思5:關節炎根本無法治療   107
醫學迷思6:糖尿病無法治癒   108
醫學迷思7:年紀愈大,性生活愈差   109
謊言6:脂肪是洪水猛獸,避之則吉   114


醫學迷思8:牛奶對人體有益   121
要從飲食中攝取鈣質   122
醫學迷思9:雞蛋對人體健康有害   123
醫學迷思 10:所有碳水化合物,生來平等   124
謊言7:人體所需維生素,全部可從食物中獲得   128
醫學迷思11:食物與人體健康無關   139
醫學迷思12:綜合維生素的劑量,對所有人都合適   142
第二章 終極預防健康回復計畫&五大致病元凶
一、「終極預防」健康回復計畫,幫你遠離疾病
預防必須早於疾病的發現   145
綜合性醫學V.S整體醫學   149
擬定減肥計畫   153
胰島素問題引發代謝肥胖症   155
創造一個無病的健康世界   156
二、認識致病的五大元凶
致病元凶1:營養不良   158
啟動免疫系統的防禦力   165
致病元凶之2:代謝機能受損   167
致病元凶之3:炎症   177
致病元凶之4:排毒機能受損   182
致病元凶之5:氧化應激   188
五大致病元凶檢測項目   192
第三章 六週三階段的「終極預防」健康回復計畫
一、導讀─六週計畫的展開


第1階段:清除體內淤積(一?二週)   202
清淤的五大目標   202
第2階段:修復身體機能(三?四週)   228
修復的5大目標   228
第3階段:回充身體電力(五?六週)   263
充電的4大目標 263
致謝 285




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