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成為賈伯斯:天才巨星的挫敗與孕成
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二樓書籍分類
 
如嬰兒般睡眠-催眠放鬆CD書

如嬰兒般睡眠-催眠放鬆CD書

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9789868264632
丁美月
姿霓國際
2007年12月01日
66.00  元
HK$ 52.8
省下 $13.2
 
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* 叢書系列:New Life
* 規格:盒裝 / 32頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


New Life


醫療保健 > 養生法 > 其他療法









第一片光碟內容
1.你睡的好嗎?
2.睡不著,怎麼辦?
3. 如何吃,才能睡得好
4.日夜交替輪班的人,如何安眠?
5.「電磁場干擾」是睡眠的無形殺手
6.睡好覺,可以改善體質
7.調整心情,讓心平靜下來
8.大自然療癒力
9.如何避免壓力?

第二片光碟內容
1.是誰傷了你的心?
2.如何睡,才不會做惡夢?
3.如何解夢?
4.如嬰兒般睡眠
5.催眠放鬆練習?如嬰兒般睡眠 約45分
第五單元催眠放鬆練習,有深度放鬆的作用,
適合在休息或睡前使用特別提醒您!開車或操作機械時,請勿使用第五單元!
(1)開始前的準備    
(2)催眠放鬆練習





* 讀者評鑑等級:

5顆星
* 推薦人數:2,共有2位網友寫書評。
*

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1.
王鳳英
/ 台灣台北
2008.03.16看王鳳英的所有評論
評鑑等級:

5顆星
生活美學聯盟  執行統籌  王鳳英
從事新聞採訪、編輯、行銷、企劃到教育訓練、顧問師以來,因為必須大量使用頭腦思考,能量都集中在頭部,到了睡覺前思緒依然澎湃活躍,進入夢鄉更是夢境不斷,等於沒休息到,早上起來身體都疲重不堪、精神不佳。平常身體不適去診療時,不論中西醫,第一句話都是說:「你睡不好哦?」我總會搔搔腦袋回答:「嗯,好像是吧!只知道夢很多!」殊不知,因為對睡眠的忽視及不了解,影響到身體健康,直到最近做溫熱SPA時,溫熱師提醒我,我的氣已經堵到頭頸部,而且說我的睡眠品質很糟哦,我才警醒,有心想要解決這個問題。
在一次機緣下,接觸到丁美月老師的如嬰兒般的睡眠-放鬆CD,被封面溫柔舒適熟練的嬰兒畫面吸引,嗯!很羨慕!好久沒有暢快放鬆好好睡了(長久以來都是帶著很多事進入夢鄉)!
第一片CD,談的都是睡眠的相關知識,我才知道什麼叫做好的睡眠品質;睡眠有它的結構性、也是有分階段的,一個好的睡眠是三個淺眠加一個深眠,真正完整的睡眠周期,可以讓身體得到修護,早上起來是精力蘇活的;另外睡眠還和你吃什麼喝什麼有關,另外像環境如燈光、空氣流動、電磁波等等都會影響到睡眠品質,而一般人常常不知道,原來睡眠真的是有學問的。
第二片CD,丁美月老師運用大自然與人體共振的地水火風元素,配上放鬆的音樂,和她委婉恬靜寧謐的導引詞,將身心靈帶到一個全然舒坦的情境,讓長久無法快速入睡的我(總是要翻來覆去想累了而睡著)一下子就進入夢鄉,一直到隔天早上,起來時是身心舒暢,挺厲害的!
透過丁美月老師如嬰兒般的睡眠-放鬆CD我領會到,一個人擁有再多的財富、多高的身份定位或多大的權力,如果不能好好的睡覺,那麼他已經損失三分之一的幸福美好了,因為人類有三分之一的時間在睡眠中過;另外,而很多的靈感及潛能會在這個神秘時刻悄然打開,很多答案及訊息傾洩而出,甚至轉化你的身心靈,進入新的生命狀態。
“尊重睡眠”其實是我們尊重生命的一種表達,你和過去的我一樣,不把睡眠當一回事嗎?推荐你,丁美月老師的如嬰兒般的睡眠-放鬆CD,學習和你的睡眠好好溝通,你將會擁有想像不到的驚奇幸福,在每天晚上發生!
2.
mei
/ 台灣台北
2008.02.21看mei的所有評論
評鑑等級:

5顆星
嗯...我只能說,這套CD我老是聽不完,因為總在中途就睡著了!
(最炫的是它CD2最後一章的簡介...)

現在還在慢慢聽CD中,畢竟每個單元特色都不一樣,不聽完太可惜啦!





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